علاج تمزق العضلات بالأعشاب : هل هو ممكن؟

تمزق عضلي

يشير تمزق العضلات لـ تلف مؤقت أو كامل لألياف العضلات أو الوتر الذي يربطها بالعظام نتيجة التعرض لضغط يفوق قدرتها على التحمل ، كما يحدث عند رفع الأشياء الثقيلة فجأة. يمكن أن تتسبب العضلة الممزقة في تلف بعض الأوعية الدموية الصغيرة ، مما يتسبب في حدوث نزيف وكدمات وألم بسبب تهيج النهايات العصبية في منطقة التمزق.

في الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي مثل الملاكمة أو كرة القدم أو الهوكي أو الرياضات التي تتطلب تكرارًا متكررًا لحركات موحدة ، تزداد فرصة تمزق العضلات ، مما يؤدي لـ تمزق عضلات الساعد واليد: التجديف والتنس والجولف. يمكن أن يحدث أيضًا في الأشخاص الذين يعملون في المهن التي تتطلب رفع الأحمال الثقيلة.

أعراض تمزق العضلات

إذا حدث تمزق في إحدى عضلات الجسم ، فسيشعر المصاب به على الفور ، ومن أهم الأعراض التي تصاحب التمزق العضلي:

• ألم حاد ومفاجئ في منطقة الدموع.
• إحساس حارق.
• عدم القدرة على الحركة أو تقييد حركة العضلات.
• كدمات أو تغير لون الجلد.
• انتفاخ وتورم.
• تشنجات العضلات.
• تصلب العضلات.
• ضعف.

إذا كان التمزق طفيفًا أو متوسطًا ، تختفي الأعراض عادةً في غضون أسابيع قليلة على الأكثر بعد حدوث التمزق.

سبب اسباب تمزق العضلات

يمكن أن يحدث التمزق العضلي فجأة لعدد من الأسباب ، من أهمها:

• عدم القيام بتمارين الإحماء الضرورية قبل التمرين.
• ضعف مرونة الجسم.
• عدم الحصول على ما يكفي من الماء.
• زيادة حمل الجسم خلال القيام بالأنشطة المختلفة.
• المشي يمكن أن يسبب تمزق العضلات!
• التزحلق.
• القفز.
• ادارة.
• رمي شيئا.
• رفع أي شيء ثقيل.
• بشكل عام ، تزداد أيضًا فرص تمزق العضلات في الطقس البارد.
• ممارسة رياضات موحدة مثل التنس والجولف والتجديف.
• اتخذت العضلات موقفًا محرجًا أو غير مريح لفترة طويلة ، كما في حالة العمل المكتبي.

العلاجات الطبية للعضلات الممزقة: هل هو ممكن؟

نعم ، يمكن علاج تمزق العضلات بالأعشاب ، ومن أشهر الأعشاب المستخدمة في علاج تمزق العضلات:

• زعفران: من أهم طرق علاج تمزق العضلات بالأعشاب استعمال الزعفران ، حيث يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، كما أن تناول جرعات موحدة من الزعفران قبل حوالي 7 أيام وبضعة أيام بعد التمرين يساعد في تخفيف آلام العضلات المصاحبة للتمزق.
• الكركم: نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على تدمير الجذور الحرة (Free Radical) ، فقد استخدم الكركم منذ العصور القديمة لعلاج الالتهاب والألم. يساعد شرب الحليب الدافئ أيضًا في علاج تمزق العضلات.
• زنجبيل: نقع ملعقة عدد ضخم من مسحوق الزنجبيل في كوب من الماء الساخن لمدة 5 دقائق ، ثم نقع قطعة قماش ووضعها على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم يساعد في تخفيف ضغط آلام العضلات وتخفيف الآلام المصاحبة لها. يمكن أيضًا تناول الزنجبيل كمشروب لتقوية العضلات.
• زهرة العطاس: يخفف استعمال زيت زهرة العطاس من الالتهابات والكدمات والألم المصاحب لتمزق العضلات.

ديزي: انقعي ملعقة عدد ضخم من البابونج في كوب من الماء المغلي لمدة دقيقة ، ثم اغمسي قطعة من القماش وضعيها على المنطقة المصابة واتركيها تبرد ، ثم أعدي تسخين البابونج وضعيها مرة ثانية

علاج تمزق عضلة الظهر

تختلف إصابة الظهر ، ويقدر مجموعة الأشخاص الذين يتعافون من آلام الظهر من تسعة لـ عشرة ، وهذا يعتمد على سبب الكامن وراء حدوث التعب وعلاجه ، ويمكن علاج آلام الظهر بـ:

العلاج الشخصي:

• الاستخدام الساخن أو البارد: ضع كمادات الماء البارد لمدة ثمان وأربعين ساعة بعد الإصابة وقم بتغييرها كل ست ساعات هذا لتقليل التعب وتجنب الالتهابات ، ولكن إذا استمر التعب لفترة أطول من ذلك ، يتم استعمال كمادات الماء الساخن.
• توعية المصاب بالحالة الصحيحة وطرق الجلوس ورفع الأشياء الثقيلة.
• الرياضة: بعد حصول المريض على قسط من الراحة لمدة لا تزيد عن يومين – الراحة لأكثر من يومين تسبب ضعف عضلات الظهر وفقدان الكالسيوم وزيادة الإحساس بالألم – وبعدها يبدأ المريض في أداء بعض التمارين الرياضية كما فكرة محددة وواحدة من أكثر التمارين الموصى بها غير مسببة. أي ضغط على عضلات أسفل الظهر:

1. المشي لفترات قصيرة.
2. قم بتشغيل الدراجة الثابتة.
3. سباحة.

العلاج الطبيعي:

• العلاج المائي بأعين معدنية خلال الاستحمام أو السباحة.
• التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر وضع القطب في المنطقة الخلفية. ولتخفيف الآلام ، بالإضافة لـ إمكانية استعمال التيار بالإبر الصينية ، فإن مدة العلاج خمس وأربعون دقيقة على ثلاث مراحل في اليوم.
• تدليك لتنشيط الدورة الدموية في الظهر وتخفيف تقلص العضلات وتوترها.
• الشد ويتم ذلك بالمراهم والأدوية لشد العضلات لتقليل الضغط على الأعصاب وشد العضلات المنقبضة.

هناك أربعة أهداف يمكن تحقيقها عبر العلاج الطبيعي:

1. لتقليل التعب.
2. الانتعاش السريع واستعادة العضلات.
3. تقوية ودعم عضلات الظهر وزيادة مرونة الأربطة.
4. يمنع تكرار التعب في الحاضر.

العلاج الطبي:

• العلاج بالأدوية ، وهناك أدوية متعددة تستخدم لتخفيف الآلام ، وذلك عقب استشارة الطبيب.
• العلاج اليدوي هو التصحيح عبر وضع وزن على الظهر ، فهو يعتبر أكثر فاعلية في الأشهر الأولى من الإصابة ولا يستخدم في حالة الفتق القطني أو الجراحة ، وفي الحالات التي يكون فيها التعب ناتجًا عن عيب خلقي ، أو اشتكى العمود الفقري من بعض الأمراض ومنها السل والورم.
• حقن الكورتيزون: يستخدم هذا العلاج عند عدم نجاح الطرق السابقة ، وهو علاج فعال يمكنه تقليل التعب والتورم.
• العلاج الجراحي: يستخدم هذا الخيار كحل نهائي لعلاج آلام الظهر عندما تكون الحالة حرجة وتتطلب التدخل الجراحي حيث يحاول الطبيب زيادة الضغط على الأعصاب والحالات التي تتطلب هذا الحل وتشمل:

1. عندما يضغط الغضروف على العصب ويتم التوضيح عن الإصابة عبر الأشعة المقطعية أو التشخيص المغناطيسي.
2. عندما فشلت الطرق السابقة في تخفيف التعب.
3. في حالة عرق النسا وعدم الاستجابة للعلاج لأكثر من ستة أسابيع.
4. التبول اللاإرادي.

علاج الغضروف:

• الإزالة الجزئية أو الكاملة للغضروف والتي تعتبر عملية ناجحة في معظم الحالات.
• استعمال مجهر لإزالة الغضروف.
• استعمال كاميرا فيديو لإزالة الغضروف.
• يمكن إجراؤها في بيئة مستوصف الليزر ، والتي تستغرق حوالي نصف ساعة.
• التحلل الكيميائي عبر حقن chemopapine الذي يقلل من حجم الغضروف ويخفف من آلام الأعصاب ، لكن هذه الطريقة غير شائعة الاستخدام
• ترك جزء من الفقرة لإعطاء القناة الشوكية بعض التمدد.

علاج كسر العضلة الأربية

• من أجل تحقيق أفضل نتائج العلاج ، يجب إذاعة المساعدة لـ الشخص المصاب بتمزق عضلي بمجرد حدوث الإصابة – باستخدام مبدأ PRICE. مبدأ (PRICE) عبارة عن تجميع لأحرف الكلمات الأولى (الحماية ، الراحة ، الثلج ، الضغط ، الارتفاع) ويهدف هذا المبدأ لـ اتباع مراحل الإسعافات الأولية التي يجب أن تشمل:

1. الحماية (التركية: Protection): وتعني حماية العضلة المصابة من المضاعفات التي تزيد من شدة الإصابة.
2. راحة (بالإنجليزية: Rest): يعني تجنب أي نشاط بدني يمكن أن يسبب التعب ويؤخر الشفاء.
3. الثلج الثلج: استعمال كيس ثلج لتسكين التعب ومنع العدوى وإغلاق الأوعية الدموية المصابة ؛ يوصى بوضع أكياس الثلج على مكان الإصابة لمدة عشرين دقيقة كل ساعة وذلك بوضع منشفة أو أي حاجز بين الجسم والثلج.
4. الضغط Cmpression: وضع ضمادة ضغط مرنة دون شد منطقة التعب لتقليل التورم.
5. رفع الرفع: رفع الجزء المصاب لتقليل تراكم السوائل وبالتالي تقليل التورم.

• بعد يوم أو يومين من الإصابة – أي بعد انحسار التورم – وضع كمادات دافئة تساعد على استرخاء العضلات وتطبيق كمادات دافئة قبل أن يهدأ التورم ؛ يزيد التعب والتورم ويجب تجنب الكمادات الدافئة مباشرة على الجلد.
• تناول الأدوية المضادة للالتهابات ومسكنات التعب مثل (بيفرين) و (أدفيل) لتقليل التعب وتعزيز الحركة.
• بمجرد أن يهدأ التعب والتورم الحاد ، يبدأ العمل في شفاء الجزء المصاب حيث يطبق المسعفون العلاج الطبيعي للعضلة المصابة ويوجهون المصاب لأداء سلسلة من التمارين حسب مكان الإصابة ومدى الضرر الناجم. هذا لمنع تصلب العضلات وتحسين نطاق الحركة والمرونة.

علاج تمزق عضلات البطن

يمكنك بسهولة علاج تمزق عضلات البطن في المنزل دون الذهاب لـ الطبيب ومن أهم طرق العلاج ما يلي:

• يساعد ارتداء رباط أو مشد على المنطقة المصابة في البطن على تقليل حركة هذه العضلات وبالتالي تقليل التورم.
• ابق في وضع الراحة قدر الإمكان ولا تشارك في أنشطة شاقة تتطلب جهدًا كبيرًا لإكمالها.
• إذا أمكن ، قم ببعض التمارين لمنطقة البطن واسترح بين هذه التمارين.
• يفضل استعمال بعض الأدوية مثل الأسبرين والأيبوبروفين وكذلك الأدوية المضادة للالتهابات والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، لكن استشر أخصائيًا إذا استمر التعب.

علاج تمزق عضلات الصدر

يعتمد علاج تمزق عضلة الصدر على عدة مبادئ منها:

1- تقليل التورم والألم

يتم ذلك بدون دواء في أول 48 ساعة من الإصابة:

• الراحة وعدم القيام بأي نشاط من شأنه إجهاد العضلات.
• وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة. وتكرر نفس المهمة طوال اليوم.
• لمنع حدوث المزيد من الإصابات ، استخدم الضغط وضمد المنطقة بشكل مناسب.
• استعمال مجموعة قليل من الفخاخ لرفع الصدر عالياً والنوم مع زيادة الصدر عن باقي الجسم.

2. الأدوية

• تُستخدم الأدوية المسكنة مثل مرخيات العضلات والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات لتخفيف التعب وتقليل الالتهاب.

3. الجراحة

يتم إجراء الجراحة في حالة التمزق الكلي للعضلات الصدرية في غضون أسابيع قليلة بعد الإصابة ، عبر خياطة الأوتار الممزقة وتثبيتها مع عظم الذراع.

4. إعادة التأهيل

تتم إعادة تأهيل حالات تمزق عضلة الصدر عبر تحديد الحركات الرياضية المناسبة لحالة المريض وإعادة التأهيل يهدف لـ:

• الحفاظ على السلامة الهيكلية للنسيج.
• استعادة النطاق الوظيفي للحركة في العضلات المصابة تدريجيًا.
• تحسين الاستقرار والسيطرة على العضلات المصابة.
• العودة لـ الأنشطة كل يوم بأمان وبسرعة.