تتكون الأظافر من طبقات من بروتين يسمى الكرياتين وهي تنمو من قاعدة الظفر لـ أطراف الأصابع ، وتكون الأظافر الصحية ناعمة وموحدة في الشكل واللون ، وفي بعض الأحيان تظهر خطوط عمودية على الأظافر من الأسفل. دق الأظافر حتى النهاية ، وهي خطوط غير ضارة ولا تستدعي القلق ، ويمكن أن تتطور مع تقدم العمر وقد تظهر خطوط بيضاء أو بقع بيضاء ، وعادة ما تظهر نتيجة الكدمات وتختفي بسرعة مع نمو الأظافر. لكن هذا كل ما في الأمر لا يعني أن تغير اللون أو الشكل يعتبر صحيًا.
8 مكونات طبيعية لتقوية الأظافر
المحتويات
1- زيت اللوز
خذي ملعقة من زيت اللوز وأضيفي إليها بعضاً من عصير الليمون وامزجيها جيداً والآن دلكي أظافرك بهذا الخليط أو ضعي أظافرك مباشرة في الخليط لمدة دقيقتين لأن زيت اللوز يحتوي على مضادات الأكسدة والمغذيات التي تساعد على تغذية الأظافر. منعهم من التشقق.
2- ملح البحر
من أهم وأسهل الطرق للحفاظ على صحة الأظافر نقعها في محلول من الماء وملح البحر ، ويمكنك أيضًا إضافة عصير الليمون أو زيت جنين القمح لـ وعاء به ماء دافئ وتبليل يديك. تقدم لمدة 15 دقيقة وكرر هذا مرتين في اليوم لمدة أسبوع أو حتى تتحسن الحالة.
3- زيت جوز الهند
معظم مشاكل الأظافر ناتجة عن عدم قدرة الأظافر على الترطيب بشكل جيد ، لذلك بعد وضع زيت جوز الهند على أظافرك ، قم بتدليك كل ظفر بالقطرات والتدليك لأن ذلك سيساعد على ترطيب وتنعيم الأظافر وتحسين الدورة الدموية في منطقة الظفر.
4- عصير الطماطم
عصير الطماطم غني بمضادات الأكسدة والبروتينات ، مما يساعد على علاج الأظافر وزيادة قوتها ، كل ما عليك فعله هو إضافة قطرتين من زيت إكليل الجبل لـ ملعقتين كبيرتين من عصير الطماطم ثم فرك أظافرك في هذا الخليط لمدة 10 دقائق. وبعد مرور عشر دقائق اشطفي أظافرك بالماء.
5- خل التفاح
اخلطي ملعقة عدد ضخم من خل التفاح مع كوبين أو ثلاثة أكواب من الماء الدافئ ، ثم اغمسي كرة قطنية في هذا الخليط وافركيها على أظافرك لأن هيدروكسيد ألفا وحمض الخليك في الخل يساعدان في ترطيبهما ومنعهما. من الانهيار.
6- زيت الزيتون
خذي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ثم اغمسي أظافرك فيه لمدة 10 دقائق أو دلكي أظافرك بزيت الزيتون الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم ويساعد بشكل فعال على تقوية وتعزيز صحة الأظافر.
7- عصير ليمون
ما عليك القيام به هنا هو عصر نصف ليمونة للحصول على عصير الليمون ، ثم غمس كرة قطنية فيها ووضعها على أظافرك وغسلها بالماء الدافئ لأن عصير الليمون يحتوي على فيتامين سي وهو أحد مضادات الأكسدة الممتازة. هذا يحررك من الجذور الحرة ويساعد على زيادة صحة الأظافر.
8- زيت شجرة الشاي وزيت فيتامين هـ
خذي ملعقة من زيت شجرة الشاي وأضيفي إليها قطرتين أو ثلاث قطرات من فيتامين E ، ثم دلكي هذا المزيج برفق على أظافرك وكرر ذلك مرتين يوميًا لمدة شهر للحصول على نتائج فعالة ، حيث أن زيت شجرة الشاي معقم قوي وفيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة القوية ، ومزجها يساعد في علاج أمراض الأظافر وزيادة صحتها وقوتها.
نصائح لأظافر قوية
1- ترطيب منتظم
كريمات الترطيب المتجددة مفيدة ليس فقط لليدين ولكن أيضًا للأظافر. يجعلها أكثر متانة ودائمة.
2- حمامات الزيت
مرة واحدة في الأسبوع ، يمكن استعادة دهون ورطوبة الأظافر بحمامات الزيت الدافئة باستخدام زيت اللوز أو زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا ، ثم التدليك بزيوت الأظافر ؛ يعمل هذا بشكل جيد في علاج الأظافر الجافة والمتشققة.
3- كوني حذرة مع المانيكير والباديكير!
وأوصت الجمعية بتوخي الحذر عند استعمال المانيكير والباديكير لتجنب الإصابة ، وأشارت لـ أنه من الأفضل استعمال مبرد الأظافر بدلاً من المقص أو قلامة الأظافر. يمكن أن تسبب هذه الأدوات تشققات صغيرة في الأظافر. بشكل عام ، تعتبر مبردات ورق الصنفرة ومبارد الأظافر الزجاجية أكثر من العناية بالأظافر من الملفات المعدنية.
4- التقليم السليم
عند تقليم أظافر اليدين والقدمين ، يجب ألا تقص الحواف كثيرًا ، وإلا ستنمو الأظافر لـ الداخل. لهذا سبب ، يجب دائمًا قص الأظافر بشكل مستقيم واستخدام الملف من الأطراف لـ المنتصف.
5- الفرشاة أفضل للتنظيف
حذرت الجمعية من أنه لا ينبغي تنظيف الأوساخ الموجودة تحت حواف الأظافر بأدوات معدنية ، ولكن يفضل استعمال فرشاة أظافر ناعمة لهذا الغرض.
6- لا تهذب بشرتك!
يجب تجنب تقليم جلد الظفر ، وإلا فهناك خطر متزايد للإصابة بالجروح التي يمكن أن تغزوها البكتيريا وتسبب العدوى. لذلك ، توصي الجمعية بعد حمام العناية باليدين أو القدمين بتحريك جلد الظفر للخلف قليلاً باستخدام إحدى المسحات القطنية أو أدوات العناية بالأظافر.
7- قفازات اليد
لا تتسبب المواد الكيميائية في تلف الأظافر فحسب ، بل يمكن أن تتسبب المنظفات المنزلية العادية وحتى الماء في إتلافها. لذلك ، يجب ارتداء القفازات في كافة الأوقات عند القيام بالأعمال المنزلية.
8- الاهتمام بالمزيلات!
مزيلات طلاء الأظافر التي تحتوي على الأسيتون هي سم للأظافر. ولأنه يحرمه من المكونات الزيتية الطبيعية الموجودة فيه ، فهو يعرف أن الأخير يعمل على تقويته والحفاظ على مرونته بشكل طبيعي.
9- فوائد الكيراتين
تساعد أنواع التلميع القاسية المحتوية على الكيراتين في دعم قوة الأظافر المتشققة.
10- الأكل الصحي
تلعب التغذية الصحية دورًا كبيرًا في الحصول على أظافر قوية وجميلة. لهذا سبب ، توصي الجمعية بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين E الموجود في كبد الحيوانات وصفار البيض ودقيق الشوفان والمكسرات وفول الصويا والفطر. بالإضافة لـ ذلك ، فإن نسبة نجاح علاج الأظافر التكميلي المحتوي على فيتامين هـ هو 90٪.
كيف يمكنني حماية أظافري من التلف
- حافظي على أظافرك نظيفة وجافة: بهذه الطريقة تحمي أظافرك من البكتيريا التي يمكن أن تنمو تحت الأظافر ، فإن إبقاء الأظافر رطبة دائمًا يمكن أن يساهم في فصلها عن الجلد المحيط ، لذا تأكد من ارتداء قفازات نظيفة عند غسل الأطباق. أو استعمال المنظفات الكيماوية.
- تأكدي من تقليم أظافرك: استخدمي مقص أظافر لتقليم أظافرك حسب الحاجة ، ابدئي بقص خطوط مستقيمة ، ثم قومي بتنعيم الزوايا بمبرد أظافر للحصول على أظافر نظيفة.
- استخدم المرطب: عند استعمال غسول اليد ، يجب أن يتم تدليكه ليس فقط بالأصابع والنخيل ، ولكن أيضًا على الأظافر والمناطق المحيطة بها باستخدام المرطب.
- احرص على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن غني بمجموعة متعددة من الفيتامينات والبروتين والكالسيوم ، والتي يمكن الحصول عليها من الخضار والفواكه واللحوم والبقوليات ومنتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي ، لأن كل ما تأكله ينعكس على جسمك. الصحة. ستساعدك أظافرك وتنويعك وتوازنك في الحصول على أظافر قوية وصحية والتأكد من شرب كمية كافية من الماء بمعدل ثمانية أكواب من الماء كل يوم.
- ضع طبقة من طلاء الأظافر المتصلب الذي يمنع الأظافر من الاتساخ أو الكسر أو الخدش.
- استشر طبيبك: تظهر بعض الدراسات أن استعمال المكملات الغذائية مثل البيوتين يمكن أن يقوي الأظافر الضعيفة ويمنحها مظهرًا صحيًا ، لذا استشر طبيبك إذا كان هناك أي شيء يمكنك تناوله لتحسين صحة أظافرك.