عشبة الجارسينيا من العطار
المحتويات
Garcinia هو عشب استوائي ينمو في جنوب شرق آسيا ، ويخفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. يتوفر Garcinia على شكل شاي وأقراص ومستحضرات ومستخلص غارسينيا وكبسولات.
ما حقيقة خبر استعمال الجارسينيا لفقدان الوزن؟
لا توجد الكثير من الدراسات الموثوقة حول فعالية Garcinia في إنقاص الوزن ، حيث أظهرت بعض الدراسات فعاليتها في إنقاص الوزن ولم تظهر دراسات أخرى أي فائدة.
أبلغت بعض الدراسات السريرية التي أجريت على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن عن نتائج معتدلة في فقدان الوزن بعد استعمال Garcinia.
أظهرت نتائج دراسة وضحت في مجلة Obesity أن بعض الأشخاص الذين تناولوا Garcinia مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة فقدوا وزنًا يزيد بمقدار 0.88 كجم عن أولئك الذين لم يأكلوا لمدة 2-12 أسبوعًا.
وذلك لأن قشر الجارسينيا يحتوي على حمض الهيدروكسي سيتريك والذي بدوره يمنع تخزين الدهون ، ويسيطر على الشهية ويزيد القدرة على التحمل ، بحسب نتائج بعض الدراسات
هذا لأنه يحاول إيقاف إنزيم لياز السترات الذي يستخدمه الجسم لإنتاج الدهون ، وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن.
في دراسات أخرى ، تبين أن استعمال الجارسينيا يخفض نسبة الدهون في الدم ويقلل من الإجهاد التأكسدي. بالإضافة لـ دوره في تقليل تراكم دهون البطن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
حيث أظهرت دراسة أجريت على الأشخاص البدينين انخفاضًا في مستويات الدهون على النحو التالي:
- الكوليسترول 6.3٪.
- الكوليسترول الضار 12.3٪.
- الدهون الثلاثية 8.6٪.
- نسبة الكولسترول الجيد 10.7٪.
بعد تناول 2800 مجم من الجارسينيا لمدة 8 أسابيع.
يرفع حمض الهيدروكسيتريك مستويات السيروتونين في الدماغ ، والذي يعتبر مثبطًا للشهية ويقلل من الشعور بالجوع.
بالإضافة لـ ذلك ، يمكن أن يعمل الجاركينيا بشكل أفضل عند اتباع نظام غذائي صحي.
تجربتك مع حبوب جارسينيا
أظهرت تجارب Garcinia الفوائد التالية:
- السيطرة على مستوى السكر في الدم: Garcinia هي فاكهة غنية بالألياف تساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم ، مما يساعد على تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري ، وخاصة النوع الثاني
- فقدان الوزن: تحتوي قشرة فاكهة الجارسينيا على حمض الهيدروكلوريك أو حمض الهيدروكسي ستريك ، وكلاهما يساعد على إنقاص الوزن عبر تقليل إفراز إنزيم “سترات لياز” ، وهو الإنزيم المسؤول عن تكوين دهون الجسم ، كما أنه يحفز الدماغ على إفراز هرمون السيروتونين المسؤول عن الشعور بالشبع.
- خفض الكولسترول الضار في الدهون: تتميز Garcina بأنها فاكهة تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي تقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين ، ولكن إذا كنت تحمل دواء للكوليسترول ، فلا يجب الإفراط في استخدامه حتى لا يتعارض مع صحة المريض.
- الحماية من السرطان: يحتوي الجارسينيا على مركبات أثبتت فعاليتها في إيقاف توسع الخلايا السرطانية ، بالإضافة لـ أنها تقتلها بشكل دائم ، مثل الخانثونات والجارسينول ، وأضافت أن هذه الفاكهة الآسيوية تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ، مما يقلل من فرص الإصابة بسرطان المخ والكلى والأمعاء. .
فوائد غارسينيا للأبد
Forever Garcinia Plus مثالي لفقدان الوزن:
- كابت للشهية مصنوع من مكونات طبيعية وعضوية
- يثبط مؤقتًا الإنزيم الذي يؤدي السعرات الحرارية لـ دهون
- مفيد جدًا في إدارة الوزن (فقدان الوزن أو إنقاصه)
طريقة استعمال حبوب الجارسينيا
لاستخدام حبوب Garcinia Plus ، تناول كبسولتين قبل نصف ساعة من كل وجبة ، بعد استشارة أخصائي.
غاركينيا كامبوغيا
قطرات التنحيف Garcinia لتقليل الشهية وفتح قنوات لإيصال الدهون لـ الأماكن الحارقة ، تحاول القضاء على الترهل في الجسم ، وتحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم مثل B-Complex ، بالإضافة لـ تزويد الجسم بالطاقة التي فقدها نتيجة إنقاص الوزن ، ويمكن استخدامها عند الرجال والنساء بعد استشارة الطبيب. .
أما طريقة الاستعمال فهي كالتالي: أضف 20 قطرة لـ كوب من الماء قبل نصف ساعة من تناول الطعام في الصباح والمساء.
التحذير والأضرار
يمكن أن يكون لـ Garcinia ومكملاتها الكثير من الآثار الجانبية ، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء في تناولها. فيما يلي قائمة ببعض الأضرار المحتملة لغاركينيا:
- احمرار الجلد.
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغثيان.
- التعب والتوتر.
- صداع.
- فم جاف.
- رائحة الفم الكريهة.
- ضعف جهاز المناعة.
كما يُفضل أيضًا تجنب تناول الجاركينيا تمامًا من قبل بعض المجموعات وخاصة:
- الأشخاص الذين لديهم تاريخ سابق من ردود الفعل التحسسية تجاه غارسينيا.
- النساء الحوامل والمرضعات.
- الأشخاص المصابون بأحد الأمراض أو المشاكل الصحية التالية: أمراض الكلى ، أمراض الكبد.
- الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تهدف لـ علاج الأمراض والمشاكل الصحية التالية: السكري ، القلق ، الاكتئاب ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، والحساسية.
- الأشخاص الذين يتناولون مكملات الحديد.
- الأشخاص الذين يتناولون مسكنات التعب بانتظام.