تلبيينة ومكوناته
المحتويات
أفضل وقت لتناول التلبينة
تُعرَّف التلبينة في قاموس العصور الوسطى بأنها حساء مصنوع من الشعير والحليب والعسل.
كماًا لتعريف قاموس العصور الوسطى ، فإن مكونات التالبينا هي أساسًا “النخالة واللبن والعجل ، ويمكن استبدال الزبادي بالماء وطهيها.
موقد لمدة عشرين دقيقة.
فنجان صغير (مثل فنجان قهوة للشرب) يؤخذ ويحول لـ أنابيب رفيعة ورفيعة من الشعير البري بخمس مقادير من الماء من نفس الكوب.
امزجه على النار حتى تحصل على قوام كريمي وإذا كنت ترغب في زيادة الوزن ، يمكنك وضع الحليب كامل الدسم بدلاً من الماء.
أفضل وقت لتناول التلبينة
نظرًا لفوائد التالبينا وأهميتها في الجسم ، يوصى بتناولها يوميًا (مرة واحدة يوميًا) لاحتوائها على الألياف الغذائية ، لذا يجب الاستمرار في تناولها.
لاحتوائه على الشعير ، تناوله لمدة شهر أو شهرين حتى يكون الجسم في مرحلة التكيف وتقبل عادات غذائية حديثة ، لذلك يحتاج لـ التغذية.
اتبع التعليمات حتى يتمكن الجسم من التكيف معها.
تلبينة على معدة فارغة
أفضل وقت لتناول التلبينة
من الأفضل تناول نخالة الشعير بالماء أو الحليب ، وهذا صحيح في فترة الظهيرة والمساء. إنه جزء من نظام غذائي صحي
نظرًا لأن الغرض منه هو إنقاص الوزن ، فمن الأفضل تناوله كوجبة إفطار في الصباح ويمكن أن يشمل أيضًا الغداء والعشاء ، اعتمادًا على النظام الغذائي.
تالبينا وأطعمةها
الفيتامينات: تحتوي على فيتامين د الذي يساعد على توصيل نبضات الأعصاب الكهربائية بالدماغ والقلب مما يسبب هذا النقص.
فيتامين يسبب الشعور بالاكتئاب في الجسم.
المعادن: تحتوي على أفضل المعادن التي يحتاجها جسمك ، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ، كما أنها تساعد في التخلص من الاكتئاب.
الأحماض الأمينية: نقص الأحماض الأمينية في الجسم يمكن أن يؤثر سلبًا على الحالة العقلية ، لذا فإن إمداد الجسم بالأحماض الأمينية
يساعد على تحسين المزاج بطريقة إيجابية.
مضادات الأكسدة: تحتوي تالبينا على مجموعة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في تخفيف الاكتئاب.