نظرًا لوجود الكثير من هذه المشروبات التي تساهم في تمدد الأوردة وتحسين صحة القلب والدورة الدموية ، فإن المشروبات التي تساعد على توسيع الشرايين في الخطوات التي سنشرحها لك اليوم بسيطة وسهلة ومتاحة للجميع. وسوف نتعرف عليهم عبر موقعنا في هذا المقال.
مشروبات تساعد على تمدد الشرايين
المحتويات
هناك الكثير من المشروبات المتاحة للجميع بشكل يومي والتي تساهم في توسيع الشرايين ، ومن هذه المشروبات:
- الماء: يعمل على مرونة الأوردة ويسهل تدفق الدم لـ كافة أجزاء الجسم.
- عصير الرمان النقي: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية وتوسيع جدران الأوعية الدموية مما يؤدي لـ زيادة تدفق الدم ويعتبر أيضًا مضادًا للالتهابات يعمل على التخفيف من مشاكل الدورة الدموية.
- الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل تراكم الدهون في الشرايين وتوسع الشرايين.
- ثمار الحمضيات: يساعد عصير البرتقال مثل الليمون والبرتقال في تقليل الالتهاب ومنع الجلطات والحفاظ على التدفق السليم للدورة الدموية وكذلك يخفض ضغط الدم.
- عصير العنب: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على إرخاء الشرايين والوقاية من الالتهابات.
- عصير التوت: يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة حيث يمنع تلف جدران الشرايين ويمنع تصلب الجدار.
- كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم بأكسيد النيتريك الذي ينتجه عصير العنب.
- عصير البنجر: غني بالنترات التي تتحول من الجسم لـ أكسيد النيتريك ويوسع الشرايين.
- ويعمل بشكل طبيعي على تدفق الدم في الشرايين ويحاول أيضًا خفض ضغط الدم.
الوصفات الطبيعية تساعد الشرايين على التوسيع
هناك الكثير من الوصفات والمشروبات التي تساعد على توسيع الشرايين ويمكن صنعها في المنزل بسهولة ، ومن أهم هذه الوصفات:
أول مشروب
يتكون هذا المشروب على النحو التالي:
مواد
- 1 كوب من عصير الزنجبيل
- 1 كوب عصير ليمون
- أيضا 1 كوب من عصير الثوم.
- نضيف 1 كوب من خل التفاح.
- 3 أكواب عسل طبيعي.
كيف يتم إعدادها
- في البداية نضع عصير الليمون والزنجبيل والثوم وخل التفاح على النار لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
- ثم نأخذ الخليط من النار ونتركه يبرد.
- بعد أن يبرد ، أضيفي 3 أكواب من العسل ، واخلطيهم جيدًا وضعيهم في وعاء زجاجي ، ثم ضعيهم في الثلاجة.
- يتم تناول ملعقة عدد ضخم من هذا المشروب كل صباح على معدة فارغة.
الشراب الثاني
يتكون هذا المشروب من:
مواد
- 8 حبات ليمون.
- 8 فصوص ثوم.
- وكذلك 8 قطع زنجبيل.
- نضيف لهم 4 لترات من الماء.
كيف يتم إعدادها
- بعد غسل الليمون وتركه مع قشره ، نقشر الزنجبيل ونقشر ونقطع الثوم ونتركه ننتظر لمدة 15 دقيقة.
- ثم توضع المكونات في الخلاط وتخلط جيدًا.
- ثم يُحفظ الخليط على نار متوسطة ويضاف الماء لـ الخليط حتى يتكاثف قليلاً.
- ثم يُترك ليبرد ويوضع في وعاء زجاجي.
- اشرب كوبًا كل يوم على معدة فارغة قبل ساعتين من تناول هذا المشروب.
الشراب الثالث
يتكون هذا المشروب من:
مواد
- 1 ملعقة واسعة كركم.
- 5 فصوص ثوم.
- نضيف 1 كوب ماء.
كيف يتم إعدادها
- يضاف الكركم لـ الماء فوق النار.
- ثم اتركه ينضج لمدة 5 دقائق ، ثم ارفعه عن النار.
- نضع الثوم في الخليط وتصفيته.
- خذها على الأقل 3 مرات في اليوم.
المشروب الرابع
يعتبر هذا المشروب من أهم المشروبات التي تساعد على تمدد الأوردة ويمكن صنعه كالتالي:
- أضف بذور الحلبة مع كوب من الماء.
- يغلي لمدة 5 دقائق ، ثم يصفى ويضاف العسل.
- اشرب المشروب مرة واحدة على الأقل يوميًا واستمر في الشرب لمدة شهر.
الشراب الخامس
يتكون هذا المشروب من:
مواد
- 15 حبة ليمون.
- 30 فص ثوم.
- ونضيف لهم لتر ونصف من الماء.
كيف يتم إعدادها
يتم تحضيره على النحو التالي:
- تستخرج البذور من الليمون.
- ثم نقشر الثوم.
- ثم يضاف الليمون والثوم لـ الماء في الخلاط ويخلط جيدا.
- يصفى الخليط ويوضع في وعاء زجاجي ثم يوضع في الثلاجة.
- يتم تناول ملعقتين كبيرتين يوميًا على معدة فارغة ، قبل الوجبة بحوالي 30 دقيقة.
الشراب السادس
وهو مشروب صحي ولذيذ يساعد في عملية توسيع الأوردة ويتكون من:
مواد
- 1 ملعقة واسعة كاكاو
- 1 ملعقة عدد ضخم من نخالة الشوفان.
- نضيف 1 ملعقة عدد ضخم من الشعير إليه.
- ثم 1 ملعقة عدد ضخم من بذور الكتان.
- نضيف لهم كوبًا واحدًا من الماء.
- 1 ملعقة واسعة عسل
كيف يتم إعدادها
يتم تحضيره على النحو التالي:
- يضيف الكاكاو والنخالة الشوفان والشعير وبذور الكتان لـ الماء.
- ثم يوضع الخليط على الموقد ويترك ليغلي لمدة 5 دقائق.
- ثم يصفى الخليط ويضاف إليه العسل.
- اشرب هذا المشروب 3 مرات في اليوم.
الشراب السابع
يتكون هذا المشروب من:
مواد
- 1 ملعقة واسعة كركم.
- 5 فصوص ثوم.
- نضيف لهم كوبًا واحدًا من الماء.
كيف يتم إعدادها
طريقة تحضير هذا المشروب كالتالي:
- يقطع الثوم ويقطع ثم يوضع الكركم والثوم في الماء.
- ونتركها تنضج لمدة 5 دقائق ، ثم يصفى الخليط.
- اشرب هذا المشروب 3 مرات في اليوم.
طرق طبيعية لتوسيع الشرايين
بدلاً من اللجوء لـ الجراحة ، هناك طرق طبيعية للمساعدة في توسيع الأوعية بعد الانسداد ، وتحسين صحة القلب والدورة الدموية ، والأدوية والأدوية التي لها آثار سلبية على الكلى ، ومن هذه الطرق:
- الإقلاع عن التدخين: تحتوي السجائر على الكثير من المواد الكيميائية الضارة التي تدخل جسم الإنسان عبر التدخين.
- تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات: يمكنك الحصول على الفيتامينات التي يحتاجها جسمك من الفواكه والخضروات والأسماك.
- يقلل النظام الغذائي من فرص الإصابة بأمراض القلب العمومية وتصلب الشرايين.
- استهلك الدهون المشبعة وابتعد عن الدهون غير المشبعة.
- تقليل الدهون المتحولة: نرى الدهون المتحولة الموجودة في السمن والبيتزا المجمدة والأطعمة المقلية وألواح المارجرين والمخبوزات.
- يجب أن تكون نسبة الدهون كل يوم بين 5٪ و 6٪ فقط من السعرات الحرارية كل يوم.
- التمرين: ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم ، وتعتبر اليوجا رياضة مفيدة لأنها تساعد على خفض ضغط الدم والاسترخاء وتقليل التوتر.
- رفع القدمين: رفع القدمين يساعد على تحسين الدورة الدموية.
- التقشير الجاف: يساعد أيضًا في تحسين الدورة الدموية عبر تحريك فرشاة جافة بحركات دائرية عبر الجسم بدءًا من القدمين.
- لتقليل والقضاء على التوتر.
- تناول الثوم: يمنع الثوم تصلب الشرايين ، ويساعد على وقف ضربات القلب ويزيل السموم.
لماذا نحاول توسيع الشرايين؟
يحدث انسداد الشرايين نتيجة تراكم الدهون والشحوم على الجدران الداخلية للشرايين ويؤدي لـ:
- تقليل قدرة الشرايين على الانبساط والتقلص بشكل صحيح.
- وهذا يؤدي لـ تصغير منطقة الشريان الذي يعيش الدم من خلاله.
- يؤدي ذلك لـ إضعاف عضلة القلب والتأثير على باقي وظائف الجسم.
