الدهون الثلاثية ما هي أعراض زيادة شحوم الدم؟

ما هي أعراض زيادة نسبة الدهون الثلاثية في الدم؟ هل زيادة نسبة الدهون الثلاثية يسبب زيادة ضغط الدم سبب اسباب زيادة نسبة الدهون الثلاثية لدى المراهقين. كل شيء في هذا المقال

أعراض الدهون الثلاثية -أيضا الدم

1- تورم وتنميل الأطراف من أعراض الدهون الثلاثية.

يعد التورم والخدر في الأطراف من الأعراض الأساسية لارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم. ويرجع ذلك لـ تراكم الدهون ، مما يؤثر سلبًا على الدورة الدموية ، بالإضافة الى انخفاض إمداد الخلايا بالأكسجين والمواد المغذية للعضلات.

2- رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة ، والمعروفة باسم رائحة الفم الكريهة ، هي من بين الأعراض الشائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة نسبة الدهون الثلاثية. وبما أن الكبد هو المسؤول عن إفراز هذه المادة ، فإن المستويات العالية من الدهون الثلاثية تسبب صعوبات واسعة في عملية الهضم ، مما قد يؤدي لـ جفاف الفم وإطلاق الروائح الكريهة منه.

3- الانتفاخ وعسر الهضم

تعد مستويات الدهون الثلاثية غير المستقرة سببًا قويًا لنوبات عسر الهضم والانتفاخ المتجددة. بالإضافة لـ ذلك ، فإن المستويات العالية من الدهون في الدم والكبد تؤثر على عملية التمثيل الغذائي أو التمثيل الغذائي وتعيق الهضم ، خاصة عند تناول الأطعمة الغنية بالدهون.

4- دوار وصداع وأحد أعراض الدهون الثلاثية

يؤثر تراكم الدهون الثلاثية في الشرايين سلبًا على الدورة الدموية ويزود الخلايا بالأكسجين مما يسبب الدوار وفقدان التوازن والصداع الشديد.

5- مشاكل في الرؤية

زيادة مستويات الدهون الثلاثية يسبب مشاكل في الرؤية. يمكن أن يسبب هذا ضررًا دائمًا إذا لم يتم علاجه مبكرًا. من الشائع أيضًا وجود مجموعة متعددة من الأعراض ، مثل الاصفرار والتورم والالتهاب وعدم وضوح الرؤية.

6- الإمساك

نتيجة لتأثير تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية على عملية الهضم ، يتسبب ذلك في إعاقة عمل الأمعاء والإمساك. في وقت أن هذه المشكلة ناتجة عن عوامل متعددة ، إلا أن أبرزها هو عدم توازن مستوى الكوليسترول في الجسم.

7- ألم في الصدر

من أعراض زيادة الدهون الثلاثية الشعور بألم في الصدر يسهل ملاحظته على الفور. عادة ما يكون هذا سببًا عاجلاً لرؤية الطبيب على الفور. بالرغم من أن ألم الصدر يرتبط بالعديد من الأمراض المختلفة ، إلا أنه غالبًا ما يرتبط بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. في الواقع ، يؤدي تراكم الدهون في الشرايين لـ تقييد تدفق الدم وبالتالي يمكن أن يحدث زيادة في ضغط الدم.

8- التعب والضعف المزمن

بالإضافة لـ النوم لساعات طويلة ، غالبًا ما يكون الشعور بالضعف والتعب نتيجة لسوء التغذية أو النشاط البدني المفرط أو المرض. ومع ذلك ، فإن قلة من الناس يعرفون أن هذه الأعراض هي دليل واضح على زيادة نسبة الكوليسترول في الدم. تحدث مشاكل عقلية وجسدية عند الإنسان نتيجة لتأثير هذه المادة على الدورة الدموية وإمداد الخلايا بالأكسجين.

9- مشاكل الجلد

إذا كان الجسم يواجه صعوبة في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم ، فقد يصاب الشخص بالشرى وأمراض جلدية أخرى. تتجلى أعراض هذه الأمراض لدى البشر عبر ظهور بقع حمراء والتهابات وإحساس غير مريح بالحكة يصعب السيطرة عليه.

10- حساسية الطعام

قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من زيادة الكوليسترول بالحساسية تجاه بعض الأطعمة. بالرغم من أن هذه الحالات ناتجة عن الكثير من العوامل ، إلا أن تراكم الدهون المفرط في الشرايين والكبد قد يكون مسؤولاً مؤقتًا.

في غضون ذلك ، تظهر الأعراض الأكثر شيوعًا لارتفاع الكوليسترول عادةً بعد تناول الأطعمة الدهنية أو اللحوم. بالنظر لـ شدة زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ، من الضروري استشارة الطبيب وإجراء بعض التحاليل. من ناحية أخرى ، قد لا يؤثر زيادة الكوليسترول في الدم على صحتك في البداية ، ولكن بمرور الوقت يحدث تغييرات شديدة الخطورة في نظامك الصحي ، وبالتالي عليك أن تعتني بنفسك. (نصف بوست)

يمكنك أيضا متابعة مقال

طريقة التخلص من الدهون الثلاثية الدم

فيما يلي مجموعة من الطرق التي تساعدك على التخلص من الدهون الثلاثية في الدم وخفض مستوياتها:

1- إنقاص الوزن للتخلص من الدهون الثلاثية

كما ذكرنا فإن جسم الإنسان يعمل على تخزين السعرات الحرارية التي لا يحتاجها في صورة دهون ثلاثية ، مما يعني أن تناول ما يحتاجه الجسم من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية مهم في مكافحة هذه المشكلة.

من ناحية أخرى ، يعد فقدان الوزن أحد الطرق الناجحة لخفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم والتخلص من الخلايا الدهنية في الجسم.

وجدت دراسة علمية أن فقدان 5-10٪ من وزن الشخص يساعد في تقليل مستويات الدهون الثلاثية بحوالي 40 مجم / ديسيلتر.

2- تجنب تناول السكر وتقليل كميته

هل تعلم أن السكر الزائد الذي تتناوله يتحول لـ دهون ثلاثية في الدم ، مما يرفع مستوياته في الدم؟

وبحسب دراسة علمية تستهدف هذا الموضوع ، فإن تناول السعرات الحرارية ، والذي يحتوي على 25٪ من السكر ، يضاعف تقريباً خطر الوفاة بأمراض القلب مقارنة بمن يتناولون 1٪ من السكر.

وجدت دراسة أخرى أن تناول الكثير من السكر المضاف يرفع مستويات الدهون الثلاثية في الدم لدى الأطفال!

3- أضف الألياف الغذائية لـ نظامك الغذائي

ركز على تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالألياف الغذائية.

يساعد ذلك في تقليل امتصاص الأمعاء الدقيقة للدهون والسكر ، مما يساهم في خفض مستويات الدهون الثلاثية.

4- ممارسة الرياضة للتخلص من الدهون الثلاثية

إذا كنت تعاني من زيادة مستويات الدهون الثلاثية في الجسم ، فيجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام.

تساعد التمارين الرياضية على زيادة مستويات الكولسترول الجيد في الجسم والذي بدوره يؤثر على مستوى الدهون الثلاثية ويؤدي لـ انخفاضها.

لقد وجدت الكثير من الدراسات العلمية أن ممارسة التمارين الرياضية مع فقدان الوزن سيؤثر بشكل كبير على مستويات الدهون الثلاثية.

5- طرق أخرى للتخلص من الدهون الثلاثية

من المهم أيضًا اتباع هذه النصائح لتقليل مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة:

• قلل من كمية الكربوهيدرات التي تتناولها: حيث يتحول الفائض لـ دهون ثلاثية في الجسم.
• تجنب الدهون المتحولة: يرفع مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
• أكل السمك: حيث أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتحسين صحة القلب.
• تحديد توقيت الوجبات: هذا يقلل من خطر مقاومة الأنسولين وبالتالي يزيد من نسبة الكوليسترول في الدم.

يمكنك أيضا متابعة مقال