فوائد البطيخ كثيرة جدا ، فهو روح الصيف كما يقول كثيرون ، لأنه أشهر فاكهة الصيف التي لا يجادل بها أحد ، خاصة عندما ترتفع درجة الحرارة وهناك رغبة في تناول شيء بارد ومنعش مثل البطيخ المثلج . يحتل تاج العرش بدون خصم.
فوائد البطيخ
المحتويات
- البطيخ مفيد للكلى: فهو يقلل من تراكم حمض البوليك في الدم.
- الحماية من السرطان: الليكوبين الموجود في البطيخ هو أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على الحماية من السرطان.
- منظم ضغط الدم: يحتوي على عناصر خافضة للضغط البوتاسيوم والمنغنيز.
- زيادة إنتاج الطاقة: فهي غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم مما يساهم في زيادة النشاط.
- ترطيب البشرة
- زيادة المهمة الجنسية
- تقوية العين: ويرجع ذلك لـ محتوى فيتامين أ.
- مفيد في النظام الغذائي وفقدان الوزن
- وهو مفيد لصحة الحامل: لما له من فوائد كثيرة جدا
- ينظم مستوى السكر في الدم.
يمكنك أيضا متابعة مقال
بطيخ للرجال
- البطيخ لعلاج الضعف الجنسي والضعف الجنسي
لا يقتصر دور البطيخ في تقوية وتقوية الدورة الدموية على صحة القلب فقط ، فهو يعمل كمنشط جنسي ، كما أن ثراء البطيخ بالستيرولين يساعد على استرخاء وتمدد الأوعية الدموية ، مما يساعد على زيادة تدفق الدم لـ الأطراف ، وخاصة الأطراف. القضيب مما يساعد على زيادة قوة الانتصاب عند الرجال.
- البطيخ ، للمساهمة في مكافحة السرطان
يحتوي البطيخ على الليكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في الحماية من السرطان ، وخاصة سرطان البروستاتا والثدي والرحم والقولون والمستقيم.
- يساعد البطيخ في علاج آلام المفاصل
تشمل فوائد البطيخ الحد من وجع العضلات وعلاج وخفض معدل ضربات القلب لدى الرياضيين خاصة بعد ممارسة الرياضة لأنها تشمل:
فيتامين ب 6 الذي يساعد الجسم على تجديد الطاقة واستعادة الطاقة.
الستيرولين مهم جدا في تحسين الدورة الدموية واسترخاء الأوعية الدموية.
- يدعم البطيخ وظائف الكلى
نظرًا لأن البطيخ يعمل على إدرار البول وخاصةً تكسير الحصوات مثل حصوات الكلى ، فإن الفوائد الصحية للبطيخ ، والتي تدعم وظائف الكلى ، مفيدة جدًا في علاج أمراض الكلى والتهاباتها ، حيث يحتوي البطيخ على البوتاسيوم ويساعد على تقليل تركيز البول. يزيل الحمض وكذلك الأملاح في الدم.
- البطيخ لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية
يحتوي البطيخ على مستويات عالية من الماء والبوتاسيوم والحمض الأميني سيترولين الذي يساعد في خفض ضغط الدم ويساعد على استرخاء وتمدد الأوعية الدموية ، وبالتالي إيقاف أمراض القلب والأوعية الدموية.
- البطيخ لدعم عمل الجهاز الهضمي
للبطيخ فوائد صحية أبرزها احتوائه على نسبة عالية من الماء ، مما يدعم عمل الجهاز الهضمي ، وهذا يساعد على تسهيل حركة الأمعاء ، وتحسين صحة الجهاز الهضمي ووظائفه ، ويمنع الإمساك ويسهم حماية القولون من السرطان.
- البطيخ لتقوية المناعة
يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة القوية مثل البطيخ والكاروتين والليكوبين وفيتامين ج ، مما يجعله يلعب دوراً فعالاً في تقوية المناعة ومحاربة الكثير من الأمراض ومكافحة الالتهابات وخاصة التهاب المفاصل.
يمكنك أيضا متابعة مقال
بطيخ لتخفيف الوزن
التخلص من الشحوم والزيوت يساعد البطيخ الأحمر على التخلص من الدهون غير المرغوب فيها والدهون التي تتراكم في الجسم ، حيث يحتوي على الكثير من البوتاسيوم بالإضافة لـ فيتامين ج الماص للطاقة والكاروتين وبعض الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد. بسرعة مما يساهم في فقدان الطاقة. الوزن سريع والبطيخ خالي من الدهون والكوليسترول ، لذلك لا يكتسب الوزن أبدًا. نقص السعرات الحرارية لا يوجد سعرات حرارية تقريبًا في البطيخ الأحمر لأن كل مائة جرام من البطيخ الأحمر تحتوي على ثلاثين سعرًا حراريًا ، منها 92٪ ماء. يحتوي البطيخ على الألياف والبروتين ويعطي الشعور بالشبع عند تناوله لاحتوائه على الألياف والبروتين. كما ينمو في المعدة بعد الأكل.
يمكنك أيضا متابعة مقال
الأضرار بطيخ
بالرغم من أن 30 مجم أو أكثر من الليكوبين في البطيخ يعتبر آمنًا ومفيدًا ، إلا أنه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية ضارة.استهلاك كميات عدد ضخم من الأطعمة الغنية بالليكوبين مثل الطماطم والبطيخ يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي. ذكرت جمعية السرطان الأمريكية أن دراسة لاحظت آثار المكملات الغنية بالليكوبين على المريض: تناول المريض مكمل طماطم يحتوي على 15 مجم من اللايكوبين مرتين يوميًا ، مما تسبب في مشاكل معوية معروفة مثل الغثيان والقيء والإسهال وعسر الهضم. والانتفاخ.
بطيخ للمتزوجين
أظهرت إحدى الدراسات أن أكسيد النيتريك الإضافي يمكن أن يساعد في علاج بعض المشكلات الجنسية ، بالإضافة لـ الذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية المختلفة.
- كماًا لدراسة حديثة أجراها باحثون إيطاليون ، فإن الحمض الأميني سيترولين الموجود في البطيخ يحسن تدفق الدم وقد يخفف من ضعف الانتصاب.
- تستخدم أجسامنا سيترولين لصنع حمض أميني انتهاء يسمى أرجينين له تأثير مماثل للفياجرا. يزيد الأرجينين من أكسيد النيتريك الذي يريح الأوعية الدموية – وهو نفس التأثير الأساسي للفياجرا.
بطيخ للمعدة
- يعالج الإمساك وهو ملين قوي للأمعاء.
نظرًا لاحتوائه على 90٪ من وزنه من الماء ، فهو يساعد على تليين الأمعاء وبالتالي يعتبر من العلاجات الجيدة للبواسير. - يساعد على الهضم ويدعم حركة الجهاز الهضمي ، ويحتوي البطيخ على الألياف التي تساعد على صحة الجهاز الهضمي.
- يعمل كغسول للمعدة كما يؤخذ قبل الأكل.
بعض الأطباء (قالوا إنه غسل بطنه قبل الأكل واختفى مع المرض)
بطيخ للكلى
- يمكن أن يساعد في التخلص من الرواسب السامة في الكلى بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم.
- يمكن أن يساعد في تقليل تركيز حمض البوليك في الدم ، وبالتالي تقليل فرص حدوث أي تلف في الكلى أو تكوين حصوات الكلى.
- بسبب محتواه المائي العالي ، يمكن أن يحفز إدرار البول وبالتالي يساعد في تطهير الكلى.
- يمكن أن يضمن صحة الكلى الجيدة على المدى الطويل بسبب محتواه من مضادات الأكسدة.
النواحي الإيجابية للبطيخ للنساء
- البطيخ يجعلك سميكة .
- يعد البطيخ مصدرًا مهمًا للصوديوم والبوتاسيوم.
- يمكن أن يسبب الفقد الكبير للصوديوم والبوتاسيوم بسبب التعرق الغثيان والجفاف وتشنجات العضلات وحتى الدوخة والدوار.
- البطيخ مليء بالفيتامينات .
- البطيخ مثير للشهوة الجنسية .
- البطيخ هو مدر طبيعي للبول
بطيخ على معدة فارغة
حماية العينين
يساعد فيتامين ج وبيتا كاروتين على حمايتك من العمى أو مرض إعتام عدسة العين. لوجبة فطور سريعة وبداية حديثة لليوم ، اخلطي البطيخ مع القليل من الماء والعسل والنعناع في جهاز الخلاط الخاص بمحضر الطعام Masterchef 8000!
الحفاظ على مستويات ضغط الدم مستقرة
البطيخ غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم ، وهما ضروريان للحفاظ على استقرار ضغط الدم. اهرس بعض البطيخ في محضر الطعام. نضيف بذور الشيا ونخلط جيدا. أحضر الخليط لـ الثلاجة طوال الليل. أسهل طريقة لتحضير بودنغ الفاكهة وتوفير الوقت في صباح اليوم التالي!
تحسين المزاج
يحتوي البطيخ على 92٪ ماء ، والباقي غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين ب 6. تساعد هذه الفيتامينات في موازنة النواقل العصبية وتحسين الحالة المزاجية. ينظم البطيخ الهرمونات ليحميك من الأمراض مثل الاكتئاب. لهذه الأسباب ، تناول البطيخ للشعور بالسعادة!