وخز في القدمين خلال النوم
المحتويات
يعاني بعض الأشخاص من وخز في أقدامهم في الليل. ما الدليل على ذلك؟
للإجابة على هذا السؤال صرحت الجمعية الألمانية لأطباء الأعصاب إن الشعور بوخز في القدمين ليلاً يبرز تطور متلازمة تململ الساقين التي تزعج المريض وتحرم المريض من النوم ، وبالتالي اضطرابات النوم ونتائجه. الشعور بالتعب وقلة التركيز.
ما هي متلازمة تململ الساق؟
وأوضحت العلاقة أن متلازمة تململ الساقين هي اضطراب في وظيفة العصب في حد ذاته ، ويمكن أن يكون مرضًا مستقلاً أو عرضًا لمرض انتهاء ، مثل ضعف وظائف الكلى ، أو خلل في الغدة الدرقية ، أو نقص الحديد أو فيتامين ب 12.
بعض العوامل مثل التوتر العصبي والعمل البدني الشاق والأنشطة الرياضية الشديدة تؤدي لـ تفاقم المشكلة. كما أن بعض الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب ، يمكن أن تزيد من التململ في الساقين.
وقد تكون المشكلة أنه قد يتم التخلي عن بعض الأنشطة الرياضية البسيطة ، والتدليك ، والحمامات الساخنة والباردة المتبادلة ، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
إذا لم تنجح هذه الإجراءات ، يجب استشارة طبيب أعصاب.
اقرأ أيضا
الأسباب وخز كعب
اقرأ أيضا
قدم واليدين
اقرأ أيضا
معالجة قدم لمرضى السكر
اقرأ أيضا
معالجة وخز في القدمين بالأعشاب
تستخدم المسكنات الأفيونية عندما تكون الحالة شديدة ويحتاج المريض لـ مساعدة فورية لأن هذه الأدوية تؤثر على المواد الكيميائية في الدماغ مثل السيروتونين والنورادرينالين.
لذلك ، يمكن أن توفر مسكنات التعب هذه حلاً سريعًا لألم الاعتلال العصبي ، بما في ذلك سخونة القدمين ، لدى مرضى السكري ، ولكن قد تكون هناك بعض المشاكل في استخدامها ، مثل:
:[١٠] يمكن أن تسبب المواد الأفيونية إمساكًا شديدًا. من المحتمل أن تعتمد على مريض السكري.
لذلك ، لا توصف هذه الأدوية إلا عندما تفشل العلاجات المختلفة في تخفيف الآلام الشديدة للمريض ، وفي هذه الحالة قد يصف الأخصائي جرعات علاجية موحدة من المسكنات الأفيونية حسب الحالة الصحية للمريض.
كيف يتخلص مريض السكر من حرارة القدم إذا أقلع عن التدخين؟ بينما يمكن أن تساعد العلاجات الطبية في تخفيف كل من التعب والأعراض المصاحبة لحرارة القدمين ، هناك أيضًا مجموعة من العلاجات المنزلية التي يمكنك استخدامها في المنزل للمساعدة في تقليل آثار الاعتلال العصبي الذي يسبب القدم الدافئة.
تشمل هذه الخيارات:
[١٤] قم بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ومعتدل وغير عنيف لتحسين تدفق الدم ، وبالتالي جلب الأكسجين والمغذيات الصحية لـ الأطراف السفلية.
يخفف آلام القدم والحرارة لمرضى السكر. اتباع نظام غذائي متوازن يساعد على التحكم في مستويات السكر الطبيعية في الدم ، ويمنع المزيد من الضرر ويقلل من الالتهابات التي يسببها وجود مرضى السكر. احرصي على تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية مثل فيتامين د وفيتامين ب 12 ،
يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الاعتلال العصبي السكري المصحوب بشعور بالدفء في القدمين. الإقلاع عن التدخين لما له من تأثير إيجابي على الصحة العمومية لمرضى السكر ، فإن بعض الأشخاص الذين يعانون من سخونة القدمين يجدون تحسنًا في صحتهم خلال توقيت عدم التدخين وذلك لأن التدخين يضعف الدورة الدموية.
اقرأ أيضا