فوائد الكركم العظيمة للجسم والقولون والبطن ولتخسيس البطن

فوائد الكركم للجسم وكيفية استخدامه

الكركم له فوائد عديدة للجسم:

• علاج الاكتئاب:

  كما أن فائدة الكركم في تحسين أعراض الاكتئاب يقوي تأثير الأدوية المضادة للاكتئاب.

• الحماية من مرض السكري:

  يعمل الكركمين كمضاد للالتهابات ويعمل أيضًا على الحفاظ على مستوى مستقر للسكر في الدم ، وفي تجربة أجراها بعض الأطباء على 260 مريضًا يعانون من متلازمة ما قبل السكري ، استخدم المرضى الكركم لمدة تسعة أشهر. انخفاض في مستويات السكر في كثير.

• مقاومة الأمراض الفيروسية:

  الكركم مفيد لمحاربة بعض الفيروسات مثل فيروس الانفلونزا وفيروس الهربس.

• تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض:

  أثبتت دراسة أجريت على الكثير من النساء قدرة الكركم على تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض ، كما أثبتت بعض التجارب على الحيوانات قدرته على تقليل تقلصات الدورة الشهرية.

• انخفاض الكولسترول: يحافظ الكركم على صحة القلب عبر خفض الكوليسترول السيئ في الدم.

• مقاومة مرض الزهايمر:

  الكركمين له تأثير مضاد للالتهابات يجعله نظريًا مقاومًا لمرض الزهايمر ، لكن هذا لم يثبت بعد في الممارسة المهمة.

• علاج التهاب المفاصل:

  الكركم مفيد في تقليل التعب والتيبس الذي يحدث وكذلك التهاب المفاصل.

• مقاومة السرطان:

  أثبتت بعض التجارب المعملية قدرة الكركم على مقاومة وقتل خلايا سرطانية موحدة وتحفيز إنزيمات مكافحة السرطان ، ولكن بالإضافة لـ بعض الأبحاث التي تبين أن استعمال الكركم غير متوافق ، لم يتم إثبات ذلك في جسم الإنسان حتى الآن. مع العلاج الكيميائي.

• لعلاج بعض أعراض تهيج القولون:

  تشير بعض الأبحاث الحديثة لـ قدرة الكركم على تخفيف أعراض القولون مثل آلام البطن والانتفاخ ، وهناك بعض الأبحاث التي تظهر تأثير الكركم على مرض كرون والتهاب القولون التقرحي.

• علاج الصداع:

  الكركم مشروب طبيعي للتخفيف من الصداع ونوبات الصداع النصفي في نفس الوقت.

• حب الشباب:

  يحتوي الكركم على تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم ، لذلك يمكنه علاج بعض حب الشباب.

• مقاومة علامات الشيخوخة:

  وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

طرق استعمال الكركم:

• أضف جذر الكركم المبشور لـ الحساء.
• ستظهر إضافته لـ الأرز أو الحبوب الكاملة المختلفة قبل الطهي اللون والنكهة. استخدم بعض جذر الكركم المبشور مع التونة أو البيض أو سلطة التوفو.
• اخفقي جذر الكركم الطازج مع صلصة الخل أو أي صلصة أخرى أو رشيها على السلطات النيئة والخضروات المطبوخة.
• إنتاج الزبدة المركبة وسحق جذر الكركم المبشور والفلفل الأسود المطحون في الزبدة الطرية وإضافتها فوق السمك المشوي أو الخضار المشوية.
• أضف قطعة صغيرة لـ عصائرك. قم بعصر بعض جذر الكركم الطازج (في جهاز طرد مركزي) واستخدمه لعمل مزيج من عصير الفاكهة والخضروات واخلطه جيدًا مع عصير الزنجبيل.
• أضف الكركم المبشور لـ البيض المخفوق أو المقلي.

يمكنك أيضا عرض مقال

فوائد الكركم للبطن

يتميز الكركم بخصائصه الفعالة المضادة للالتهابات ولهذه الخصائص فوائد عديدة في علاج مشاكل المعدة.

• لعلاج مشاكل عسر الهضم: لأن الكركم له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، فهو يحتوي على المعادن والفيتامينات الأساسية لإنتاج أحماض المعدة ودعم حركة عضلات المعدة.
• تخفيف أعراض الغازات والانتفاخ: يحتوي الكركم على مركبات تساعد في عملية الهضم وتساعد أيضًا على إيقاف الإفراط في إنتاج أحماض المعدة التي تسبب الانتفاخ والغازات ، ويمكن استخدامه عبر وضع كوب من العصير مع ملعقة عدد ضخم من الكركم في حالة غازات المعدة. متوفرة.
• علاج الإسهال: يساهم تناول الكركم في علاج الإسهال الناجم عن التسمم الغذائي أو الإصابة بالفيروسات ، حيث يحتوي الكركم على المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يساعدان على ترطيب الجسم ومنع الجفاف الناتج عن الإسهال.
• متلازمة تململ الأمعاء: تظهر الدراسات والأبحاث فعالية الكركمين في علاج تقلصات المعدة وأعراض القولون العصبي مثل التعب والإسهال والإمساك ، كما أن الاستهلاك المنتظم للكركمين يساعد في علاج أعراض التهاب القولون التقرحي المزمن مثل الإسهال وآلام البطن.
• ارتجاع المريء: تشير الدراسات لـ فعالية خصائص الكركمين المضادة للالتهابات في تخفيف أعراض ارتجاع المريء والارتجاع الحمضي ، ولكن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد هذا التأثير ، وتجدر الإشارة لـ أن قدرة الجسم على امتصاص الكركم وتكسيره محدودة. لامتصاص واستخدام أفضل لتعزيز قدرة الأمعاء الدقيقة والكبد والجسم ، يوصى بخلط البيبيرين أو مستخلص الفلفل الأسود خلال تناول الكركم.

فوائد الكركم لتنحيف البطن

1. يزيد مشروب الكركم من كفاءة عملية الهضم ويجعلها أسهل.
2. يمنع مشروب الكركم الطعام من التراكم في الأمعاء.
3. يزيد من معدلات الأيض وبالتالي يحرق الدهون ويفقد الوزن.
4. يزيد من كفاءة حرق الدهون وخاصة التي تراكمت.
5. ينظم عملية التمثيل الغذائي ويقلل من أعراض الانتفاخ والغازات.
6. يزيد من الشعور بالشبع.
7. يقلل من خطر الإمساك.
8. يتخلص الجسم من السموم المختلفة.
9. يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة نتيجة السمنة.
10. يحارب الالتهابات المختلفة في الجسم.

فوائد الكركم للقولون

• نظرًا لأن الكركم نبات عشبي طبيعي لا يسبب أي أضرار جانبية للجسم ، فإن فوائده في علاج أمراض القولون ، حيث أن تناول الكركم من كل فترة لـ أخرى يقلل من الانزعاج في القولون ، وهو أحد أعراض أمراض القولون.
• بالإضافة لـ كونه علاجًا فعالًا لعدوى القولون التي تسبب تهيج القولون ، فقد رأينا أن الكثير من البلدان قد قامت بزراعة الكركم للاستخدام العلاجي وزيادة دوره الرئيسي ، وهو مادة الهلام. تسهيل حركة المعدة والأمعاء.

يمكنك أيضًا عرض معلومات إضافية من الموقع.