كيف أعوض جسدي عن السوائل المفقودة؟ يفقد جسم الإنسان الكمية كل يوم من السوائل التي يحتويها خلال ممارسة الأنشطة ؛ وهذا يحدث مثلا عبر التعرق أو التبول ، وهذه السوائل مصحوبة ببعض الملح يفرز معها. هذا يؤدي لـ الجفاف في الجسم ، وعندما تسوء الأمور ، يمكن أن يؤدي الجفاف لـ الموت.
فقدان السوائل
المحتويات
كيف أعوض الجفاف اليومي في جسدي؟ طبيا ، يشار لـ فقدان السوائل المفرط بالجفاف ، وهذا يحدث بسبب نقص الجسم في تناول السوائل أو الخسارة المفرطة ، وهناك الكثير من الأسباب والعوامل التي تؤدي لـ ذلك.[1]:
- زيادة درجة حرارة الجسم مع الحمى.
- يؤدي النشاط البدني المفرط لـ طرد السوائل عبر العرق.
- زيادة كمية السوائل التي تتبخر بالتنفس السريع.
- ضربة الشمس تسبب فقدان السوائل.
- القيء المتكرر.
- الإسهال المطول والمستمر.
- التهاب المسالك البولية؛ وبالتالي فرط البول.
- شرب القليل من الماء والسوائل بشكل عام.
كيف أعوض ما فقده جسدي من السوائل
يمكنني تغيير الجفاف في جسدي بعدة طرق ، بما في ذلك:
- تقدم بشرب كمية كافية من الماء والسوائل الطبيعية.
- حاول إزالة الأملاح المفقودة من الجسم.
- في الحالات المتقدمة ، يجب استشارة الطبيب لتناول الأدوية المناسبة.
- وقف النشاط البدني مؤقتًا حتى لا يتفاقم فقدان السوائل.
- تناول الفواكه الغنية بالماء.
- تجنب القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء في المنزل.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس والبقاء في أماكن باردة.
- تجنب الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين.
- تجنب الإفراط في تناول الملح.
- اجعل الطعام الأساسي مليئًا بالعناصر التي يحتاجها الجسم.
أعراض فقدان السوائل
بعد التعرف بالتفصيل على إجابة السؤال عن طريقة تعويض سوائل جسدي ، من الضروري التعرف على أعراض فقدان السوائل:
- جفاف الفم المستمر.
- العطش مرارا وتكرارا.
- الشعور بالخفقان.
- الوهن والتعب العام.
- احتمال فقدان الوعي في الحالات المتقدمة.
- اضطرابات الوعي والتركيز.
- قلة التبول والتعرق.
- أصبح بولك داكنًا جدًا.
استعرضنا في هذا المقال تفاصيل مهمة عن طريقة تعويض ما فقده جسدي بأمان من السوائل ، ومراقبة الأعراض التي تعاني منها أمر بالغ الأهمية لمنع حدوث مخاطر جسيمة ، لا قدر الله ، نأمل في الحصول على الإجابة التي تبحث عنها في حالة تفاقم الجفاف وازداده. عزيزي القارئ.
المراجع
- ^
nhs.uk ، تجفيف ، 10/13/2020
- ^
أخبار طبية ما يجب أن تعرفه عن الجفاف ، 10/13/2020
