نستعرض لكم أفضل الأعشاب التي يمكن أن تساعد في علاج نزلات البرد لأن الكثير من الأشخاص يعانون من نزلات البرد بدرجات متفاوتة اعتمادًا على مجموعة من العوامل بما في ذلك الصحة العامة للجهاز الهيكلي، والعمر، ومستوى نزلات البرد في الظهر. بالإضافة إلى الوزن، هناك أيضًا نشاط بدني. قد تسبب برودة الظهر الألم وقد تؤثر سلبًا على قدرة الفرد على أداء المهام اليومية. ويعتمد علاج هذه الحالة على الفحص الطبي لتحديد التشخيص الدقيق وسببها، وبالتالي تحديد العلاج المناسب. وفي هذا المقال نشرح لك الأعشاب الفعالة لتخفيف آلام الظهر ونقدم أيضًا بعض الإرشادات حول الوقاية من آلام الظهر.
محتوى
العلاجات العشبية لبرد الظهر
المحتويات
كسبرة
يمكنك استخدام البقدونس لتخفيف آلام الظهر عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من شاي البقدونس مع ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكركم. ضعي الخليط على المنطقة المؤلمة باستخدام الشاش، ويفضل 3 مرات في اليوم. بعد ذلك عليك تدليك ظهرك بالقليل من الحليب ثم غسله بالماء لتجنب تصبغات الجلد.
أوراق الزنجبيل
وللزنجبيل استخدامات عديدة: أحدها: شرب مشروب الزنجبيل يومياً، والذي يتكون من نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور الممزوج بنصف ملعقة صغيرة من القرفة، وملعقة صغيرة من العسل الأبيض، وكوب من الحليب. يمكنك أيضًا استخدام شاي الزنجبيل لتدفئة ظهرك لبضع دقائق. وينصح بتكرار هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، لكن يجب الانتباه إلى أن المشروب غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من قرحة في الجهاز الهضمي والكمادة قد لا تكون مناسبة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
أوراق الحلبة
يمكن استخدام كل من أوراق الحلبة وبذور الحلبة لعلاج آلام الظهر، فقط قم بخلط ملعقة كبيرة من أوراق الحلبة المفرومة مع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة المطحونة، وملعقة صغيرة من العسل، وملعقتين كبيرتين من الحليب الساخن. ضعي الخليط على المنطقة المؤلمة واتركيه حتى يجف، ثم اشطفيه بالماء الدافئ مع تدليك ظهرك بالزيوت العطرية مثل زيت اللافندر أو زيت النعناع للتخلص من رائحة الحلبة الكريهة.
أوراق الكافور
يمكن تحضير الشاي الساخن بأوراق الكينا والقمح المطحون للحصول على عجينة متجانسة. ضع هذا المعجون على المنطقة المؤلمة لبضع دقائق حتى يدفأ. ومن الأفضل تكرار هذه العملية عدة مرات حتى يهدأ الألم.
الشبت
يمكن استخدام الشبت لعلاج آلام الظهر، وذلك من خلال غلي حفنة من أوراق الكرنب مع نصف كوب من الشبت وترك الخليط ليبرد قليلاً. إزالة ورقة الكرنب ووضعها على المنطقة المؤلمة لمدة 10 دقائق، ومن الأفضل تكرار هذه العملية أربع مرات يومياً حتى تشفى.
نصائح لعلاج نزلة البرد
- تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة.
- قلل من النشاط البدني الذي يضغط على عضلات وفقرات الظهر.
- قم بتدليك المنطقة المؤلمة بالزيوت الأساسية مثل زيت القرنفل أو الزيتون أو زيت النعناع عدة مرات خلال اليوم حتى تشفى.
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الصحية للعظام، مثل الكالسيوم وفيتامين د.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
هل يؤثر البرد على آلام أسفل الظهر؟
- نعم، لأن تمديد عضلات الظهر بشكل زائد قد يقلل من مرونتها ويزيد من احتمالية الألم، خاصة إذا كانت العضلات ضعيفة أو متوترة بسبب الإصابة أو المجهود البدني.
ما سر التخلص من برد الظهر؟
- يجب تقليل المجهود البدني إلى الحد الأدنى.
- استخدم كريمًا أو جلًا مهدئًا للعضلات لتخفيف الألم عن طريق تدليك المنطقة المؤلمة بلطف.
- تأكد من أخذ قسط من الراحة بعد الانتهاء من المهام المكتبية.
- تطبيق الحرارة على المنطقة المؤلمة.
هل يؤثر الطقس البارد على حدوث نزلات البرد؟
نعم، يمكن أن يقلل الطقس البارد من مرونة العضلات ويؤثر سلبًا على قدرتها على الحركة. أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يعملون في ظروف باردة لفترة طويلة هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.
نصائح لتخفيف آلام الظهر
- ارتداء الملابس المناسبة والمريحة.
- اختاري أحذية رياضية مريحة.
- علاج آلام العضلات بالمسكنات الموضعية.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
- خصص وقتًا للاسترخاء حسب الحاجة.
متى يجب أن ترى طبيبك لعلاج نزلات البرد؟
إذا كان الألم شديدًا أو مصحوبًا بأعراض حادة، يؤثر على قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية العادية، أو يستمر لعدة أيام دون تحسن.
نرحب بك لمشاركة تجربتك في استخدام الأعشاب لعلاج نزلات البرد وتطبيق التقنيات التي قد تساعد في تحسين حالتك. يمكنك نشر تجربتك على وسائل التواصل الاجتماعي باستخدام الهاشتاج #best_herbs_to_treat_cold_back و #encyclopedia.
مصدر:،،،.
