هناك مشروبات تساعد في زيادة درجة الحرارة ، وهي أيضًا مشروبات منخفضة السعرات الحرارية تساعد في إنقاص الوزن ، ووفقًا لموقع “Times of India” نتعلم المزيد عن هذه المشروبات.
مشروبات لانقاص الوزن والتغلب على درجات الحرارة المرتفعة
لإنقاص الوزن ، يعد حساب السعرات الحرارية أمرًا ضروريًا ، ولكن إذا كنت تعتقد أن الأطعمة التي تتناولها فقط هي التي تحتوي على سعرات حرارية ، فلا يمكنك أن تخطئ.
تحتوي معظم المشروبات التي تشربها على مدار اليوم ، باستثناء الماء ، على قدر من السعرات الحرارية ، لذلك من المهم أيضًا حساب السعرات الحرارية التي تستهلكها للبقاء على المسار الصحيح وفقدان الوزن بشكل فعال.
لقطة شاشة 20210503 140942
عصير البطيخ
عصير البطيخ الحلو والمنعش هو مشروب صيفي رائع ، يحتوي البطيخ على 94٪ ماء وغني بالألياف ، ما عليك سوى خلطه وإضافة القليل من أوراق النعناع للحصول على نكهة منعشة
البطيخ مشروب صيفي مرطب. يمكن لكوب من عصير البطيخ أن يبقيك ممتلئًا لفترة أطول بعد الإفطار ويحافظ على رطوبتك. هذا المشروب مليء أيضًا بالفيتامينات والمعادن.
عصير الخيار
يعتبر الخيار من الخضروات المرطبة التي يجب أن تضيفها لـ نظامك الغذائي الصيفي إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فالخيار منخفض للغاية في السعرات الحرارية وغني بالألياف والماء.
تزيد الألياف من الشعور بالامتلاء وتمنعك من تناول الأطعمة غير الصحية ، ما عليك سوى عصر القليل من أوراق الليمون والنعناع للحصول على مذاق منعش.
3
عصير البنجر
يعتبر عصير البنجر مشروبًا مثاليًا لفقدان الوزن وتعزيز المناعة ، وغني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، ويمكن لهذا المشروب أن يعزز حركة الأمعاء الصحية.
جذر البنجر غني جدًا بالحديد والعناصر الغذائية المختلفة مثل الألياف وحمض الفوليك (فيتامين ب 9) والمنغنيز والبوتاسيوم والحديد وفيتامين سي.
يمكن أن يساعد شرب عصير البنجر ، الغني بالألياف ، خاصة بعد التمرين ، في تعافي العضلات.
لقطة شاشة 20210503 142049
عصير برتقال
يمكنك تناول فيتامين ج عبر إضافة عصير البرتقال لـ نظامك الغذائي لفقدان الوزن. عصير البرتقال الطازج بدون سكر مضاف قليل السعرات الحرارية وهو بديل رائع للمشروبات الغازية.
البرتقال من الفواكه ذات السعرات الحرارية السلبية ، مما يعني أنها تحتوي على سعرات حرارية أقل مما يحتاجه جسمك لحرقها.
يمكنك أيضًا الحصول على جرعة إضافية من العناصر الغذائية والبقاء ممتلئًا لفترة أطول.
لقطة الشاشة 20210503 142106
عصير مانجو
الصيف هو موسم المانجو ، والمانجو هو أشهر فاكهة الصيف ، وغني بفوائد فيتامين ك ، وفيتامين أ ، وفيتامين ج ، والبوتاسيوم ، وحمض الفوليك.
يمكن أن يؤدي شرب مخفوق المانجو المصنوع من الحليب الخالي من السكر لـ زيادة الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية وقد يؤدي أيضًا لـ تحسين صحة قلبك وبشرتك وشعرك.
