عناية منزلية خمس فناني بالقدمين

3- بعد الشعور بالاسترخاء ، قم بتدليك قدميك ورجليك عبر الوصول لـ الركبتين. التدليك بحركة دائرية وضغط متجدد. يضاف البابونج لـ الخليط لأنه مهدئ جيد للأعصاب المنتهية في باطن القدمين.

4- حضري المقشر بزيت اللوز وعصير الليمون ، وضعي قدميك على حافة الوعاء البلاستيكي وجففي وابدئي في الفرك بمزيج التقشير ، وافركي رجليك وركبتيك.

5- اغسل قدميك بنفس الماء. واتركهما تسترخيان له مرة ثانية.

6- افركي الكعب بالأداة أو الحجر المخصص لذلك ، ثم أحضر أدوات تنظيف الأظافر ونظف أظافرك مع إزالة الجلد الجاف الملتصق بأظافر قدميك.

7- جفف قدميك جيداً وضعي الكثير من الكريم المرطب بالتدليك. 8- انتظر حتى تختفي الرطوبة وقم الآن بتبريد أظافر القدم بشكل مستقيم.

9- وضع طبقة من طلاء الأظافر.

10- ضعي لون طلاء الأظافر الذي تريدينه على قدميك. وربما بعض الملحقات وقليل من الرسم بالحناء يمكن دوسه في المنزل.

11- ضع الكريم على قدميك كل ليلة قبل الذهاب لـ الفراش وقم بإجراء التمارين الخفيفة التالية: – ضعي نعلك على بعضهما البعض ، واسحب ظهرك للأمام واضغط على قدميك للداخل ، – امش على أصابع قدميك لمدة 3 دقائق – قف على أصابع قدميك وانزل عشر مرات – انقر على أصابعك بيديك ، فهي تحتوي على نهايات عصبية متصلة بأجزاء أخرى من الجسم والآن ، عزيزي ، لديك ديكور خمس فناني.