ما هي نوبات الهلع وأسبابها وأعراضها وكيفية علاجها نوبة الهلع هي هجوم مفاجئ من الخوف الشديد ينتج عنه ردود فعل جسدية شديدة عندما لا يكون هناك خطر حقيقي أو سبب واضح.
ما هي نوبات الهلع وأسبابها وأعراضها وكيفية علاجها
يعاني الكثير من الناس من نوبة هلع أو نوبة ذعر في حياتهم ، وتختفي المشكلة ، ربما عندما ينتهي الموقف المجهد. ولكن إذا كنت تعاني من نوبات هلع متجددة وغير متوقعة وقضيت توقيت طويلة من الوقت في خوف دائم من نوبة أخرى ، فقد تكون تعاني من اضطراب يسمى اضطراب الهلع. في وقت أن نوبات الهلع في حد ذاتها لا تهدد الحياة ، إلا أنها قد تكون مخيفة وتؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة وقد تعتقد أنك تفقد السيطرة أو تصاب بنوبة قلبية أو حتى تموت.
أحد أسوأ الأمور في نوبات الهلع هو الخوف الشديد من التعرض لنوبات أخرى. قد تكون قلقًا جدًا من التعرض لنوبات الهلع بحيث تتجنب بعض المواقف التي قد تحدث فيها. لكن علاج هذه النوبات يمكن أن يكون فعالًا للغاية.
اقرأ أيضًا: ما هو الذعر؟
أعراض نوبات الهلع:
عادة ما تبدأ نوبات الهلع فجأة ، دون سابق إنذار في أي وقت. عند القيادة أو في مركز تجاري أو نائمًا أو في منتصف اجتماع عمل. قد تصاب بنوبات هلع عرضية ، أو قد تحدث بشكل متكرر.
نوبات الهلع لها الكثير من الأعراض ، لكن الأعراض عادة ما تصل ذروتها في غضون بضع دقائق. قد تشعر بالإرهاق بعد انتهاء نوبة الهلع. تحوي بعض هذه العلامات أو الأعراض عادةً ما يلي:
الشعور بالخطر أو الموت الوشيك
الخوف من فقدان السيطرة أو الموت
ضربات قلب سريعة ونابضة
عرق
يرتجف أو يرتجف
ضيق في التنفس أو ضيق في الحلق
قشعريرة
الهبات الساخنة
الغثيان
المغص
المصدر
ألم الرأس
الدوخة أو الدوار أو الإغماء
الشعور بالخدر أو الوخز
الشعور بعدم الواقعية أو الانفصال
اقرأ أيضًا: أعراض نوبات الهلع.
سبب اسباب نوبات الهلع:
ما هي نوبات الهلع وأسبابها وأعراضها وكيفية علاجها؟
من غير المعروف ما الذي يسبب نوبات الهلع ، ولكن قد تلعب هذه العوامل دورًا:
وراثي
ضغط كبير
مزاج أكثر حساسية للتوتر أو عرضة للمشاعر السلبية
تغييرات موحدة في طريقة عمل أجزاء من دماغك
يمكن أن تحدث نوبات الهلع فجأة ودون سابق إنذار في البداية ، ولكن بمرور الوقت تنجم عادة عن مواقف موحدة مثل استجابة الجسم الطبيعية للقتال أو الفرار من الخطر.
اقرأ أيضًا: Cipralex لعلاج الاكتئاب والذعر الاجتماعي
عوامل الخطر:
غالبًا ما تبدأ أعراض اضطراب الهلع في أواخر مرحلة المراهقة أو بدء البلوغ وتؤثر على النساء أكثر من الرجال. تحوي العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر إصابتك بنوبات الهلع ما يلي:
تاريخ عائلي من نوبات الهلع أو اضطراب الهلع
ضغوط الحياة الكبيرة ، مثل وفاة شخص عزيز أو مرض خطير
حدث صادم ، مثل اعتداء جنسي أو حادث خطير
تغييرات واسعة في الحياة ، مثل الطلاق أو الإنجاب
التدخين أو الإفراط في تناول الكافيين
تاريخ الطفولة من الاعتداء الجسدي أو الجنسي
اقرأ أيضًا: تجربتي مع نوبات الهلع
مضاعفات نوبات الهلع:
ما هي نوبات الهلع وأسبابها وأعراضها وكيفية علاجها؟
يمكن أن تؤثر نوبات الهلع على كل جوار من جوانب الحياة تقريبًا إذا تركت دون علاج. تشمل المضاعفات التي يمكن أن تسببها نوبات الهلع أو ترتبط بها ما يلي:
تطور بعض أنواع الرهاب ، مثل الخوف من القيادة أو مغادرة المنزل
رعاية طبية متجددة لمشاكل صحية وحالات طبية أخرى
تجنب المواقف الاجتماعية
مشاكل في العمل أو المدرسة
الاكتئاب واضطرابات القلق واضطرابات عقلية أخرى
زيادة خطر الانتحار أو الأفكار الانتحارية
تعاطي الكحول أو المواد المختلفة
مشاكل مالية
اقرأ أيضًا: أقراص الفاليوم لعلاج القلق والذعر النفسي
متى ترى الطبيب؟
إذا كنت تعاني من أعراض نوبة الهلع ، فاستشر الطبيب في أسرع وقت ممكن. نوبات الهلع ، بالرغم من كونها مزعجة للغاية ، إلا أنها ليست شديدة الخطورة. لكن من الصعب التعامل مع نوبات الهلع بمفردك ، ويمكن أن تزداد سوءًا دون علاج.
يمكن أن تحاكي أعراض نوبة الهلع أيضًا أعراض الحالات الصحية الخطيرة المختلفة ، مثل النوبة القلبية ، لذلك من المهم أن يقوم مذيع الرعاية الصحية بتقييمك إذا كنت غير متأكد من سبب الأعراض.
نصائح لمنع نوبات الهلع:
لا توجد طريقة مؤكدة لمنع نوبات الهلع. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد هذه التوصيات:
احصل على علاج لنوبات الهلع في أسرع وقت ممكن لمنع تفاقمها أو زيادة تواترها.
التزم بخطة علاجية للمساعدة في إيقاف الانتكاس أو تفاقم أعراض نوبة الهلع.
مارس النشاط البدني بانتظام لأنه يلعب دورًا وقائيًا ضد القلق.
اقرأ أيضًا: طريقة التخلص من الذعر .. وإليك مجموعة من النصائح للتخلص من نوبات الهلع ..
