يبدأ الجسم بالطيران الأول الذي يكون عالياً وأرجحة الرجلين خلفاً عالياً مع ضمهما ومدهما للوصول فوق المستوى الأفقي لسطح طاولة القفز?
فوائد التمر للصحة
التمر هي فاكهة لذيذة ومغذية تحظى بشعبية كبيرة في العالم العربي. إنها مصدر رئيسي للعناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان للعمل بكفاءة. وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر التمر مصدرًا ممتازًا للطاقة بسبب احتوائه على السكريات الطبيعية.
تحتوي التمور على العديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل البوتاسيوم، الحديد، الكالسيوم، والمغنيسيوم. وهي أيضًا غنية بالألياف التي تساعد في تنظيم عملية الهضم وتحسين وظائف الأمعاء.
يعتبر تناول التمر يوميًا فوائد كبيرة للصحة، فهو يعزز جهاز المناعة ويقي الجسم من الإصابة بالأمراض. كما أنه يعتبر مصدرًا جيدًا للطاقة خلال فترات الصيام أو الجوع.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر التمر مفيدًا للصحة العقلية أيضًا، حيث يساهم في تحسين الذاكرة والتركيز ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل الزهايمر.
باختصار، يمكن القول بأن التمر له العديد من الفوائد الصحية والغذائية. لذا، من الأفضل تضمينه في النظام الغذائي اليومي للحفاظ على صحة الجسم والعقل.