ما هي علامات التمدد التي تحدث خلال الحمل؟
تحدث علامات التمدد نتيجة لنمو الجسم السريع بمعدل لا يستطيع الجلد مواكبة ذلك ، مما يعني أن الجلد قد تمدد كثيرًا بحيث لا يتحمله بعد الآن. تشكل ندبات تتطور داخل طبقات الجلد وعادة ما تبدأ بلون أرجواني يتحول فيما بعد لـ اللون الأبيض. علامات التمدد ليست ضارة لأنها لا تسبب أي ألم للجلد ، ولكن معظم النساء لا تحبها لأنها تسبب عدم الراحة وتقلل من ثقتهن بأنفسهن. يمكنك إيقاف علامات التمدد عبر ترطيب بشرتك خلال الحمل ، إذا كنت محرجًا من علامات التمدد ، فلا داعي للقلق لأنك لست وحدك. يمكن أن تكون علامات التمدد خلال الحمل علامة على نمو الطفل ، وهو نجاح للأم.
حافظ على رطوبة الجسم:
يوصى عمومًا للمرأة الحامل بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا لأن ذلك يساعد الجسم على البقاء رطبًا حتى يصبح الجلد أكثر ليونة. لا تشكل البشرة النضرة تشققات لأنها ناعمة ومرنة. وخاصة إذا كنت تعاني من غثيان الصباح ، يجب أن تبذل قصارى جهدك وتشرب بعض الماء من وقت لآخر للحفاظ على رطوبتك. شرب الكثير من الماء لا يحافظ على نعومة بشرتك فحسب ، بل يساعد أيضًا على حماية المسالك البولية. نظرًا لأن هذا يمكن أن يساعدك على تجنب التهابات المسالك البولية ، فإن شرب الماء يساعد في تخفيف الصداع والوقاية من الإمساك.
التغذية السليمة:
قد تجد المرأة الحامل صعوبة في تناول الطعام حيث تقل الرغبة في تناول الطعام ، خاصة في العلامات المبكرة للحمل مثل غثيان الصباح ، ولكن ليس أمام المرأة خيار سوى بذل قصارى جهدها لتناول الطعام بشكل جيد. بدلًا من تناول المكملات الغذائية ، يجب تناول الأطعمة التي تثري البشرة ، وتشمل هذه الأطعمة الأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 والزنك ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الموجودة أساسًا في الأسماك. طالما أن نظامك الغذائي منتظم على النحو الذي أوصى به الطبيب ، فلن تضطر لـ تناول الكثير من الطعام وستلاحظ كيف ستنخفض علامات التمدد بشكل كبير.
الحفاظ على الوزن خلال الحمل:
زيادة الوزن خلال الحمل أمر طبيعي ولا يمكن منعه ، لذلك ينصح الأطباء الأمهات بالاهتمام بوزنهن وعدم تجاوز الحد المطلوب ، والذي يمكن تحقيقه عبر الأكل الجيد وممارسة الرياضة. عبر القيام بذلك ، تتجنب الإجهاد الإضافي على الجلد ، والذي بدوره يقلل من تكوين علامات التمدد على الجسم خلال الحمل.
احصل على الكثير من فيتامين د:
يمكن أن يساعد وجود مستويات جيدة من فيتامين د في الجسم في تقليل علامات التمدد ، وأفضل طريقة للحصول عليه هو التعرض لأشعة الشمس وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د.
مرطب للبشرة:
يحتاج الجلد لـ وضع الزيوت الاستوائية على المناطق الأكثر تضرراً لمنع ظهور علامات التمدد ، حيث أن الزيت سيزيد من الرطوبة في هذه المنطقة ، مما يجعل الجلد مرنًا ويساعد على شفاء أنسجة الجلد التالفة هذا هو سبب في أنك تحتاج لـ وضع كريم أو زيت موضعي بانتظام على بشرتك.
