فوائد ومضار الاستحمام بماء ساخن
هناك الكثير من الأشخاص الذين يحبون الاستحمام بماء دافئ أو دافئ للاسترخاء والتخلص من المشاكل والضغوط التي يسببها.
يصادفونهم في حياتهم كل يوم ، ولكن ما هي أهم فوائد الاستحمام بالماء الساخن؟ هذا ما سنتعلمه في موضوعنا التالي ، لذا اكمل معنا هذا المقال.
فوائد الاستحمام بماء ساخن
المحتويات
تنظيف البشرة ونقاوتها
نجد انسداد المسام في الجلد ويعمل الجلد على ظهور السموم في الجلد الناقص وتراكم الاوساخ في الجلد وبالتالي الجلد
يعمل الماء الساخن والبخار على فتح مسام الجلد مما يسهل تنظيف البشرة والتخلص من الأوساخ التي تسببها.
يمكن تلطيخها وبعد ذلك نوصي باستخدام الماء البارد لغلق المسام المفتوحة مع الشعور بالانتعاش على الجلد.
تقليل الإجهاد والتعب
الماء الساخن من أهم المسكنات الطبيعية للجسم ، دون الحاجة لـ علاج ، خاصة إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم ،
ننصح بأخذ حمام ساخن لمدة عشر دقائق لتهدئة الأعصاب والجسم والعقل ، كما يمكنك إضافة زيت اللافندر لـ الماء للاسترخاء الطبيعي.
كما يعالج الاستحمام بالماء الساخن مشاكل احتقان الأنف عبر تنقية الممرات الأنفية لأنه يرطب الممرات الأنفية.
كما أنه يقي من نزلات البرد ، ويخفف الاحتقان والالتهابات ، ويقي من الإجهاد ، ويرفع مستوى الأوكسيتوسين ، هرمون الحب.
العمل على تحسين الدورة الدموية
حيث نرى أن الماء الساخن يساعد على إرخاء العضلات ومنع التشنج خلال علاج مشاكل العضلات والمفاصل المصاحبة لالتهاب المفاصل ،
يحفز الاستحمام بالماء الساخن الدورة الدموية بينما يخفف آلام المفاصل والأوتار والأنسجة والعضلات بينما يحفز تدفق الدم.
تقليل تصلب الكتف والرقبة
الاستحمام بالماء الساخن يخفف الآلام الشديدة في الرقبة والكتف وهو تدليك لكامل الجسم.
وبالتالي ، فإن أخذ حمام ساخن يعمل على تخفيف تصلب الرقبة وآلام الرقبة ، بينما الاستحمام بالماء الساخن لمدة عشر دقائق يعمل على إرخاء العضلات وتقليل وتسكين آلامها.
التقليل والتخفيف من مشكلة السعال
يعمل البخار الساخن والدش الدافئ على التخلص من السعال وإزالة البلغم وتذويبه.
تخلصي منه نهائيا لأنه يعالج مشاكل السعال والتهابات الحلق لذا خذي حماما بالماء الساخن.
يخفف التهاب الحلق والسعال ، ويمكن إضافة زيت الكافور بالماء للتنفس بسهولة أكبر.
قد ترغب في القراءة
فوائد الاستحمام بماء بارد
العمل على تقوية المناعة
الاستحمام بالماء البارد ولمس سطح الجلد يعمل على تنشيط جهاز المناعة عبر زيادة خلايا الدم البيضاء في الجسم ،
يزيد من التمثيل الغذائي بينما يقاوم نزلات البرد والأنفلونزا وأنواع متعددة من السرطان ، لذلك يأخذ الرياضيون الشباب حمامات باردة للنشاط والطاقة.
زيادة حرق الدهون بالجسم
يؤدي ملامسة الماء البارد للجسم لـ زيادة زيادة درجة حرارة الجسم عبر إنتاج المزيد والمزيد من الطاقة.
تحرق الدهون والكربوهيدرات وتجعل الجسم يشعر بالدفء والماء البارد يرفع ضغط الدم ويرفع درجة حرارة الجسم ويقلل الوزن بشكل ملحوظ.
يحافظ على صحة الجلد والشعر
يحمي الماء البارد البشرة وفروة الرأس عبر زيادة لمعانها ، ويحميها من تساقط الشعر حيث تحاول تجديد المسام ،
كما أنه يعمل على حماية البشرة من تراكم الفضلات والسموم في الجسم مما يحمي من ظهور حبوب الوجه التي تزعج وتحرج الكثير من المرضى.
ينشط الدورة الدموية والقلب
خلال الاستحمام بالماء البارد يحفز القلب بشكل كبير ، كما أنه يحفز الدورة الدموية في كل جوانب الجسم ، كما أنه يساعد بشكل كبير في تجديد خلايا الجلد.
كما أنه يفيد البشرة ويرطبها ويعمل على نعومتها وبالتالي يعمل الماء البارد على تعزيز صحة البشرة.
يوصي الخبراء باستخدام الماء الدافئ ، وليس الماء البارد أو الساخن ، لتنظيف المسام بعمق.
كما أنه يحمي من الانسداد بالجراثيم والجراثيم كما أنه يحمي البشرة من حب الشباب والبثور.
لهذا سبب ينصح الخبراء باستخدام الماء الساخن في المساء أو قبل النوم مباشرة ، حيث يساعد على النوم بشكل سليم وسريع والتخلص من التعب.
يزيد استعمال الماء البارد خلال الاستحمام من نشاط الجسم.
قد ترغب في المشاهدة
الآثار الجانبية للحمام الساخن
يتسبب الماء الساخن في فقدان الجسم والجلد لكافة الزيوت الموجودة في الجلد ، وهي الزيوت الطبيعية المخزنة في الجلد.
وبالتالي ، جفاف الجلد والحساسية وزيادة الحكة.
لا ننصح أصحاب الشعر الجاف والتالف بغسل شعرهم بالماء الساخن بسبب زيادة التقصف وتكوين الجفاف والخشونة في الشعر.
إذا كنت لا ترغب في الاستحمام بدون ماء ساخن ، نوصي باستخدام مرطب لبشرتك وتطبيقه بعد الاستحمام مباشرة.
الماء الساخن يخفض ضغط الدم بشكل كبير ومفاجئ ويسبب الدوار وفي كثير من الحالات الإغماء.
الاستحمام بالماء الساخن يزيد من الشعور بالكسل والخمول على عكس الاستحمام في الماء البارد الذي يزيد من نشاط الجسم والدماغ.
يمكنك أيضا متابعة