تحذير.. الشاي والقهوة وبعض النباتات الطبية تسبب الجفاف في أشهر الصيف.. وحذر الأطباء وأخصائيو التغذية من الإفراط في تناول الشاي والقهوة في أشهر الصيف، خاصة في شهري يوليو وأغسطس. مدرات البول في الأجواء الحارة في الوقت الذي يحتاج فيه الجسم إلى الاحتفاظ بالسوائل.
السوائل
المحتويات
وذكروا أنه مع استمرار ارتفاع درجات الحرارة من سنة إلى أخرى، ينصح بشرب ما يقارب ثلاثة لترات من السوائل ليلاً ونهاراً، وأنه من الطبيعي زيادة كمية السوائل عند بذل القوة العضلية أثناء العمل أو ممارسة الرياضة. كن في حالة سكر، لكن لا تشرب الكثير من السوائل بينهما. مكوناته مدرة للبول.
أكد الأطباء أنه ليس كل مشروب مفيد في الطقس الحار؛ حتى أنهم أكدوا أنه حتى الشاي والقهوة، وهما سائلان شائعان لدى الكثير من الناس في الحياة اليومية، لهما تأثير معاكس ولا يرطبان الجسم، لأن كلاهما مدر للبول، أي مدر للبول. كلا المشروبين يطردان الماء من الجسم، بغض النظر عما إذا كان ساخنًا أو مثلجًا.
وفي الوقت نفسه حذر خبراء التغذية من أن بعض الأعشاب والأعشاب مثل الزنجبيل والهندباء والكركديه تسبب الجفاف ويجب عدم تناولها في الطقس الحار.
وأشاروا إلى أنه عند ملاحظة بعض أعراض الجفاف مثل العطش وجفاف الفم واللسان والصداع ومشاكل التركيز والتعب والضعف والدوخة، فمن الضروري شرب الكثير من السوائل بسرعة. على المدى الطويل قد تحدث أعراض مثل تشقق الشفاه وتغير لون البول وجفاف الجلد والحكة.
.
