يعد نقص الحديد أحد سبب اسباب الإصابة ، وهو مشكلة مهمة يبحث عنها طلاب المرحلة الثانوية بشكل متكرر ، كما أنه يمثل مشكلة في موضوعات المهارات الأسرية والحياتية ويبحث عن حلول.
فقر دم:
المحتويات
وهي حالة ينخفض فيها حجم أو مجموعة خلايا الدم الحمراء أو تقل كمية الهيموجلوبين في الدم ، وهناك سبب اسباب عديدة لفقر الدم ، أهمها نقص الحديد والبروتين وبعض الفيتامينات. يسمى فقر الدم التغذوي ، والذي ينتج عن نزيف أو عدوى طفيليات ، والكثير من فقدان الدم ، بعض الأطعمة التي تستخدم لعرقلة امتصاص الحديد ، مثل شرب الشاي أو القهوة مباشرة بعد الأكل.
أعراض فقر الدم:
- وجه شاحب
- القوة البدنية والعضلية ضعيفة بشكل عام وغير مبالية.
- التهاب واحمرار اللسان.
- هناك دوائر سوداء حول العينين.
صداع ودوخة - خفقان وضيق في التنفس.
- هشاشة الظفر ومعدل تكسره.
- تقصف وتساقط الشعر.
- لا شهية
علاج فقر الدم:
فيما يلي أهم الأشياء التي تساعد بشكل كبير في علاج فقر الدم:
1- وقف سبب الإصابة بفقر الدم (وأهمها إيقاف النزيف وعلاج الطفيليات).
تناول نظامًا غذائيًا جيدًا وصحيًا يتضمن:
- الحديد مثل الكبد واللحوم الحمراء والبيض.
- مجموعة الفيتامينات ([)مثل:دقيقالشوفانوالخبزالأسمر[)،مثل:الحبوبوالخبزالأسمر[），如：麦片和黑面包。[)،مثل:الحبوبوالخبزالأسمر
2- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين سي ؛ لأنه يزيد من امتصاص الحديد ، على سبيل المثال: أنواع موحدة من الخضار والفواكه.
يعد نقص الحديد أحد الأسباب التالية:
الإجابة الصحيحة على السؤال القائل بأن نقص الحديد في مواد العلوم في الفصل الثاني من الفصل الدراسي الثاني هو أحد سبب اسباب “ب” على النحو التالي.
الجواب الصحيح: فقر الدم.
