الكوليسترول 7 طرق لعلاج بالأعشاب

طرق عديدة لعلاج الكوليسترول ، بما في ذلك الأعشاب والأدوية. هل يوجد علاج للكوليسترول؟ كيف تسقط بالدم؟ كل شيء في هذا المقال

علاج زيادة الكوليسترول بالأعشاب

هناك الكثير من الطرق المستخدمة لعلاج هذه الحالة الشديدة ، وهنا سنتحدث عن أهم طرق علاج الكوليسترول بالأعشاب:

1. قصب السكر

بفضل قدرته على تكسير الكوليسترول الضار ، فهو وسيلة علاج فعالة للغاية لخفض مستويات الكوليسترول في الجسم.

2. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في علاج الكثير من الأمراض بالإضافة لـ خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، لذلك فهي إحدى هذه الطرق كما ستجدها في كافة الأنظمة الغذائية التي تهدف لـ إنقاص الوزن. علاج الكوليسترول بالأعشاب.

3. الحلبة

الحلبة تخفض نسبة الكوليسترول في الدم. لأنه يمتص الدهون الزائدة في الأمعاء وبالتالي يحاول خفض نسبة الطعام الذي تتناوله.

4. الثوم

يعتبر الثوم من الأعشاب التي لها تأثير واضح في تقليل دهون الدم ومنع الجلطات ، حيث أظهرت الدراسات العلمية أن الثوم يحسن الدورة الدموية ويخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية وارتفاع ضغط الدم.

5- القرفة

تشتهر القرفة بقدرتها الفعالة على خفض وعلاج الكوليسترول ، ويمكنك إضافتها لـ حبوب الإفطار في شكل مسحوق أو شرب شاي القرفة الساخن بنكهة العسل.

6. الكزبرة

تساعد بذور الكزبرة على خفض مستويات الكوليسترول الكلية وخاصة الضارة والدهون الثلاثية ، وهذه البذور مفيدة أيضًا في علاج مرض السكري عبر التحكم في نسبة السكر في الدم وبالتالي فهي أحد أمثلة علاج هذا المرض بالأعشاب.

7- النعناع

النعناع عشب مفيد للجهاز الهضمي حيث يساعد على إفراز اللعاب وبالتالي يزيد بشكل كامل من إفراز الإنزيمات الهضمية في المعدة والجهاز الهضمي مما يساعد على تحسين وظيفة المعدة وتسهيل عملية الهضم فيها. علاج مثالي لمن يعانون من عسر الهضم وارتفاع الكوليسترول.

8. الزعرور

خضع الزعرور لأبحاث مكثفة تثبت أن مستخلص ثمار الزعرور يحسن الكثير من وظائف القلب لأنه يعتمد على فتح الأوعية التاجية مما يحسن تدفق الدم والأكسجين للقلب ويقلل أيضًا من الدم الكوليسترول.

9- بذور الكتان

من فوائد بذور الكتان أنها تحتوي على مستويات عالية من الألياف المسؤولة عن خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، بينما تساعد أيضًا في تخفيف الإمساك واستعادة انتظام حركة الأمعاء.

تساهم بذور الكتان في التحكم في الوزن لأنها تعطي إحساسًا بالشبع خلال تناول الطعام ، لذلك ينصح بتناولها قبل تناول الوجبة بحوالي 30 دقيقة لتقليل الشهية.

يمكنك أيضا متابعة مقال

خفض الكوليسترول بسرعة

أسرع طريقة لخفض نسبة الكوليسترول في الدم هي الجمع بين تغييرات نموذج الحياة والتغييرات الغذائية والأدوية إذا تحدث طبيبك إنها ضرورية. لا يوجد حل فوري ، ولكن إذا كنت تعاني من زيادة الكوليسترول ، فمن المهم خفضه. يمكن أن يزيد ارتفاعه من خطر الإصابة بانسداد الشرايين والنوبات القلبية.

ابدأ بممارسة:
التمرين يساعد جسمك على التعامل مع الدهون والكوليسترول. لكن من المهم أن تبدأ ببطء ولا تفعل أكثر مما يستطيع جسمك تحمله. استشر طبيبك قبل البدء في نظام تمارين جديد للتأكد من أنك تستطيع تحمل ذلك.

ثم قم بزيادة شدة التمرين من 30 دقيقة في اليوم لـ ساعة بمرور الوقت. من بين الأنشطة التي يمكنك تجربتها:

• يمشي.
• العدو الوئيد عدو الفرس.
• سباحة.
• ركوب الدراجات.
• انضم لـ فريق رياضي مجتمعي مثل كرة السلة أو الكرة الطائرة أو التنس.

تحسين صحتك عبر الإقلاع عن التدخين فورًا:

يمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين لـ تحسين مستويات الكوليسترول ، وخفض ضغط الدم ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، والسكتة الدماغية ، والسرطان ، وأمراض الرئة. قد تجده مفيدًا:

• تحصل على الدعم الاجتماعي من العائلة والأصدقاء ومجموعات الدعم المحلية ومنتديات الإنترنت وخطوط المساعدة.
• استشر طبيبك.
• إنها تستخدم العلاج ببدائل النيكوتين.
• تذهب لـ مستشار الإدمان. كثير منهم متخصصون في مساعدة الناس على الإقلاع عن التدخين.
• ضع في اعتبارك العلاج.

انتبه لوزنك:
سيساعدك التحكم في وزنك في الحفاظ على انخفاض نسبة الكوليسترول.
إذا شعرت بثقل شديد ، فإن فقدان خمسة بالمائة من وزنك يمكن أن يقلل من معدلك. قد يوصي طبيبك بفقدان الوزن إذا:

• إذا كنت امرأة محيط الخصر 90 سم أو أكثر أو رجل محيط الخصر 101.5 سم أو أكثر.
• كان مؤشر كتلة الجسم لديك يزيد عن 29.

الحد من الكحول:
يحتوي الكحول على نسبة عالية من السعرات الحرارية وقليل من العناصر الغذائية. هذا يعني أن شربه يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسمنة. توصي Mayo Clinic بالحد التالي:

• مشروب واحد في اليوم للنساء ومشروب أو مشروبين في اليوم للرجال.
• الجعة أو كأس من النبيذ أو كأس من الكحول تجعل أيضًا مشروبًا قويًا.

يمكنك أيضا متابعة مقال

وصفات لعلاج الكوليسترول

مكونات هذه الوصفة ، “بذور الجزر ، بذور الحلبة ، بذور البصل ، بذور الكتان ، بذور الخردل ، بذور الخرشوف ، الماء والكركم” تساعد على تقليل الكوليسترول.

كيف تستعمل
أولاً ، يجب طحن كل من بذور الجزر والكتان والخردل والخرشوف وطحنها جيدًا ثم إضافة الكركم وصب هذا المزيج بالماء.
ثانياً: أن يصوم المريض على معدة فارغة ، حوالي فنجان.
ثالثًا ، يجب أن تحمل كوبًا في انتهاء وجبتي الغداء والعشاء ، مع مراعاة تجنب اللحوم الحمراء قدر الإمكان ، وتقليل لحوم الدواجن ، وتجنب منتجات الألبان والبيض.

يمكنك أيضا متابعة مقال

علاج الكوليسترول بالزنجبيل

الزنجبيل هو أحد التوابل المضافة لـ الأطعمة ، كما أنه يستهلك كمكمل غذائي علاجي.
بما في ذلك خفض مستوى الكوليسترول في الدم ،
خاصة وأن الدراسات الطبية قد أثبتت صحة هذا البيان.
أظهرت الأبحاث الطبية أن تناول كميات عدد ضخم من الزنجبيل يمكن أن يقلل من مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم.
كمية عدد ضخم من الزنجبيل مخصصة ؛ أي المكملات الغذائية أو الأدوية المتوفرة في الصيدليات التي تحتوي كل منها على غرام واحد من الزنجبيل. يتم تناول الكمية المطلوبة 3 مرات في اليوم (صباحًا وظهراً ومساءً) وبعد 4 أسابيع تظهر النتائج انخفاضًا في مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم.

يمكنك أيضا متابعة مقال