ما هي المحفزات
المحتويات
المنشطات أو المنشطات هي مواد أو عقاقير تحفز وتحفز الوظائف الجسدية والعقلية ، وخاصة تحفيز الدماغ والجهاز العصبي المركزي. تخلق تأثيرات مرغوبة على المدى القصير عبر زيادة إفراز الدوبامين في الدماغ ، ويجد مستهلكو هذه المواد أنها تزيد من مستويات طاقتهم وتزيد من تركيزهم ، لكن مخاطرها تنشأ عند استخدامها على المدى الطويل ، حيث يمكن أن يكون للمثيرات أضرار ونتائج شديدة الخطورة ، وسنشرح ذلك. مقالة – سلعة.
ضرر تناول المنبهات الزائدة
الاستهلاك المفرط للمشروبات المنشطة الغنية بالكافيين يسبب الكثير من الأضرار ، بما في ذلك:
- أرق واضطرابات في النوم مصحوبة بشعور بالتعب.
- التهيج.
- يؤدي الإمساك والكافيين لـ تراكم الفضلات في الأمعاء.
- حرقة الفؤاد ، لأن الإفراط في تناول الكافيين يؤدي لـ زيادة إفراز حمض المعدة
- اضطراب ضربات القلب.
- زيادة ضغط الدم ، لأن الكافيين يسبب زيادة تركيز الملح في الجسم.
- كمية عدد ضخم من فقدان السوائل التي تهدد الجفاف لأن الكافيين مدر للبول.
المنشطات تضر بالجهاز العصبي
يزيد الكافيين من نشاط الأعصاب في الدماغ ، مما يتسبب في زيادة مؤقتة في اليقظة العقلية ومعالجة الفكر ، مع تقليل النعاس والإرهاق ، وإليكم الفوائد الرئيسية للكافيين وأن الكثير من الناس يشربون القهوة والصودا ولكن خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن الكافيين لا يزيد من التمثيل الغذائي. يمكن أن يؤدي مباشرة لـ الطاقة في الجسم ، وفي الواقع إرهاق الغدة الكظرية ، ومن خلال محاربة الأدينوزين ، فإنه يقلل بشكل كبير من تدفق الدم لـ الدماغ ، مما يسبب الصداع والدوخة وتقليل التنسيق الحركي الدقيق.
لا يشرب المنبه
هناك حالات يتجنبون فيها تناول المنشطات مثل الشاي والقهوة لتجنب المضاعفات الصحية ، وتشمل هذه الفئات:
- المرضى الذين يعانون من زيادة ضغط الدم أو الجفاف: يساعد تناول المنشطات على إلغاء الماء من الجسم ورفع الضغط عبر زيادة تركيز الملح في الجسم.
- يتجنب الأشخاص المصابون بقرحة المعدة تناول المنشطات تمامًا ، لأنها تساعد على إطلاق حامض المعدة ، مما يزيد من شدة القرحة ويسبب مشاكل صحية.
- حالات فقر الدم التي لا ينبغي فيها تناول المنشطات لأن المواد الموجودة في الشاي والقهوة تمتص الحديد من الجسم وتزيد من حدة فقر الدم.
- الأشخاص الذين يتعرض أجسامهم لتكوين الحصوات والمنشطات والمواد التي تحتوي عليها تزيد من تكوين الحجر في الجسم.
- غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالنقرس من المزيد من نوبات التعب خلال شرب الشاي والقهوة.
- يجب على الأشخاص الذين ينامون لساعات قليلة أن يتجنبوا شرب الشاي والقهوة ، لاحتوائهما على مادة الكافيين التي تحفز الجهاز العصبي ، مسببة التعب والقلق المستمر.
علاج الكافيين الزائد في الجسم
فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتخلص من آثار الكافيين على الجسم:
- الخطوة الأولى: يوصى بشرب ما لا يقل عن 4 أكواب من الماء المصفى لمساعدة الجسم على التخلص من الكافيين وإعادة ترطيب الجسم وشرب هذه الكمية خلال 5-10 دقائق لاستعادة المعادن التي يستهلكها الكافيين.
- الخطوة الثانية: تناول حصة لـ ثلاث حصص من الفاكهة الغنية بفيتامين سي أو الفواكه الحمضية ؛ هذا لاستعادة المعادن التي أزالها الكافيين. يتسبب الكافيين في انخفاض مستويات هذا الفيتامين عبر تغيير مستويات البلازما وخلايا الدم البيضاء التي ينظمها فيتامين سي ، كماًا للمجلة الأمريكية للتغذية السريرية.
- خطوة ثالثة: خذ قسطًا من الراحة لتخفيف الآثار النفسية للكافيين ، مثل القلق والأرق والتعب العاطفي العام. لذلك يوصى بالعزلة والجلوس في مكان هادئ والتأمل.
- الخطوة الرابعة: من المعروف أن الكافيين يقلل الشهية ، لذلك يوصى بتناول الأطعمة الصحية لمساعدة الجهاز الهضمي والمعدة على امتصاص الكافيين وتكسيره ، ويمكنك بشكل خاص تناول وجبات تحتوي على مصادر الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والفاصوليا ، بالإضافة لـ الخضار الورقية مثل الأرز الأسود والسلق.
فوائد الكافيين للجنس
يعاني الكثير من الرجال من الكثير من المشكلات الجنسية مثل ضعف الانتصاب وسرعة القذف والبرودة مما يجعله مترددًا في إكمال دوره في المجتمع. ومع ذلك ، فقد أثبتت التجارب والأبحاث العلمية أن شرب فنجانين من القهوة يوميًا يزيد من القدرة الجنسية لأنه يجدد طاقة الجسم ، ويقلل من الإجهاد والتعب ، ويساعد أيضًا على تجديد الحيوية حيث ينقي الكافيين العقل ويزيد الرغبة.