هل الشوفان يزيد الوزن

يحاول الشوفان بالفعل زيادة الوزن ، ولكن بطريقة صحية وغير ضارة ، من ناحية أخرى ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا به ، فقد يؤدي ذلك لـ فقدان الوزن ، ويمكن تناوله كوجبة إفطار لأنه يحتوي على كميات عالية من الألياف ، قليل السعرات الحرارية ويساعد على تنظيم السكر في الجسم. يأكل الشخص الشوفان مرتين على الأقل في الأسبوع