اليوم نتحدث عن موضوع حيوي ومهم جداً، وسأدع أفكاري تداعب القلم لترسم أجمل الكلمات التي ستفيدنا بكل ما يحتويه، موقعنا بوكسنل وكل ما هو جديد في مكاننا. .
أعصاب مشدودة
المحتويات
انسداد الأعصاب هو مصطلح علمي يطلق على الألم الشديد في منطقة الظهر، والذي ينتج عن الضغط المفرط على العصب الموجود في الظهر. يعاني المريض من ألم شديد قد يصعب على العديد من المرضى تحمله أو حتى التحكم فيه، الأمر الذي قد يتطلب التدخل الفوري. إجراء جراحي، والذي يتمثل في شد الأعصاب الموجودة في الظهر ومن ثم تخفيفها في أسرع وقت ممكن. على الرغم من أن العديد من الأطباء يلجأون إلى العمليات الجراحية لشد الأعصاب في الظهر، إلا أن هناك العديد من التمارين أو جلسات العلاج الطبيعي التي يمكن القيام بها بشكل صحيح. لشد هذه الأعصاب ومن ثم تخفيف آلام الظهر والقضاء عليها نهائياً مع اتباع الإرشادات والتعليمات الطبية السليمة.
هناك العديد من الطرق البسيطة التي يمكن استخدامها لشد الأعصاب في الظهر للتخلص من الألم في هذه المنطقة من الجسم. كل هذه الطرق نوضحها في السطور التالية:
تمارين لتدفق الأعصاب
ويتم ذلك، وهو ما ينصح به الكثير من الأطباء المتخصصين، عن طريق استرخاء بعض مفاصل الظهر في نفس الوقت مع شد الجزء السفلي من أحد الأعصاب التابعة لمفاصل الظهر، وخاصة الذي يعاني منه المريض. ومن الجدير بالذكر ضرورة القيام بهذا التمرين المميز عندما ينحرف العصب الموجود في الظهر عن مكانه، فهو يساعد على تخفيف آلام الظهر الناتجة عن الضغط الزائد على العصب. وعلى الرغم من أهمية هذا التمرين الرائع، إلا أنه لا بد من استشارة طبيب علاج طبيعي متخصص.
أنظر أيضا: تمارين
تمارين للألم العصبي
ويلعب هذا النوع من التمارين الرياضية دوراً هاماً ومميزاً في تهدئة أعصاب الجسم وبالتالي تخفيف آلام منطقة الظهر. وتتضح أهمية هذه التمارين فيما يلي:
- يزيد من الاستطالة، خاصة في أرضية العصب، مما يحمي المريض من خطر تمدد الأعصاب في الظهر، وهو ما لا يستطيع الكثير من المرضى تحمله.
- يعمل على تقليل كمية الدم الزائد في أعصاب الظهر وبالتالي يعمل على شد أعصاب الظهر بشكل طبيعي ودون الحاجة لعملية جراحية.
- يعمل على تحريك العصب من خلال قدرته المميزة على تحريك المفصل مما يساهم في الانفصال النهائي للأعصاب الموجودة في الظهر عن الهياكل العظمية المحيطة بها.
- وهو يعمل عن طريق زيادة كمية السائل الوذمي وبالتالي تخفيف الضغط على الأعصاب في الظهر.
طريقة النشر النشطة
تعتبر طريقة الإطلاق النشط أو الإطلاق النشط كما يسميها الكثير من الأطباء من أحدث طرق العلاج الطبيعي المستخدمة للحفاظ على الأنسجة الرخوة. تساعد هذه الطريقة في علاج الضغط الشديد الناتج عن الإفراط في استخدام العضلات والأوتار والأعصاب والأربطة. حسناً، يجب على المريض الخضوع لمجموعة من العلاجات الطبية في البداية للتخلص من آلام الظهر الشديدة هذه قبل اللجوء إلى جلسات العلاج الطبيعي المختلفة.
طرق أخرى
وهناك العديد من الطرق المميزة الأخرى التي تلعب دوراً حيوياً في علاج مشكلة الأعصاب المشدودة والتي تزيد من الألم في منطقة الظهر، ومن هذه الطرق الواضحة ما يلي:
- ومن الضروري ممارسة مجموعة واسعة من التمارين الرياضية بانتظام بعد استشارة الطبيب المختص.
- يمكنك تناول الأدوية أو العلاجات الطبية التي تساعد في التخلص من الاكتئاب، خاصة أن هذه العلاجات تعمل على تخفيف آلام الظهر الناتجة عن التوتر الزائد على الأعصاب.
- تجنب تماماً العوامل الكثيرة التي تسبب الشعور بالتوتر والقلق.
- الإبتعاد المستمر عن الأشخاص للجلوس معهم لفترة طويلة يزيد من الضغط النفسي أو التوتر العصبي.
نصائح لمنع التوتر العصبي
هناك العديد من النصائح التي سيساعدك اتباعها على تجنب مشكلة التوتر العصبي الذي يزيد من آلام الجسم بشكل كامل. وهذه النصيحة واضحة كما يلي:
- ومن الضروري القيام بسلسلة من التمارين المناسبة عند شعور أي من الأعصاب في الجسم بالتوتر. وتظهر هذه المشكلة المزعجة عندما يشعر المريض بعدم القدرة على القيام بالمهام اليومية التي يقوم بها طوال الوقت.
- تجنب ركوب الدراجات بشكل كامل لفترة طويلة، خاصة أنها من العوامل الرئيسية للتوتر العصبي في الجسم.
- لا تمشي لفترة طويلة، لأن المشي يساعد المرضى على ظهور العديد من المضاعفات الخطيرة.
الزيوت الطبيعية لتخفيف آلام الظهر
وهناك العديد من الزيوت الطبيعية الرائعة التي يمكن تطبيقها على الظهر لفترة زمنية مناسبة للتخلص من الألم الشديد في هذه المنطقة من الجسم. وهذه الزيوت هي كما يلي:
- زيت الزنجبيل: يحتوي زيت الزنجبيل على العديد من المواد المضادة للالتهابات التي تلعب دورًا حيويًا في تخفيف آلام الظهر، والتي يصعب على الكثير من الأشخاص تحملها.
- زيت النعناع: يحتوي زيت النعناع على نسبة عالية من مادة المنثول، التي لها دور مميز في تخفيف آلام العضلات الشديدة والقضاء عليها بعد فترة قصيرة.
- زيت اللافندر: إن تدفئة هذا الزيت الطبيعي ووضعه على منطقة الظهر المصابة لفترة مناسبة يساعد على تخفيف الألم الشديد، خاصة وأن زيت اللافندر يحتوي على العديد من المواد المضادة للالتهابات.
- زيت البابونج : ويحتوي هذا الزيت المميز على العديد من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات.
- زيت الأوكالبتوس: تدليك الظهر بكمية فاترة من هذا الزيت الرائع يساعد على تسكين الألم في منطقة الجسم.
