سيواجه الإنسان العديد من التحديات والمشاعر الحزينة في مختلف مراحل حياته، وهذا أمر طبيعي لأن الجميع يواجه التوتر والضيق لأسباب مختلفة. وفي تلك اللحظات قد يشعر الفرد أن الحياة ضاقت عليه ويجد نفسه في حاجة ماسة إلى التضرع والتمسك برب العالم الذي يزودنا بطرق عديدة للتواصل معه في المواقف الصعبة. تعكس هذه العلاقة الحميمة الإلهية رغبة الله في التواصل معه والتعبير عن مشاعرنا في الأوقات الصعبة. وقد وصف الله تعالى نفسه في كتابه الكريم بأنه أقرب إلينا من حبل الوريد، مما يدل على أهمية الدعاء إليه واللجوء إليه عند الشدائد. ولا يمكن للإنسان أن يهرب من الهموم إلا بالدعاء واللجوء إلى الله، كما يقول الله تعالى في بعض آيات القرآن: “”إن القلب يطمئن بذكر الله فذلك خير”” وكرر العبد بعضاً من ذلك ودعاؤه، مع الاستمرار في الدعاء والإلحاح.
طرق لتخفيف همومك:
المحتويات
من أكثر الطرق فعالية لتقليل التوتر والحصول على السلام في حياتك هو تقوية علاقتك مع الله عز وجل. وينبغي للمرء أن يلتزم بقراءة القرآن بانتظام، وأداء الصلوات والأدعية اليومية، والصبر على الصعوبات والمصائب التي يواجهها. فالصبر على البلاء عبادة عظيمة يمكن أن تقود الإنسان إلى السلام الداخلي والقناعة. العبادة والطاعة تبعث الهدوء والطاقة الإيجابية في النفس لمواجهة تحديات الحياة، بما في ذلك فقدان عزيز أو أي تجربة مؤلمة أخرى، وكلها أمور يعتبرها الإنسان.
سنة النبي محمد صلى الله عليه وسلم وتخفيف معاناته:
-
الصلاة الأولى:
أدعوك يا الله وأشكو إليك أن قوتي محدودة، وأنني لا أستطيع أن أفعل ذلك، وأنني أذل بين الناس. أنت ربي يا رب العالمين رب المظلومين أرحم الراحمين. عندما أواجه صعوبات، إلى من أتوجه لطلب المساعدة؟ هل يد بعيدة تسخر مني، أم أن هناك عدواً يحاول التلاعب بأموري؟ سيكون من الأفضل لي إذا لم تكن غاضبًا مني ولا يهمني سعادتك. أعوذ بوجهك الذي تنور به الظلمات، ويصلح لي أمري في الدنيا والآخرة، من أن يصيبني سخطك أو سخطك. أضع أمامك عتابى حتى ترضى، ولا حول ولا قوة إلا بك.
-
الصلاة الثانية:
وهذا الدعاء يقول: لا إله إلا الله العظيم الغفور، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السماء والأرض، رب العرش العظيم. أرجو أن ترحمني يا الله، ولا تذرني وحدي، ورتب لي شأني كله، ولا إله إلا أنت. أدعو الله يا مجيب الدعاء، الله الذي لا ترى فيه العين، الله الذي لا يغشاه الشك، الله الذي لا يصفه الواصفون، أنت تعلم قدر كل شيء في هذا الكون. أنت تحسب وزن الجبال، وحجم المحيط، وعدد قطرات المطر، وعدد أوراق الشجر.
-
الصلاة الثالثة:
انصرني على أعدائي، اللهم رده إليك، وكف كيدهم في قتلهم، وأهلك من أراد ضري، واحفظني من كيدهم. أطفئ نار الكراهية التي أشعلوها في قلبي، واحفظني في حصنك حيث لا يصل إليه الشر. اللهمّ استرني بسترك من هموم الدنيا والآخرة، واجعل قولي وعملي مطابقين للحق، وابعدني عن المشاكل. لا تحملني عبئا لا أستطيع تحمله.
-
الصلاة الرابعة:
إلهي لن تلهيه شيئاً، علمك يشمل جميع خلقه، تعلم الغيب وما يخفى في الصدر. أنت في المنزل الأعلى، وعلمك يحيط بالمنزل الأسفل، فوق عرش الجلال. أغثني يا فاعل الخير، وفرج عني أزمتي، وأكشف ضري، يا أرحم الراحمين.