أصبحت الهواتف الذكية جزءًا أساسيًا من الحياة كل يوم ، حيث يمتلك 85٪ من المستهلكين الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا هواتف ذكية كماًا لإحصاءات عام 2019. ومن المؤكد أن هذا رقم سيستمر في الزيادة على عاش السنين ، وستصبح الهواتف الذكية ميسورة التكلفة وبالتالي يسهل الوصول إليها. إنها مفيدة لكل شيء تقريبًا ؛ التؤكد من توقيت القطارات والتقاط صورة سريعة والمشاركة في محادثة عائلية وبالطبع إجراء مكالمات هاتفية هو سبب اختراعها في المقام الأول. أدى كل هذا لـ قضاء الشخص البالغ العادي 8 ساعات و 41 دقيقة على المعدات الرقمية كل يوم. ومع ذلك ، من المحتمل أن يكون هذا رقم أعلى من ذلك بكثير بالنسبة لبعض الأشخاص. تتطلب الكثير من الوظائف الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر لمدة 35 لـ 40 ساعة في الأسبوع ، حتى بدون استخدامك الشخصي لهاتفك الذكي خارج ساعات العمل. في وقت أن هذا أمر رائع للبقاء على اتصال مع الأشخاص وتنظيم النقل وإنجاز العمل بسرعة وكفاءة ، فإن 1 من كل 4 مرضى يبلغون عن إجهاد العين من قراءة النص على شاشة صغيرة. في هذه المقالة ، سنناقش بالتفصيل الآثار الضارة للاستخدام المفرط للهواتف الذكية على العينين.
بالنظر لـ أن العقد الأول من القرن الحادي والعشرين أطلق عليه اسم “عقد الهاتف الذكي” ، فليس من المستغرب إجراء بحث مكثف في هذا المجال. إحدى النتائج التي يبدو أنها مذكورة في كل مكان هي “الضوء الأزرق”. إنه الضوء المنبعث من هواتفنا وأجهزتنا اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة ، ولسوء الحظ وُجد أن له آثارًا سلبية على صحة أعيننا. تشير الدراسات لـ أن لديها “إمكانية أن تؤدي لـ التنكس البقعي” ، متجاوزة الحدقة والقرنية لتنتقل مباشرة لـ الشبكية. يُعتقد أن الضوء الأزرق يؤثر على رؤيتك المركزية لأنه يقتل الخلايا المستقبلة للضوء في شبكية العين. على عكس الخلايا المختلفة في جسمك ، بمجرد أن تموت هذه الخلايا لا يمكنها التجدد. هذا يعني أن أي ضرر يتسببون فيه يكون دائمًا.
يأتي الضوء الأزرق أيضًا من ضوء الشمس ، والذي نعلم كافةًا أنه ضار لأعيننا. حتى أننا نرتدي نظارات شمسية لحماية أعيننا منها – هل يجب أن نفعل الشيء نفسه مع شاشاتنا؟ الضوء الأزرق سام بشكل خاص لأنه ذو طول موجي أقصر من ألوان الضوء المختلفة ، مما يعني أنه يحتوي على طاقة أكبر. يمنع الضوء الأزرق جسمك أيضًا من إنتاج الميلاتونين ، وهي المادة الكيميائية التي يحتاجها جسمك للنوم. نظرًا لأن الضوء الأزرق يأتي أيضًا من الشمس ، فإنه يخدع عقولنا للاعتقاد بأنه لا يزال ضوء النهار ، مما يجعل من الصعب النوم. يمكن أن يؤدي استعمال شاشتك عندما تكون في بيئة مظلمة لـ تفاقم آثارها ، مما دفع شركة Apple لـ إذاعة “وردية ليلية” مع شاشة صفراء أكثر ، بينما تقدم هواتف Samsung “مرشح الضوء الأزرق”.
لقد ثبت أن الاستخدام المفرط للشاشات والتعرض للضوء الأزرق يعملان على تسريع تطور الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD). غالبًا ما تحدث AMD بعد سن الستين ، لكن الخبراء يعتقدون أنه مع مرور الوقت وزيادة استعمال الشاشات ، سيتم تطويرها. في الواقع ، من المتوقع أن يتأثر 288 مليون شخص بحلول عام 2040. كما ذكرنا سابقًا ، فإن الضوء الأزرق يضر بالخلايا المستقبلة للضوء في العين وبالتالي يعيق الرؤية المركزية. ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات الحديثة لـ أن الضوء الأزرق “يعزز نمو الجزيئات السامة” في عينيك ، مما يسبب AMD. هذا لأنه يُسقط مباشرة في شبكية العين ، مما يسبب ضررًا أكبر بكثير من الأشكال المختلفة للضوء الأقل كثافة.
تظهر أعراض AMD عادةً في رؤيتك المركزية كأشياء مشوهة أو ضبابية. مع تقدم المرض ، قد تظهر نقاط سوداء في رؤيتك المركزية ، مما يعوق رؤيتك. يمكن أن تكون الأعراض المختلفة هي الألوان الباهتة والهلوسة والخطوط المستقيمة التي تبدو مموجة. يعد AMD أحد الأسباب الرئيسية للعمى في كافة جوانب العالم ، لذلك من المهم أن تفهم كيف يمكن لخيارات نموذج حياتك – مثل استعمال الشاشات – أن تؤثر على تطوره.
