11 فائدة صحية لعصير الزبيب منها فقدان الوزن… كشف الخبراء عن فوائد شرب ماء الزبيب حيث أنه غني بمضادات الأكسدة والمواد المغذية ويعتبر ماء صحي خالي من المواد الحافظة.
وأوضح الخبراء أن أفضل طريقة لتحضير عصير الزبيب هي نقع 10-12 حبة زبيب في كوب من الماء بدرجة حرارة الغرفة. اتركه طوال الليل وتناوله على معدة فارغة في صباح اليوم التالي.
المحتويات
وبحسب التقرير الذي نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا، فإن أهم فوائد عصير الزبيب تشمل:
1- تحسين عملية الهضم
يساعد عصير الزبيب على عملية الهضم لاحتوائه على الألياف الغذائية، مما يسهل على الجسم عملية الهضم والامتصاص. ويقال أن عصير الزبيب يقلل من خطر اضطرابات الجهاز الهضمي.
2- إخراج السموم
تساعد مضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية الموجودة في الزبيب على إزالة السموم من الكبد عن طريق إزالة السموم الضارة. يساعد الترطيب من الماء أيضًا على وظائف الكلى.
3. تقوية جهاز المناعة
يساعد شرب عصير الزبيب الغني بمضادات الأكسدة مثل المركبات الفينولية وكذلك فيتامينات C وB، على تقوية جهاز المناعة.
4. مفيد لصحة القلب
بما أن الزبيب غني بالبوتاسيوم، فهو يساعد على تنظيم ضغط الدم عن طريق موازنة مستويات الصوديوم. يحتوي عصير الزبيب أيضًا على الألياف الغذائية والبوليفينول الذي يخفض نسبة الكوليسترول.
5. تحسين إنتاج خلايا الدم
الزبيب غني بالحديد الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء. يساعد نقع الزبيب في الماء على زيادة امتصاص الحديد.
6. تقوية العظام
7. تحسين صحة الجلد
8. إنقاص الوزن
9. مفيد لصحة الفم
يحتوي عصير الزبيب على مواد كيميائية نباتية تمنع نمو البكتيريا الفموية المسؤولة عن تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
10. تعزيز الطاقة
11. الوقاية من الأمراض المزمنة
يحتوي الزبيب على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم وتقليل الإجهاد التأكسدي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
.
