تنميل القدم

تعمل الرياضة على تحسين الدورة الدموية في الجسم وتمنع التنميل عبر توفير تدفق الدم والمواد الغذائية والأكسجين لـ الخلايا.

طريقة التقديم:

1. قم بتمارين بسيطة للقدم واليد لمدة 15 دقيقة كل صباح ، وخذ توقيت راحة خلال العمل لأداء تمارين سريعة لليدين والكاحلين والقدمين.
2. من أفضل الطرق لتخفيف التنميل في اليدين والقدمين القيام بتمارين الأيروبيك والقلب لمدة 30 دقيقة 5 أيام في الأسبوع.
3. قبل بدء التمرين ، تأكد من الإحماء وتأكد من ارتداء الأحذية الرياضية المناسبة.

أن تعي: تجنب التمارين المتقطعة عالية الشدة إذا تسببت في تنميل في القدمين أو الأصابع.

• استعمال الكركم

يساعد الكركم على تخفيف الخدر في اليدين والقدمين ، حيث يحتوي على مركب يسمى الكركمين يساعد على تحسين تدفق الدم في الجسم بالإضافة لـ خصائصه المضادة للالتهابات وتسكين الآلام.

كيف تستعمل:

1. في الصباح ، قبل تسخين الحليب ، أضيفي إليه ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وأضيفي إليه القليل من العسل بعد تسخينه. تناول هذه الوصفة كل صباح في الصباح لتحسين الدورة الدموية.
2. اخلطي القليل من الكركم مع الماء حتى تحصلي على عجينة من الخليط. وقم بتدليك المنطقة المصابة لبضع دقائق.

• تناول القرفة

تساعد الخصائص الغذائية للقرفة على تدفق الدم لـ الذراعين والساقين لاحتوائها على كمية عدد ضخم من فيتامينات ب ، وكذلك المنجنيز والبوتاسيوم. لهذا سبب يوصي الخبراء بتناول 2-4 جرام من مسحوق القرفة يوميًا لتسريع الدورة الدموية.

اقرأ أيضا

• استخدم ملح إبسوم أو ملح إبسوم

يتكون هذا الملح من كبريتات المغنيسيوم مما يساعد على رفع مستويات المغنيسيوم في الجسم وبالتالي تحسين الدورة الدموية. أحد العلاجات المنزلية الأكثر شيوعًا لتخفيف الخدر في اليدين والقدمين هو نقع القدمين في أملاح إبسوم الدافئة.

طريقة التقديم:

1. في وعاء صغير مليء بالماء الفاتر ، ذوبي نصف كوب من ملح إبسوم.
2. نقع قدميك في المحلول لمدة 10 دقائق.
3. كرر هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع.

أن تعي: إذا كنت تعاني من مرض السكري أو مشاكل في الكلى ، يجب أن تتجنب ولا تستخدم هذا العلاج.

• أكل الجنكة

الجنكة عشب مشهور يستخدم في الطب الشعبي في الهند. يُعتقد أن هذه العشبة تحسن الدورة الدموية في الجسم ككل ، لذا فهي طريقة فعالة للتخلص من الخدر في اليدين والقدمين.

كيف تستعمل:

1. استشر طبيبك وأخبره بنيتك في تناول هذا المكمل العشبي لأنه قد يؤثر على العلاجات المختلفة أو على حالتك الصحية.
2. قم بشراء منتج مكمل الجنكة من الصيدلية للحصول على الجرعة التي يوصي بها طبيبك.

اقرأ أيضا

غالبًا لا يشير النعاس الناتج عن ذلك لـ مشكلة صحية شديدة الخطورة ، وفي الحقيقة سيعتمد الأخصائي على الأعراض المصاحبة للخدر لمعرفة سبب النعاس.

هناك الكثير من الحالات والمشاكل الصحية التي تؤدي لـ نمو الأطراف.

وتشمل هذه:[٤] أحد الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي أو الأدوية المضادة لفيروس نقص المناعة البشرية.

التهاب الأوعية الدموية. متلازمة مخرج الصدر (TOS):[٣] ضغط العصب أو الحزمة الوعائية بين الضلع الأول لعظمة الترقوة ،

نتيجة لهذا الوضع ، يعاني المريض من ألم في منطقة الكتف والرقبة ويتطور في الأصابع.

[٥] تصلب متعدد:[٤] وهو التهاب مناعي ذاتي ناتج عن تلف الألياف العصبية المحيطة بالمخ والحبل الشوكي.

يسبب الكثير من الأعراض مثل خدر وضعف في الأطراف.[٦] اضطراب معاقرة الكحوليات

[٤] يُعرَّف بأنه فقدان ضبط النفس خلال تناول الكحول.

أو إذا استمر الشخص في شرب الكحول بالرغم من المشاكل التي يعاني منها ،

أو الحاجة لـ تعاطي الكحول
اقرأ أيضا

نعم ، يعتبر النعاس من أعراض مرض السكري ومؤشر خطير على حدوث مضاعفات نتيجة عدم القدرة على التحكم في مستويات السكر في الدم لفترة طويلة.

أحد هذه المضاعفات هو الاعتلال العصبي المحيطي ، والذي يعرف بأنه تمزق الأعصاب التي ترسل إشارات عصبية من اليدين أو القدمين.

بعد الاجابة على السؤال هل النعاس علامة على مرض السكري؟ فيما يلي أعراض الاعتلال العصبي

هل النعاس علامة على مرض السكري؟ الجواب نعم ، لكن دعونا نوضح الإجابة أكثر قليلاً ونوضح سبب التنميل عند المعاناة من زيادة نسبة السكر في الدم.

يؤدي زيادة نسبة السكر في الدم لفترات طويلة لـ إضعاف جدار الشعيرات الدموية الذي يمد الأعصاب بالمغذيات والأكسجين ، مما يؤدي لـ اعتلال الأعصاب ويثبط قدرتها على إرسال الإشارات العصبية ، مما يؤدي لـ الاعتلال العصبي المحيطي الذي يسبب النعاس.

اقرأ أيضا

2- تناول فيتامين د 3

تم العثور على فيتامين D3 لتخفيف التعب العصبي والأعراض المرتبطة بالاعتلال العصبي المحيطي.

3. الإقلاع عن التدخين

يمكن أن يتسبب التدخين في انقباض الأوعية الدموية ، مما يقلل من التغذية التي تغذي الأعصاب المحيطية ، لذا فإن التدخين يزيد من سوء الإصابة بالأمراض ومن ثم الخدر ، لذا يجب الإقلاع عن التدخين لحماية الأعصاب.

ويلاحظ هنا الاجابة عن السؤال التالي: هل النعاس من اعراض مرض السكر؟ إذا لم يتم اقرار الإجراءات الصحية ، نعم ، إذا تم اقرار الاحتياطات اللازمة ، يمكن إيقاف الخدر عند مرضى السكر بشكل كامل.

4- تناول مكملات فيتامين ب المعقدة

يتسبب نقص فيتامين ب 12 وفيتامين ب 6 (البيريدوكسين) في تلف الأعصاب وهناك خدر بين أعراض هذا النقص.

بالرغم من أنه يمكنك الحصول على ما يكفي من فيتامينات ب من وجبتك ، فقد يصف لك طبيبك مكملات فيتامين ب. لتحسين الأعراض بما في ذلك التنميل.

5. تناول حمض ألفا ليبويك.

نعلن أن الجواب هو أن الخمول هو علامة على مرض السكري. نعم ، ويمكن الحماية منه بعدة طرق ، بما في ذلك تناول حمض ألفا ليبويك ، فعند تناوله بكميات واسعة ، يمكن أن ينظم مستويات السكر ويخفف من أعراض الاعتلال العصبي ، مثل: التنميل.

اقرأ أيضا