تمزق اربطة القدم

يعتمد وقت التعافي من التواء الكاحل على مستوى النشاط الذي تحاول العودة إليه وشدة الالتواء الذي تعاني منه.

1. الدرجة الأولى

هذه هي الدرجة التي يكون فيها الكاحل ملتويًا ، وليس ممزقًا ، ولكن يشعر به بقوة.

بالنسبة للعدوى من الدرجة الأولى ، تختلف مدة العلاج من أسبوعين لـ أربعة أسابيع أو أكثر للعودة لـ الحركة.

2. الدرجة الثانية

يحدث التواء خفيف بسبب التمزق الجزئي للأربطة ، وعادةً ما يكون مصحوبًا بألم متوسط ​​وعدم استقرار سهل وكدمات في الكاحل.

في حالة الإصابة من الدرجة الثانية ، يستغرق العلاج من 6 لـ 8 أسابيع.

الدرجة الثالثة

يحدث التواء شديد مع اختلال التوازن في المفاصل نتيجة لاحتمال تمزق المفصل مما ينتج عنه ألم شديد وتورم كبير.

يعتمد وقت الشفاء من الدرجة الثالثة أو وقت الشفاء على الكثير من العوامل المختلفة ، وقد يقرر بعض أخصائيي العلاج الطبيعي وجراحي العظام أن التثبيت المبكر في حذاء المشي ضروري للسماح للأربطة بالتعافي. النوع الثاني والثالث من الالتواء.

4. كسر قلعي

في هذه الحالة ، يقوم واحد أو أكثر من الأربطة بقطع العظم ، مما يتسبب في كسر العظم خلال المهمة.

الجراحة مطلوبة للشفاء من كسر كامل أو كسر ، وفي حالة الجراحة ، يتم تجديد العلاج من 12 أسبوعًا لـ 6 أشهر.

اقرأ أيضًا كيف

بعد العثور على إجابة السؤال: كم من الوقت يستغرق علاج التواء الكاحل؟ دعنا نتعلم العلاجات.

في كثير من الأحيان لا يخضع التواء الكاحل لعلاج خاص إلا إذا كان مؤلمًا للغاية ومتورمًا ، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب وغالبًا ما يحتاج المريض لعملية جراحية.

هناك بعض العلاجات التقليدية لـ حد ما ، ويمكن أن تساعد في تسريع عملية التئام الكاحل:

1. القيام بأنشطة خفيفة

يمكن للتمارين الخفيفة أن تسرع الشفاء بعد يوم أو يومين من الراحة

توضيح تقرير نشرته الرابطة الوطنية للمدربين الرياضيين لـ أن التمارين الخفيفة مفيدة لتدفق الدم ، وتساعد على التعافي ، وتحسن توازن واستقرار الكاحل ، وتقلل من خطر الإصابة مرة ثانية.

2- استخدم الثلج

يمكن للثلج أن يخفف التعب رغم عدم وجود دليل علمي وراءه ، ولكن ينصح بعض الناس باستخدام الثلج لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين أو ثلاث ساعات لمدة 72 ساعة.

3. وضع ضمادة ضغط

يساعد الضغط على تقليل التورم ويوفر الثبات للكاحل عبر التثبيت.ضع ضمادة ضغط لمدة 48 لـ 72 ساعة.

4. رفع القدم

رفع القدم فوق القلب يقلل من التورم عبر تشجيع طرد السوائل الزائدة ، خاصة خلال الأيام الأولى من الإصابة.

1. الخلل المزمن في الكاحل

يحدث عدم استقرار مفصل الكاحل المزمن نتيجة تمزق سابق في أربطة الكاحل وعدم اكتمال الالتئام.

يؤدي عدم الاستقرار المزمن لـ فقدان القدرة على ممارسة الرياضة أو أداء الأنشطة المختلفة ، كما يجعل من الصعب على النساء ارتداء الكعب.

فيما يلي أهم أعراض الخلل المزمن في الكاحل ومشكلاته:

• الإحساس بأن الرسغ قد ينشق أو يمزق عند المشي على أسطح غير مستوية.
• لا تخف وتراقب الدرجات في أغلب الأحيان ، خوفًا من المشي على حصاة أو أي شيء قد يؤذي الكاحل ويخرجه.
• ترتدي النساء دائمًا أحذية مسطحة لتجنب السقوط خلال المشي.
• أشعر بالألم.

ألم مزمن

يعد التعب الشديد أحد أكثر المضاعفات شيوعًا لتمزق أربطة الكاحل ، ولكن يستغرق شفاء رباط الكاحل الممزق حوالي 8 أسابيع ويختفي التعب تمامًا.

خلال هذه الايام ، قد تظهر مشاكل أخرى مثل:

• عظم مكسور.
• تمزق الغضروف.
• تلف العصب.

اقرأ أيضا

نظرًا لأن الأعشاب تلعب دورًا فعالاً في هذا ، فهناك بعض العلاجات المنزلية لعلاج تمزق الكاحل ، ونقدم لك الأسطر القليلة التالية ، مجموعة من الأعشاب الرائعة التي تفيد في علاج هذه الإصابة ، فلنبدأ معًا:

ديزي

• يعتبر البابونج من أفضل الأعشاب المهدئة في العالم لما له من خصائص فريدة ويستخدم في الكثير من الأمراض ، ويهدئ الآلام ويعالج تمزق أربطة الكاحل.
• كل ما عليك القيام به هو نقع البابونج في بعض الماء الدافئ ، ثم القيام بإجراء للمنطقة التي تعاني من التواء الدموع ، وكذلك عصر أوراق البابونج الطازجة وفركها في منطقة الجرح. .

ربطات دموع الزعتر

• من الأفضل علاج تمزق أربطة الكاحل ، والتواء الذي حدث لها ، ونستخدم الزعتر عبر نقع الزعتر الجاف ، ثم ضغط هذه المنطقة المنقوعة المتأثرة بالحرارة.

ثوم

• تؤثر القدمان والكاحلين على الكثير من الالتهابات ، لذا فهي بحاجة لـ مضادات حيوية ، وهنا نأتي لـ دور الثوم حيث أنه معروف باحتوائه على مكونات فعالة في محاربة الجراثيم والفيروسات والالتهابات.
• بالصراخ حول طريقة استعمال الثوم في علاج تمزق أربطة الكاحل ، نحضر بعض الثوم ثم نضيف ملعقة صغيرة لـ بيت جوز الهند ويتم تطبيق هذا الخليط على الكاحل مع التدليك.

اقرأ أيضا