تعتبر مشروبات حرق دهون البطن من أهم الأدوات التي تساعدك على التخلص من مشاكل الكرش والحصول على معدة مسطحة ، حيث تفقد الكثير من السموم المختلفة في الجسم ، كما تجعلك تشعر بالشبع وتحرمك من الشهية. جفف البشرة و نمنعها من الجفاف و سنقدمها لك عبر هذا المقال. أهم مشروب لحرق دهون البطن موقعنا.
مشروبات لحرق دهون البطن
المحتويات
تساعد بعض المشروبات الجسم على إنقاص الوزن الزائد وحرق الدهون. وذلك لأنه يدعم بعض الخصائص التي تساعد على زيادة معدل الأيض في الجسم ونقدم الكثير من المشروبات المختلفة التي يمكن تناولها لحرق دهون البطن والجسم ، وهذه المشروبات لها الكثير من الفوائد المختلفة للجسم ومن بينها الأفضل مشروبات لإذابة البطن:
أولاً: مشروب الأرضي شوكي
يعتبر الخرشوف من الأطعمة التي تساعد على إدرار البول وكذلك قدرته على حرق الدهون في الجسم ، ولذلك نوفر لك طريقة لعمل مشروب أرضي شوكي للتخلص من دهون البطن:
1- المواد
تشمل مكونات مشروب الأرضي شوكي ما يلي:
- فاكهة الخرشوف
- ماء مناسب للغليان
- قليل من الملح.
2- طريقة التحضير
يتم تحضير مشروب الأرضي شوكي بالخطوات التالية:
- يتم تقطيع الخرشوف أولاً لـ قطع صغيرة.
- أحضر وعاءًا مناسبًا وضعي بعض الماء والملح ليغلي الخرشوف.
- بعد التأكد من نضج الفاكهة ، انقعها في الماء المغلي لمدة ربع ساعة.
- يتم تصفية المياه وشربها.
عصير الخرشوف فعال في التخلص من السموم في الجسم حيث أنه ينقي الكبد عبر السماح له بأداء وظائفه بشكل كامل ، كما يمكنك تناول قطع الأرضي شوكي بعد الطهي وفوائده تعطي الشعور بالشبع طوال اليوم. وبالتالي تقليل وزن الجسم الزائد.
ثانياً: مشروب الليمون
من المعروف أن الليمون له أهمية واسعة في إزالة السموم من الجسم ، وفعال في حرق دهون البطن وبقية الجسم ، كما يساعد الكبد على أداء وظائفه المختلفة.
1- المواد
تشمل مكونات مشروب الليمون ما يلي:
- كوب من الماء الساخن.
- ليمون
2- طريقة التحضير
يتم تحضير مشروب الليمون للتخلص من دهون البطن في الخطوات التالية:
- لجني فوائد الليمون ، قم بتسخين كوب من الماء على النار ولكن لا تغليه.
- أضيفي ثمرة الليمون لـ الماء الدافئ واخلطيهم جيدًا.
لا يجب إضافة السكر لـ مشروب الليمون ، فهو يؤخذ كل يوم على معدة فارغة لمدة شهر على الأقل لتحقيق أهمية المشروب في حرق الدهون بالجسم والمعدة وللحصول على أفضل نتيجة ، ويمكنك ملاحظة الفرق لنفسك.
ثالثاً: شاي الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب الحارقة التي ترفع درجة حرارة الجسم ، فهو مشروب فعال للتخلص من دهون البطن الزائدة وفي نفس الوقت يوقف تأثير هرمون السمنة الكورتيزول.
1- المواد
تشمل مكونات شاي الزنجبيل:
- كوب ماء
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
2- طريقة التحضير
أما طريقة تحضير هذا المشروب فستكون كالآتي:
- أولا ، الماء يغلي.
- بعد الغليان ، أخرج الماء من القدر وأضف الزنجبيل لـ الماء.
- دع الزنجبيل يجلس لمدة خمس دقائق ، ثم قم بتحليته بملعقة صغيرة من العسل.
رابعاً: القرفة وشراب التفاح
يتميز هذا المشروب بفعاليته في إزالة السموم من الجسم كما أنه فعال في حرق دهون الجسم.
1- المواد
تشمل مكونات مشروب القرفة والتفاح ما يلي:
- 1 عود قرفة
- تفاحة.
- ثلاثة أكواب عدد ضخم من الماء.
2- طريقة التحضير
أما طريقة تحضير هذا المشروب فستكون كالآتي:
- أولاً ، يتم تقشير التفاح لـ قطع صغيرة.
- ثم يُحضر وعاء مناسب ويوضع فيه عود قرفة وتفاح.
- أضف الماء وبعض مكعبات الثلج لـ الوعاء.
- اتركي التفاح والقرفة منقوعين لبضع ساعات واشربيهما طوال اليوم.
خامساً: مشروب الحلبة لتنحيف المعدة
تتميز الحلبة بقدرتها الفائقة على حرق الدهون الزائدة في الجسم كما تساعد الجهاز الهضمي على أداء وظائفه بشكل كامل
1- المواد
تشمل مكونات مشروب الحلبة:
- كوب ماء.
- معجون بذور الحلبة.
2- طريقة التحضير
أما طريقة تحضير هذا المشروب فستكون كالآتي:
- أولاً ، يغلي الماء ، بعد غليان تُلقى بذور الحلبة في الماء.
- بعد ذلك ، يتم غلق المشروب بحيث يتم غمره في الماء لمدة خمس دقائق على الأقل.
- أخيرًا ، يتم تصفية المشروب وشربه قبل نصف ساعة من النوم.
سادساً: شاي البابونج
يتميز مشروب البابونج بقدرته على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي بالجسم ومساعدة الجسم على التخلص من السموم الموجودة بداخله.
1- المواد
تشمل مكونات شاي البابونج:
- كوب ماء.
- ورقة ديزي.
2- طريقة التحضير
أما طريقة تحضير هذا المشروب فستكون كالآتي:
- في البداية ، يتم غلي الماء جيدًا.
- بعد ذلك ، أضيفي أوراق البابونج لـ الماء.
- يُغلق المشروب لمدة خمس دقائق ، ثم يُسكب في كوب ويمكن تحليته بالعسل.
سابعا: حليب الكركم
يعتبر مشروب الكركم من المشروبات الفعالة في التخلص من دهون الجسم ، حيث يفيد عملية الهضم ويزيل السموم.
1- المواد
تشمل مكونات مشروب الكركم ما يلي:
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- كوب من النعومة.
2- طريقة التحضير
أما طريقة تحضير هذا المشروب فستكون كالآتي:
- يغلي الحليب جيدًا في البداية.
- بعد ذلك ، يضاف إليه ملعقة من الكركم ويشرب قبل الذهاب لـ الفراش.
ثامنا: الماء الساخن
لمن لا يعلم أن الماء الدافئ يساعد على التخلص من دهون البطن والجسم ، فمن الممكن شرب كوب من الماء الدافئ كل يوم على معدة فارغة للاستفادة من فوائده المختلفة:
- فعال في حرق دهون الجسم.
- القضاء على مشاكل الازدحام.
- يتخلص الكبد من الدهون الموجودة به.
- يرطب الجسم ويمنعه من الجفاف.
- يحسن وظائف الدورة الدموية.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي.
تاسعاً: مشروبات البروتين
نظرًا لأن مشروبات البروتين تزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، فهي تساعد على حرق الدهون في البطن والجسم ، وتزيد من الشعور بالشبع وتقليل كمية السعرات الحرارية خلال اليوم.
عاشراً: خل التفاح
يعتبر خل التفاح من أكثر المشروبات فاعلية في التخلص من الدهون الزائدة في المعدة والجسم لما له من فوائد عديدة ومختلفة ، مثل:
- يقوي الشهية للأكل.
- يحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي.
حادي عشر: ماء جوز الهند
يعتبر ماء جوز الهند من أكثر المشروبات المغذية والمنعشة للجسم وبالتالي فهو خيار صحي إذا كنت ترغب في الحصول على بطن هزيل ونحيف وله أيضًا الكثير من الفوائد مثل: –
- بما أنه يحتوي على البوتاسيوم ، فهو يحافظ على عمل العضلات.
- يتخلص من السموم في الجسم.
- مضادات الأكسدة.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي.
أطعمة أخرى للتخلص من دهون البطن
توجد أطعمة متعددة بجانب المشروبات للتخلص من دهون البطن والجسم ومن أهم هذه الأطعمة: –
- خيار: يتميز بانخفاض السعرات الحرارية مع دعم الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الجسم.
- أفوكادو: الأفوكادو مصدر غني بالألياف الغذائية التي تدعم حرق دهون البطن وتقليل الشهية.
- فلفل حار: مفيد لحرق المعدة ودهون الجسم.
- زيت جوز الهند: يمكن استخدامه بدلاً من الدهون المختلفة إذا كنت ترغب في إنقاص دهون البطن.
أفضل وقت لتناول مشروبات حرق دهون البطن
بينما يفضل شرب كوب من الماء الدافئ أو مشروب الليمون على معدة فارغة بمفرده في الساعات الأولى من الصباح ، يمكن تناوله مباشرة قبل النوم أو بعد تناول الوجبات الرئيسية للمشروبات المختلفة.
نصائح لحرق دهون البطن
بمجرد أن تتعرف على أهم المشروبات لحرق دهون البطن نوفر لك بعض النصائح التي يجب اتباعها للحصول على بطن رخوة ، ومن أهمها:
- تجنب العصائر المسكرة والمشروبات الغازية إذا كنت تريد أفضل النتائج.
- صيانة يومية للتمارين المختلفة لمدة نصف ساعة.
- يجب تقسيم وجباتك بكميات أصغر خلال اليوم.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تجنب كل المشاكل النفسية.
- اتباع نظام غذائي مفيد يدعم البروتين والألياف للشعور بالشبع.
- يفضل استعمال السلالم بدلا من المصاعد.
