خل التفاح الطبيعي هو أحد الوصفات الشعبية لفقدان الوزن الزائد ، وهو متوفر بأشكال متعددة ، بما في ذلك السوائل والحبوب. هنا سوف نستعرض أهم البيانات حول حبوب خل التفاح.
المحتويات
ما هي حبوب خل التفاح؟
- وهي عبارة عن كبسولات تحتوي على خل التفاح بتركيزات متعددة.
- يلجأ البعض إليه لتجنب الحاجة لـ شرب كوب من الماء يحتوي على خل التفاح والطعم السيئ الذي يمكن أن يصاحب المهمة.
- ومع ذلك ، الجدير ذكره هنا لـ أن معظم ما تم إثباته حتى الآن يتعلق بفوائد وأضرار وتأثيرات خل التفاح الطبيعي السائل.
- لا يزال السيرش حول هذا الأمر نادرًا ، ولم يتم تحديد تأثيره وفعاليته بعد.
- من الممكن أن تنتج بعض الشركات المصنعة من مواد غير معروفة أو تضيف مكونات ومكونات تقلل أو تقضي تمامًا على فعالية خل التفاح المستخدم
- لذا كن حذرًا وفكر مليًا قبل تناول هذه الحبوب.
فوائد حبوب خل التفاح
1. جهاز تقوية جهاز المناعة
يحتوي خل التفاح بشكل طبيعي على مجموعة من المواد الكيميائية والمركبات التي تعمل على محاربة البكتيريا السيئة ، مما يجعل تناوله أحد الإجراءات التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لديك.
خل التفاح غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في الحماية من الأمراض المزمنة والالتهابات.
2. تقليل الوزن الزائد
من فوائد تناوله بانتظام أن خل التفاح يساعد في إنقاص الوزن نظرًا لقدرته على:
- إبطاء عملية الهضم وإفراغ المعدة من الطعام.
- تقليل الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام بشكل عام طوال اليوم.
- خفض مستويات الدهون الثلاثية وتحفيز الجسم على حرق الدهون الزائدة والمتراكمة وخاصة دهون البطن.
- تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
3. تحسين صحة الدورة الدموية
نظرًا لقدرة خل التفاح على تكسير نوع معين من الدهون الضارة ، فقد يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية بشكل عام. لذلك ، يمكن أن يساعد تناول هذه الحبوب:
- خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الجسم.
- تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- رفع مستويات الكولسترول الجيد.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
4. خفض مستويات السكر في الدم
ثبت أن خل التفاح الطبيعي يحسن مستويات السكر في الدم ، مما يجعله أحد الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في السيطرة على مرض السكري.
متابعة أيضا
الآثار الجانبية لخل التفاح
- حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي أو تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي الموجودة.
- انخفاض سكر الدم.
- انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم.
- التفاعلات العكسية مع بعض الأدوية ، مثل أدوية السكري.
ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرًا لأن الأضرار يمكن أن تكون أكبر وتفوق أضرار خل التفاح الطبيعي السائل ، وهناك سببان لذلك:
- لم يكن هناك ما يكفي من الدراسة والبحث حول هذا الموضوع حتى الآن.
- قد تحتوي الكثير من أنواع حبوب خل التفاح التجارية على إضافات ضارة ، وقد وجد أن بعضها لا يحتوي على خل التفاح.
متابعة أيضا
حبوب خل التفاح
- حبة واحدة منتجة لتحتوي على 800-2000 ملليجرام من خلاصة خل التفاح الطبيعي
- إذا كنت ترغب في تناوله ، فاستشر طبيبك بشأن الجرعة ومدة الاستخدام بالنسبة لك.
- وتجدر الإشارة أيضًا لـ أنه ليس بديلاً عن أي دواء أو أي إجراء علاجي ، لذا يجب استشارة طبيبك قبل البدء في استخدامه ، خاصةً إذا كنت تعاني من مرض.
متابعة أيضا
طريقة استعمال خل التفاح لانقاص الوزن
- تؤخذ كبسولة واحدة مع كوب من الماء على الغداء وكوب من الماء على العشاء.
- عند تناول كبسولات الخل يفضل التقليل من الحلويات والسكريات وزيادة السوائل.
متابعة أيضا
متى يبدأ مفعول حبوب خل التفاح؟
بالنسبة لتوقيت مفعول الحبوب ، تظهر الدراسات الحالية أن تأثيرها يجب أن يبدأ بعد 60 دقيقة من الابتلاع.
موارد:
