أيها القراء الأعزاء ، في هذا المقال ، سوف نأخذك زيارة سريعة للتعرف على فيتامين أ حين تراجع أسماء كبسولات الفيتامينات هذه المتوفرة في الصيدلية وكيفية استخدامها بشكل صحيح. سنسلط أيضًا الضوء على الفوائد المتعددة لفيتامين أ كبسولات الجلد والشعر ، وكذلك أعراض نقص الفيتامينات ، والآثار الجانبية المحتملة ، والفوائد العامة لاستخدام الجرعات.
الاسم وكيفية استخدام فيتامين أ
المحتويات
هناك العديد من الأسماء لفيتامين أ في الصيدليات ، ولكن هنا نراجع الأنواع الأكثر شيوعًا والمفيدة ونقدم تفسيرًا بسيطًا لكل منها وكيفية استخدامها:
- الحد الأقصى VITتحتوي التسوية والكبسولات المضغوطة على مكملات غذائية مجنونة.
- كيفية استخدامه: يتم تمزق الجدار الخارجي للكبسولة عن طريق الفم ، وبالتالي امتصاص الفيتامينات والمكملات الغذائية الأخرى.
- مافيتكبسولات تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات ، بما في ذلك مركبات الحديد التي تعزز صحة الإنسان.
- يساعد في علاج فقر الدم ويوفر فوائد صحية إضافية.
- Vitamax plusتحتوي هذه الكبسولات على مزيج من الفيتامينات وبعض المركبات الأخرى المهمة.
- كروفيتتعتبر كبسولات الجيلاتين واحدة من أفضل المكملات الغذائية وتساعد على التحكم في التعب والأعراض الناجمة عن نقص فيتامين.
- رويال فيت زويشمل مجموعة من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين أ ، وأنواع أخرى من الفيتامينات.
- حيوية: مكمل غذائي يوفر الفيتامينات الأساسية التي لا ينتجها الجسم.
- Zinctronأنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات التي تدعم صحة الأعصاب وتحسن ظهور الشعر والجلد.
- أرقام بادامفيد للنساء الحوامل والأطفال الصغار ، ودعم الهضم الصحي والشعر والاعتبارات.
- كبسولات GNC فيتامين A و Dأنه يحتوي على فيتامين A وفيتامين (د) ، والذي يمكن أن يوفر فوائد متعددة.
- ملاحظة: يتم استخدام هذه الأنواع من الكبسولات فقط بواسطة الفم ، وتختلف الجرعة حسب العمر والصحة ، والتي سنراجعها لاحقًا.
كيفية استخدام كبسولات فيتامين أ مثل الجلد
يستخدم فيتامين (أ) للحفاظ على صحة الجلد ولديه العديد من الفوائد ، والتي سنعلقها:
- هناك منتجات مثل الكريمات والكبسولات التي تحتوي على الفيتامينات ، تسمى الريتينول.
- يتم تحويل كبسولات الفم إلى الريتينول بواسطة الكبد ويمتص الجلد هذه المركبات لفوائد متعددة.
- يمكن استخدام كبسولات فيتامين أ مباشرة على الجلد طالما تم إجراء اختبار الحساسية أولاً.
- تؤخذ الكبسولات عن طريق الفم ويجب ألا تتجاوز 10000 ميكروغرام يوميًا. الجرعات الموصى بها للرجال هي 900 ميكروغرام وللنساء 700 ميكروغرام.
فوائد كبسولات فيتامين أ على الجلد
فيتامين (أ) ضروري لصحة الجلد وله فوائد كثيرة:
- يساعد على إنتاج خلايا الجلد الجديدة.
- يعامل حب الشباب.
- ويشجع إنتاج الكولاجين.
- تقليل الخطوط الرقيقة ومكافحة علامات الشيخوخة.
- يمنع تصبغ الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.
- إنه يساعد على الحفاظ على الجلد طازجًا وأكثر حيوية.
- ينظم إفراز الزيت في الجلد الدهني.
- يحمي الجلد من أضرار مختلفة.
- وهو يدعم الجهاز المناعي ويعزز عوامل الترطيب الطبيعية.
فوائد فيتامين أ
دعونا نستمر في فهم فوائد فيتامين أ للشعر:
- أنه يحفز نمو الشعر من خلال تعزيز إنتاج الكيراتين.
- يساعد على إنتاج زيوت طبيعية لفروة الرأس ، وبالتالي ترطيب الشعر.
- أنه يعزز صحة وقوة بصيلات الشعر.
- الحفاظ على فروة الرأس صحية وتوازن مستويات الحموضة.
- لديها خصائص مضادة للأكسدة التي تحمي الشعر من التجفيف.
- يمكن أن يعالج الشعر التالفة وتليينه.
- تقليل قشرة الرأس في فروة الرأس.
الفوائد العامة لفيتامين أ
فيما يلي الفوائد العامة لفيتامين أ بالإضافة إلى آثاره على الجلد والشعر:
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- يحمي الجلد والشعر.
- يغذي الجلد.
- يساعد في علاج مرض السكري.
- الحفاظ على الفعالية البصرية.
- تقليل المضاعفات بعد الولادة.
- يدعم صحة الجهاز الهضمي.
- أنه يعزز قوة العصب البصري.
أعراض نقص فيتامين أ
هناك علامات على نقص فيتامين أ ، بما في ذلك:
- أعمى في الليل.
- زيادة خطر الإصابة.
- الجلد الجاف.
- مشاكل الجنين.
- التأخير في نمو الأطفال.
- خلل في الجلد.
- حساسية لأشعة الشمس.
- تغييرات الرؤية.
- مسامير مكسورة.
- تساقط الشعر والجفاف.
- آلام العظام والتفاؤل.
- الغثيان والدوخة.
- من الصعب زيادة الوزن وفقدان الشهية.
- مشكلة مضغ العلكة.
- التعب المستمر.
- مشاكل الكبد.
جرعة مناسبة من كبسولات فيتامين أ
لتحديد الجرعة المناسبة للتعويض عن نقص فيتامين أ ، يجب النظر في الأعراض:
- الأطفال دون سن ثلاث سنوات: 600 ميكروغرام يوميًا.
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات: 900 ميكروغرام يوميًا.
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عامًا: 1700 ميكروغرام يوميًا.
- المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18: 2800 ميكروغرام يوميًا.
- البالغين أكثر من 19 عامًا: 3000 ميكروغرام يوميًا.
لذلك ، أيها القراء الأعزاء ، قمنا بمراجعة جميع المعلومات المتعلقة بكبسولات فيتامين أ ، بما في ذلك اسمهم ، وكيفية استخدامها ، وفوائدهم ، وأعراض النقص والجرعات المناسبة. نأمل أن تجد هذه المعلومات مفيدة.
