الحل النهائي ضد الالتهابات فآسيا أخمصي
المحتويات
يمكن تلخيص الأعراض الأكثر شيوعًا لالتهاب اللفافة الأخمصية على النحو التالي:
- أ جعل الجزء السفلي من القدم قريبًا من الكعب
- التعب المصاحب للخطوات الأولى بعد النهوض من الفراش في الصباح أو بعد فترة راحة طويلة ، مثل القيادة ، وبالتالي يتناقص بعد بضع دقائق فقط من المشي
- لقد قمت بعمل رائع بعد أنشطة مطولة.
علاج التهاب اللفافة الأخمصية
تشمل علاجات التهاب اللفافة الأخمصية:
عادةً ما يتعافى أكثر من 90٪ من المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية في غضون 10 أشهر من بدء العلاجات البسيطة ، بما في ذلك:
- وسائل الراحة: من أولى مراحل تخفيف التعب الراحة والتوقف عن الأنشطة التي تزيد التعب سوءًا.
- استعمال الربح: يساعد وضع قدميك في الماء البارد أو الثلج لمدة 20 دقيقة على تخفيف التعب الناتج عن التهاب اللفافة الأخمصية.
- الأدوية المضادة للالتهابات: مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين ، لكن يجب أن ترى الطبيب قبل استعمال هذه الأدوية.
- حقن الكورتيزون: يعتبر من الستيرويد المضاد للالتهابات
- استخدم الأحذية الداعمة: عند استعمال الكعب السميك أو الأحذية المبطنة الإضافية ، يمكن أن تقلل التعب عند الوقوف أو المشي.
- استخدم طرقًا بسيطة: مثل جبيرة ليلية أو مشد ليلي
- علاج بدني: قد يوصي طبيبك بالعلاج الطبيعي للقدم بواسطة متخصصين يركزون على شد عضلات الساق واللفافة الأخمصية.
اقرأ أيضا
أحذية مؤلمة فآسيا أخمصي
-
الشد والجهاز التقويمي والجبائر الليلية
قد يتخذ الشخص مراحل أقصر ويتجنب المشي حافي القدمين لتقليل التعب والتوتر من اللفافة. يجب تجنب الأنشطة التي تؤثر على القدمين مثل الركض. وقد يحتاج الشخص لـ إنقاص وزنه. عادةً ما يؤدي شد عضلات ربلة الساق والقدم لـ تسريع الشفاء. يمكن أن تساعد المعدات التقويمية (المعدات التي يمكن وضعها داخل الحذاء) على توسيد الكعب ودعمه ورفعه.
يساعد العلاج الطبيعي والتجبير الليلي على شد عضلات ربلة الساق واللفافة خلال الراحة في السرير.
تشمل الإجراءات المختلفة التي قد تكون مطلوبة مثل ضمادة داعمة لاصقة أو مقوسة أو تدليك بارد وثلج وأحيانًا مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية وحقن الكورتيكوستيرويد في الكعب. عادةً ما يتم إعطاء حقن الكورتيكوستيرويد عدة مرات فقط لأنها قد تؤدي لـ تفاقم الحالة.
عندما تفشل التدابير السابقة في علاج الحالة ، يمكن للأشخاص تناول الكورتيكوستيرويدات عبر الفم ويمكن لصق القدمين. يمكن أن تؤدي الأعراض المتجددة لـ إجراء عملية جراحية لتخفيف اللفافة مؤقتًا وإزالة نتوء الكعب إذا بدا أنه يساهم في التعب.
اقرأ أيضا
الأدوية فآسيا أخمصي
عادة لا يوجد اختبار مطلوب. ومع ذلك ، قد يطلب طبيبك إجراء أشعة سينية أو تسجيل بالرنين المغناطيسي للتأكد من أن مشكلة أخرى ، مثل كسر الإجهاد ، لا تسبب لك التعب.
تُظهر الأشعة السينية أحيانًا قطعة من العظم بارزة (نتوء) من عظم الكعب. في الماضي ، تسبب هذا النتوء (نتوء عظمي) في ألم في الكعب وتمت إزالته جراحيًا. ومع ذلك ، فإن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نتوءات في الكعب (النتوءات العظمية) لا يشكون من آلام الكعب.
يتعافى معظم المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية في غضون بضعة أشهر بعد تلقي العلاجات التحفظية مثل الراحة ووضع أكياس الثلج على المنطقة المؤلمة وإطالة العضلات.
يمكن أن تساعد أدوية التعب مثل إيبوبروفين (أدفيل ، وموترين آي بي ، وغيرهما) أو نابروكسين (أليف) في تقليل التعب والالتهاب الناجم عن التهاب اللفافة الأخمصية.
اقرأ أيضا
هل المشي ضار لمرضى الالتهابات المصاحبة لها؟ فآسيا أخمصي
يمكنهم القيام بتمارين الإطالة والتقوية أو استعمال معدات خاصة لعلاج الأعراض. يشملوا:
- العلاج الطبيعي. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي إجراء سلسلة من التمارين لإطالة اللفافة الأخمصية ووتر العرقوب وتقوية عضلات الأطراف السفلية. يمكن أن يعلمك أيضًا طريقة دحرجة القدم بشريط رياضي لدعم نعلك.
- الجبائر الليلية قد يوصي طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي بارتداء جبيرة لإطالة ربلة الساق وقوس القدم خلال النوم. إثبات وتقوية اللفافة الأخمصية ووتر العرقوب في وضع مشدود طوال الليل.
- تقويم. قد يصف طبيبك دعامات تقويمية مسبقة الصنع أو مصممة خصيصًا للمساعدة في توزيع الضغط على قدمك بشكل متساوٍ.
اقرأ أيضا
تجربتي مع التعب فآسيا أخمصي
التهاب اللفافة الأخمصية وهو اضطراب في النسيج الضام يدعم قوس القدم.[1] حيث يسبب آلام الكعب(واحد) وأسفل القدم يكون التعب شديدًا غالبًا خلال الخطوات الأولى من اليوم أو بعد قسط من الراحة.
[1][2] يحدث التعب أيضًا عند ثني القدم وأصابع القدم نحو عظم الظنبوب.[2][3] يحدث التعب بشكل تدريجي ويؤثر على كلا القدمين في حوالي ثلث الحالات.[1][3]
سبب اسباب التهاب اللفافة اللفافة غير واضحة تمامًا.[1] ومع ذلك ، هناك الكثير من عوامل الخطر المخصصة لالتهاب اللفافة الأخمصية ، وتشمل هذه العوامل المفرطة مثل الوقوف لفترات طويلة ، وزيادة التعليم ، والسمنة.[1][2] يرتبط أيضًا بالدوران الداخلي للقدم ، وتضيق وتر العرقوب ، ونمط الحياة الذي يتضمن القليل من التمارين.[1][2] بالرغم من وجود نتوءات الكعب في كثير من الحالات ، إلا أنه ليس من الواضح ما إذا كان يلعب دورًا في تطور التهاب اللفافة الأخمصية.[1] التهاب اللفافة الأخمصية هو اضطراب في موقع انغراس الرباط في العظم ، ويتميز بتمزقات صغيرة جدًا وتنكس الكولاجين والتندب.[1] نظرًا لأن الالتهاب يلعب دورًا ضئيلًا أو لا يلعب أي دور ، فقد اقترحت إحدى المراجعات إعادة تسميته على النحو التالي: التليف الأخمصي (التهاب اللفافة الأخمصية).[1][7
يعتمدُ تشخيص التهاب اللفافة
الأخمصية على مجموعةٍ من العلامات والأعراض، كما أنَّ التصوير بالموجات فوق الصوتية قد يساعد أحيانًا.[1] تشمل الحالات المختلفة ذات الأعراض المماثلة هشاشة العظام والتهاب الفقار اللاصق ومتلازمة وسادة الكعب والتهاب المفاصل التفاعلي.[4][5]
يتم حل معظم حالات التهاب اللفافة الأخمصية بمرور الوقت بالعلاجات المحافظة.[2][6] خلال الأسابيع الأولى ، يُنصح المرضى غالبًا بالراحة والتمدد وتغيير أنشطتهم جنبًا لـ جنب مع مسكنات التعب.[2] إذا لم تكن هذه الطرق كافية ، فهناك خيارات أخرى متاحة وتشمل العلاج الطبيعي أو الوصلات التقويمية أو الجبيرة أو حقن الستيرويد.[2] إذا لم تكن تدابير العلاج هذه فعالة ، فقد تتم تجربة الجراحة خارج الجسم أو العلاج بموجات الصدمة.[2]
يعاني 4-7٪ من عامة الناس من آلام الكعب في أي وقت ، وحوالي 80٪ من هذه الحالات ناتجة عن التهاب اللفافة الأخمصية.
[1][4] حوالي 10٪ من الناس سيصابون بهذه الحالة في مرحلة ما من حياتهم.[8] يزيد حدوثه مع تقدم العمر.[1] ليس من الواضح ما إذا كان هناك اختلاف في حدوث الاضطراب بين الجنسين.
اقرأ أيضا
