هل تريد شعرك يطول جرب هذا الروتين للحصول على شعر طويل وصحي

لقد رأيت مؤخرًا صديقًا لم أره منذ العام الماضي. حيث كان هذا من الآثار الجانبية المؤسفة لـ COVID-19 والحجر الصحي لأننا كلًا نرى مجموعةًا أقل من الأشخاص وبانتظام أقل. بالرغم من أنها بالتأكيد لم تكن على رأس القائمة ، فقد طرحت على الفور حجم شعري.

إنها ليست مخطئة: شعري – كماًا لمجموعة من النصائح أدناه ، بالإضافة لـ مجموعة أقل من الرحلات لـ الصالون – هو الأطول على الإطلاق. للمنظر: عندما أرتديه يصل لـ أسفل الظهر. عادةً ما أتخلى عن الشعر الطويل لأنني أعتقد أنه يعمل مع نوع شعري المجعد والمموج ويتطلب عمومًا تصفيفًا أقل بشكل يومي. لكن خلال العام الماضي ، وصلت حرفياً لـ آفاق حديثة.

لكن هذا ليس كل شيء: إنه أيضًا صحي بشكل لا يصدق. عادة عندما أحاول إضافة بوصات لا أصل لـ هدفي النهائي لأن الأطراف ممزقة وجافة. لذلك عندما أعود لـ الصالون ، يكون المصمم الخاص بي موجودًا بالمقص.

إذن ما المختلف في نمو شعري الآن؟ لقد خفضته لـ ثلاث نقاط:

1. مكمل الكولاجين اليومي

كجزء من روتين القهوة اليومي ، أضف ملعقتين كبيرتين من الكولاجين الذي يتغذى على العشب (غالبًا في تشكيلة الشوكولاتة الخاصة بي – يعتمد ذلك على اليوم). تحظى مكملات الكولاجين بشعبية في مجال العافية لما لها من فوائد صحية للبشرة. * بالنسبة للشعر ، يرجع ذلك أساسًا لـ حقيقة خبر أن المساحيق تتكون من أحماض أمينية قصيرة السلسلة تزود الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لدعم إنتاج الكيراتين ، وهو البروتين الرئيسي في الشعر.

لكن هذا المكمل الخاص يشمل أيضًا البيوتين ، وهو شكل شائع من فيتامين ب لادعاءات نمو الشعر. انظر ، يعتقد أنه يعزز نمو الشعر الصحي بشكل طبيعي بسبب دوره البطولي في إنتاج الكيراتين. * (في الواقع ، في دراسة واحدة صغيرة ، أفادت النساء اللواتي يعانين من ترقق الشعر بإعادة نمو ملحوظة عند تناول مكملات البيوتين مقارنة بأولئك اللائي تناولن دواءً وهميًا *) يحتوي المسحوق أيضًا على مضادات الأكسدة – مثل الفيتامين E و C و glucosinolate sulforaphane – للمساعدة في تحييد ضرر الجذور الحرة في الجسم. تؤثر الجذور الحرة ، مثل الجلد ، على مظهر الشعر وصحته. تظهر الأبحاث أن ضرر الجذور الحرة المفرط يمكن أن يساهم في ظهور الشيب المبكر وتساقط الشعر.

2. تدليك فروة الرأس بمصل خفيف

لطالما كنت من محبي تدليك فروة الرأس – ليس فقط لأنني أجد أنه طريقة ممتعة لإنهاء اليوم ، ولكن لأنه مفيد جدًا لصحة فروة الرأس والشعر. في الواقع ، أظهرت الكثير من الدراسات أن تدليك فروة الرأس المنتظم يمكن أن يساعد في تحسين السمك وإعادة النمو. يعتقد الباحثون أنه يفعل ذلك لأنه يعزز تدفق الدم لـ فروة الرأس ، كما أن الدورة الدموية تمول الأكسجين والمواد المغذية عبر مجرى الدم.

وعلى الرغم من أنني كنت أؤمن منذ فترة طويلة بفوائد تدليك فروة الرأس ، إلا أنني أحمل التوتر في فروة رأسي لأنه يبدو أنه شيء! لم أكن دائمًا مجتهدة في عادتي. في كثير من الأحيان كنت أتخطاها للوقت والطاقة. لكن في العام الماضي ، قررت أن أجعلها عادة حديثة ألتزم بها كل ليلة. كما أن الرسائل ليست خيالية – لمدة خمس دقائق في الليلة قبل الاستحمام أو متابعة التلفزيون ، أو حتى تجنيد شريكك في الحدث. (أنا شخصياً أطبقه قبل النوم ، وأديره جيدًا.) يستغرق الأمر وقتًا – نمو الشعر ليس فوريًا – لكن ستلاحظ فرقًا.

لقد وجدت أيضًا مصلًا جديدًا جعلني أكثر سعادة: مصل الشعر Nuele. عبر مزج الجوجوبا وإكليل الجبل والمورينجا والأرجان والمريمية (اقرأ: مثل كل مكونات الشعر المفضلة لدينا) ، تكون النتيجة زيتًا سلسًا وسهل الاستخدام ومليئًا بالعناصر الغذائية. بالإضافة لـ أن الرائحة الطبيعية نقية ومنعشة مما يجعل التدليك قريبًا من السبا.

3. لقد أتقنت برنامج الشطف الخاص بي

إن العثور على برنامج الشامبو المناسب لك ليس علمًا دقيقًا – إنه فن يتضمن توازنًا دقيقًا بين فروة رأسك ونوع شعرك ونمط حياتك وتفضيلاتك العمومية فقط. ولكن عندما تفعل ذلك ، يمكنك جني فوائد فروة رأس نظيفة (لكن رطبة) ؛ خيوط مشروطة وبدون ضرر ؛ من الناحية المثالية ، الحد الأدنى من الصيانة بالنسبة لك.

حسنًا ، بعد التعمق في السؤال ، “كم مرة يجب عليك غسل الشامبو؟” “ألقيت نظرة فاحصة على عاداتي وأدركت أنه ربما ينبغي علي إجراء تغيير أو اثنين. أولاً: أقوم بالغسيل المشترك مرة أو مرتين في الأسبوع باستخدام مكيف غسيل عادي. لقد أدى ذلك لـ تحسين ترطيب شعري بشكل كبير (لدي أقفال جافة بشكل طبيعي) مع السماح لي بتحديث تجعيد الشعر بانتظام وكذلك إدارة زيوت فروة الرأس. ثم حددت يومي الأربعاء والأحد يومي الغسيل المناسبين بشامبو خالٍ من الكبريتات (الالتزام بيومين في الأسبوع هو التوازن المثالي بالنسبة لي). وبين أيام الغسيل لمدة يوم أو يومين من الغسل المشترك ، أتركه وشأنه ، وأحد تصفيف واستخدام المنتج وبخاخات الجذر قدر الإمكان.

خاتمة.

إذا كنت تحاولين إطالة شعرك ، فهناك بعض الطرق السهلة والمباشرة لتشجيع النمو – والتي يمكن أن تتناسب بسهولة مع عاداتك كل يوم وروتين الجمال. وتذكر فقط: إن نمو الشعر يتطلب وقتًا وصبرًا ، لكن التزم به وستحصل على النتائج التي تريدها.