أعراض نقص الزنك في الشعر تحدث غالبًا على شكل تساقط للشعر ، وتسبب الصلع أو تجاويف في الرأس ، والزنك من أهم العناصر للحفاظ على قوة الشعر ، لإضافة لمعان ومظهر صحي.
لا تقتصر أهميته على الشعر فقط ، فهو يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجسم حيث يساعد على تنظيم إنتاج الخلايا وبناء العضلات في الجسم.
أعراض نقص الزنك في الشعر
المحتويات
الزنك عنصر أساسي وضروري للنمو الجنسي ، ومقاومة العدوى ، والتئام الجروح ، كما يستخدمه جسم الإنسان لإنتاج الخلايا وأداء أنشطة المناعة المختلفة ، لذلك لا يستطيع جسم الإنسان إنتاج الزنك في غياب الزنك ، حيث يسبب نقص الزنك شعر. ضائع. في حالة حدوث هذه المشكلة ، نلقي نظرة على أعراض نقص الزنك في الشعر على النحو التالي:
- الجروح لا تلتئم.
- يوجد إسهال.
- انخفاض الوزن بشكل ملحوظ دون سبب معروف.
- فقدان الشهية.
- يمكن أن يسبب نقص الزنك مشاكل صحية متعددة مثل مرض السكري وتصلب الشرايين ومرض الزهايمر وأمراض الجهاز العصبي وأمراض المناعة الذاتية.
- يمكن أن يسبب انخفاض محتوى الزنك تساقط الشعر لأن بعض التقارير الطبية وجدت أن الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر يعانون من نقص الزنك وأن تساقط الشعر هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر في فروة الرأس أو أجزاء أخرى من الجسم.
- يمكن أن يسبب نقص الزنك تفشي حب الشباب في الوجه لأن الباحثين يعتقدون أن الزنك قد يكون له خصائص مضادة للالتهابات ، مما يقلل من مجموعة البكتيريا التي تسبب حب الشباب.
عنصر الزنك
وهو معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في إنتاج خلايا الجسم وإنتاج البروتينات ، فإلى جوار الحفاظ على سلامة الجسم وصحته ، لا يستطيع الجسم إنتاجه ، لذلك يتم الحصول عليه من مصادر متعددة مثل بعض العناصر الغذائية أو على شكل مكملات ، بالرغم من قلة الكمية التي يحتاجها الجسم من الزنك ، إلا أن هذه الكمية الصغيرة تساهم في الحفاظ على العمليات الحيوية في جسم الإنسان ، ويحتاج الجسم من 7 لـ 10 ملغ من الزنك المشتق من الزنك. تناول الطعام أو حبوب الزنك المتوفرة في الصيدليات.
مصادر الزنك الطبيعية
هناك الكثير من المصادر الغذائية التي تسمح لك بالحصول على كمية كافية من الزنك دون تناول المكملات الغذائية ، لذلك يمكنك التأكد من أن الكمية الموصى بها لن تزيد أو تنقص ، ومن هذه المصادر:
- جمبري.
- كبد.
- صفار البيض.
- دواجن.
- لحم أحمر.
- بذور اليقطين.
- منتجات الحليب.
- فاصوليا.
- حبوب القمح.
دور الزنك في إيقاف تساقط الشعر
أظهرت دراسة أن نقص الزنك يمكن أن يسبب تغيرات في بنية بصيلات الشعر مما يؤدي لـ إضعافها وهو أحد أعراض نقص الزنك في الشعر ، لذا فإن تساقط الشعر الجديد يكون سهلًا في حالة نقص الزنك. يمكن أن يكون الكثير من الزنك ضارًا. أفضل طريقة هي التأكد من تناول الكمية كل يوم المناسبة للحفاظ على مستوى الزنك الطبيعي في الجسم ، وبالتالي إيقاف تساقط الشعر وتساقطه.
فوائد الزنك للجسم
هناك أعراض نقص الزنك في الشعر نتحدث عنها ، وفوائد الزنك لجسم الإنسان عديدة لأنه يعمل على النحو التالي:
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الخلايا السرطانية وخاصة خلايا سرطان البروستاتا.
- يحمي الرؤية من الطعام الليلي ويحسن الرؤية.
- يساهم في تنظيم إنتاج الخلايا والبروتين.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم.
- ينظم سكر الدم ، وهو مكون مهم لمرضى السكر.
- يحمي الحمض النووي للتكاثر الذي يفرز في الحيوانات المنوية.
- يعالج أمراض البروستاتا عند الرجال.
- يحسن وظيفة الخلايا البيضاء التي تساهم بطريقة ما في حماية الجسم من هجوم أي عدوى.
- يساعد على تجديد خلايا الجلد الميتة ويقلل من ظهور حب الشباب عبر تحفيز إنتاج الكولاجين.
- بالإضافة لـ إعطاء الشعر مظهراً صحياً ، فهو يقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقطه.
- يعزز إنزيم النمو دورًا مهمًا وحيويًا في تنظيم إفراز الكثير من الإنزيمات ، مثل التمثيل الغذائي ونسخ الجينات وتنظيم الحمض النووي والمستوى الهرموني.
- يساعد على نمو الأجنة خلال فترة الحمل للأم.
