ما هو الذكاء العاطفي؟
المحتويات
الذكاء العاطفي هو “الشيء غير المادي” داخل كل واحد منا. إنه يؤثر على طريقة إدارتنا لسلوكنا والتحكم في مواقفنا الاجتماعية المعقدة. بالإضافة لـ اقرار القرارات الشخصية التي لها نتائج إيجابية ومرضية بالنسبة لنا ، يتكون هذا الذكاء من أربع مهارات أساسية تتحد في مجموعتين: الكفاءة الشخصية والكفاءة الاجتماعية.
طريقة تنمية الذكاء العاطفي
- تعرف على المشاعر السلبيةيشير لـ المشاعر التي تسبب الإحباط والتحكم فيها جيدًا ، مما يسهل التعامل مع المواقف الصعبة بحكمة.
- تقييم ذاتىتعلم تقييم الذات بموضوعية أمر ضروري لتنمية الذكاء العاطفي ؛ لأن التقييم الذاتي يزيد الوعي ويطور أيضًا التواضع.
- التعبير عن الذاتهذا يعني أن الشخص لديه القدرة على التواصل بشكل فعال مع الآخرين والتعبير عن أفكارهم ومشاعرهم بشكل جيد لهم.
- القلق والتوترتشير الدراسات لـ أن الأشخاص الأذكياء عاطفيًا هم أفضل من غيرهم في التعامل مع القلق والتوتر ، مما يؤدي لـ النجاح في حياتهم بشكل عام.
- التعاطف: الاهتمام بمشاعر الآخرين واحترام أفكارهم يحسن ذكاء المرء.
قد تعجبك
علامات الذكاء العاطفي العالي
- النزاهة: الشخص الذكي عاطفياً يتمسك بمبادئه وقيمه مهما كانت الظروف.
- التواضع: بقبول النقد البناء للتقييم الذاتي والتحسين.
- التحسين الذاتي المستمر: الشخص ذو الذكاء العاطفي العالي يقيم نفسه من وقت لآخر ويتحمل مسؤولية أخطائه. يحاول أيضًا تحقيق أهدافه ليصبح الشخص الذي يريده.
- التفكير أكثر: يساعد الذكاء الإنسان على اختيار كلماته بعناية لأنه يتحمل مسؤولية أقواله وأفعاله.
- الانتباه والتركيز: يتوق الأشخاص الأذكياء عاطفياً لـ التواصل بالعين مع الآخرين. كما أنهم يطورون الاستماع لـ الناس عند التحدث إليهم ويظهرون لهم الاهتمام والاحترام.
و تابع أيضا
فوائد
- أداء الفرد في المدرسة أو العمل: يحقق التميز في الحياة الأكاديمية والمهنية حيث يساعد الفرد على التغلب على العقبات في العمل أو مجال الدراسة ويكتسب المهارات اللازمة لقيادة وتحفيز الآخرين.
- الصحة الجسدية: عندما يكون لدى الفرد ذكاء عاطفي والقدرة على إدارة غضبه وعواطفه ومشاعره. سيحميه هذا من مشاكل صحية شديدة الخطورة مثل ضغط الدم ونقص المناعة والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. كما أنه يقلل من احتمالية العقم ويبطئ الشيخوخة.
- الصحة العقلية: إذا كان الشخص قادرًا على التحكم في عواطفه ، فهذا يساعده في الحفاظ على صحته العقلية وتجنب نوبات القلق والاكتئاب. وكذلك الشعور بالوحدة والعزلة الناجم عن عدم القدرة على إقامة علاقات اجتماعية قوية.
- تكوين العلاقات: أن تكون قادرًا على فهم مشاعر المرء والتحكم فيها يجعل من الهين التعبير عن مشاعره. وإدراك ما يشعر به الآخرون. هذا يجعل من الهين عليه التواصل معهم بشكل فعال وبناء علاقات قوية معهم.
- الذكاء الاجتماعي: يدعم استمتاع الشخص بالذكاء العاطفي ذكائه الاجتماعي ، والذي يتمثل في نجاحه في السوشيال ميديا مع الآخرين وإدراك اهتمام الآخرين بهم ومواقفهم تجاههم. بالإضافة لـ تقليل التوتر والشعور بالحب والسعادة.
وللحصول على التفاصيل قم بزيارة