ضيق التنفس اسبابه و طريقة علاجه بالأعشاب و التمارين و القران

التهابات الجهاز التنفسي التي تسببها الالتهابات البكتيرية والفيروسية. القلق والتوتر من بين المشاكل التي تسبب ضيق التنفس خاصة خلال النوم. تؤدي السمنة وزيادة الوزن لـ زيادة الضغط على الرئتين.

سبب اسباب ضيق التنفس المتقطع

– التهابات الجهاز التنفسي

تعد التهابات الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية والرئتين من بين سبب اسباب ضيق التنفس المتقطع ، وتترافق هذه الالتهابات مع الكثير من الأعراض مثل زيادة درجة الحرارة والسعال والبلغم أو إفراز المخاط.

– دقة

إنه رد فعل تحسسي لسبب أو لآخر ، فهو سريع ويمكن أن يكون قاتلاً. هناك الكثير من الأسباب المعروفة للحساسية المفرطة ، مثل الأطعمة مثل البيض والأسماك ، والأدوية مثل البنسلين المضاد الحيوي ، وسم الحشرات مثل النحل. .
– استرواح الصدر

يعني ألمًا مفاجئًا في الصدر مع ضيق في التنفس ويمكن أن يحدث بشكل عفوي دون سبب واضح أو بعد ضربة على الصدر.

– الذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب

خلال هذا الوقت ، يشعر المريض بالضغط والثقل والتوتر أو الانقباض في منتصف الصدر أو قليلاً لـ اليسار ، وقد يكون ذلك مصحوبًا بضيق في التنفس وغثيان وتعرق.

– ضعف عضلة القلب

يسبب ضيق في التنفس ، تعب سريع ، ضعف عام في الجسم ، دوار وانتفاخ في القدمين.

– يتغير الحمل

يمكن أن تحدث تغيرات طبيعية في أجهزة الجسم المختلفة ، بما في ذلك الجهاز التنفسي للمرأة الحامل ، مما يسبب ضيق التنفس لأسابيع.

– أزمة

بادئ ذي بدء ، حالة تسبب ضيق في التنفس وقت حدوث نوبة ويمكن أن تكون شديدة أو ضعيفة.
في هذه الحالة يعاني المريض من صفير في الصدر وسعال وضيق في الصدر وضيق في التنفس.

– تجلط رئوي

قد تكون العوامل الوراثية وراء الانصمام الرئوي ، وتحدث عندما تزيد الجلطات الدموية وتتشكل جلطات الدم ، وتشمل الأعراض ضيق التنفس وألم شديد في الصدر والسعال الذي يمكن أن يصاحب الدم وتسارع ضربات القلب.

يُعرَّف ضعف التنفس عادةً على أنه انخفاض في كمية الهواء التي تدخل وتخرج من الرئتين ، مما يؤدي لـ انخفاض مستويات الأكسجين في الدم.

سبب اسباب ضيق التنفس المستمر

1. أمراض العضلات والأعصاب

يمكن أن تسبب الكثير من أمراض العضلات والجهاز العصبي ضيق التنفس. من أمثلة الأمراض التي تصيب العضلات الحثل العضلي (الحثل العضلي) والأمراض التي تشل الجهاز العصبي.

2. أمراض القلب

يمكن أن تتسبب الحالات الطبية المختلفة التي تؤثر على صحة القلب وقدرته على نقل الدم عبر الرئتين ، مثل أمراض القلب الصمامية ، في ضيق التنفس المستمر.

3. أمراض الرئة

يمكن أن يتسبب تلف أنسجة الرئة الناتج عن مرض الانسداد الرئوي المزمن المرتبط بتدخين التبغ في ضيق التنفس. يمكن أن تسبب الأورام الحميدة وسرطان الرئة هذه الحالة أيضًا.

4. أمراض أخرى

أهمها:

• بدانة: الوزن الزائد يجهد الرئتين ويؤدي لـ ضيق دائم في التنفس.
• الفجور: تشمل سبب اسباب ضيق التنفس المستمر قلة النشاط البدني الذي يحفز التنفس.
• حساسية: غالبًا ما تسبب الحساسية من الملوثات والمهيجات ضيقًا في التنفس.
• قلق: يمكن أن يسبب القلق فرط التنفس – التنفس السريع والثقيل – مما يؤدي لـ ضيق التنفس.
• تناول بعض الأدوية: بعض الأدوية ، مثل الأدوية التي تقلل الدهون في الدم وحاصرات بيتا لارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن تسبب الشعور بضيق في الصدر.

علاج ضيق التنفس في المنزل

نفس عميق

يمكن أن يساعد التنفس العميق من البطن الشخص على التحكم في ضيق التنفس ، ويجب اتباع الخطوات التالية لتجربة التنفس العميق في المنزل:

استلق وضع يديك على معدتك.

يستنشق بعمق عبر الأنف ، ويوسع البطن ، ويسمح للرئتين بالملء بالهواء.

احبس أنفاسك لبضع ثوان.

ازفر ببطء عبر فمك لتفريغ الرئتين.

يمكن للناس القيام بهذا التمرين عدة مرات في اليوم أو عندما ينفثون ، ومن الأفضل الاستمرار في التنفس ببطء وبسهولة وعمق وليس بسرعة.

• يمكن للناس ممارسة الرياضة أكثر من مرة في اليوم

مارس تمارين تنفس الشفاه

تمرين التنفس الآخر الذي يمكن أن يساعد في تخفيف ضيق التنفس هو التنفس بالشفاه. يساعد التنفس بالشفاه على تقليل ضيق التنفس عبر إبطاء تنفس الشخص.

استخدم مروحة يدوية

يمكن أن يؤدي استعمال ريشة اليد لـ نفخ الهواء في الأنف والوجه لـ تقليل الشعور بضيق التنفس ، كما أن الشعور بقوة الهواء خلال التنفس يجعله يشعر وكأن المزيد من الهواء يدخل الجسم لهذا الغرض.

استنشاق البخار

يمكن أن يساعد استنشاق البخار في الحفاظ على نظافة الممرات الأنفيةهذا يساعده على التنفس بسهولة ، كما يمكن للحرارة والرطوبة الناتجة عن البخار أن تكسر المخاط في الرئتين ، مما يقلل من ضيق التنفس.

اشرب القهوة السوداء

يمكن أن يساعد شرب القهوة السوداء في تخفيف ضيق التنفس ، حيث يمكن أن يقلل الكافيين الموجود فيها من توتر العضلات في مجرى الهواء.

تناول الزنجبيل الطازج

يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل الطازج أو إضافة بعض الماء الساخن كمشروب في تقليل ضيق التنفس الناجم عن عدوى الجهاز التنفسي.

علاج ضيق التنفس بالعسل