فوائد ومضار ومضار الغسيل بالماء البارد في الشتاء يفضل الكثير منا أخذ حمام دافئ في الشتاء بسبب انخفاض درجة الحرارة ، في هذا الوقت لا ينصح على الإطلاق بأخذ حمام بارد.
ماء بارد للجسم
المحتويات
له فوائد عديدة للجسم حيث تم استخدامه للشفاء منذ العصور القديمة حتى يتكيف الجسم مع الظروف الصعبة ومقاومة الإجهاد.
ولتقليل درجة حرارة المريض ، صغيرًا كان والدة كبيرًا ، نضع كمادات باردة على الجبين ونستخدم الماء البارد في حالات الحمى.
فوائد وأضرار الاستحمام البارد في الشتاء
يشعر الكثير منا بالفضول حول فوائد ومضار الغسيل بالماء البارد خلال فصل الشتاء ، وهنا نوضح أهم الفوائد والمضار في القسم التالي:
يقلل من التوتر
يزيد الاستحمام بماء بارد من تكيفك مع المواقف العصيبة لأنه يخفض مستويات حمض البوليك ويزيد مستويات الجلوتاثيون في الدم ويقلل من إجهادك بشكل عام.
يزيد من معدل اليقظة
سيؤدي أخذ حمام بارد لـ زيادة عمل الأكسجين ومعدل ضربات القلب بشكل كبير ، مما ينتج عنه جرعة طبيعية من الطاقة طوال اليوم ، وهذا النفس العميق سيجعلك تشعر بالاستيقاظ لفترة أطول.
تحسين بشرتك وشعرك
من أفضل الطرق لشفاء بشرتك وشعرك أن تأخذ حمامًا باردًا ، لأن الماء المثلج يمكن أن يساعد بشرتنا عبر منعها من فقدان الكثير من الزيت الطبيعي ، وسيحصل شعرك على نفس الفائدة ، كماًا للعديد من أطباء الجلد.
بالإضافة لـ ذلك ، فإن إحدى فوائد الاستحمام بماء بارد هي مساعدة شعرك على أن يبدو لامعًا وقويًا وصحيًا عبر الحفاظ على بصيلات الشعر مستقيمة وزيادة قبضتها على فروة الرأس ، مما يؤدي لـ شعر أكثر إشراقًا وصحة.
يزيد هرمون التستوستيرون
من أكثر فوائد الاستحمام بالماء البارد إثارة للدهشة أنه يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.
كماًا للعديد من الدراسات ، فإن الحرارة وحتى الكميات الصغيرة لها تأثير على تخليق الحمض النووي والبروتين في الخصيتين لدى الرجال.
يزيد من الخصوبة
- فائدة أخرى مثيرة للاهتمام للاستحمام البارد هو أنه يزيد من مجموعة الحيوانات المنوية ويزيد من الخصوبة.
- ثبت أن الاستحمام بالماء الساخن طريقة فعالة لمنع الحمل بالنسبة للرجال ، حيث يصاب الرجال الذين يأخذون حمامًا ساخنًا لمدة نصف ساعة كل يومين لمدة ثلاثة أسابيع بالعقم خلال الأشهر الستة التالية.
- والأكثر من ذلك ، أظهرت دراسة حديثة أن الرجال الذين يتوقفون عن أخذ الحمامات الساخنة بانتظام لديهم زيادة في مجموعة الحيوانات المنوية بنسبة تصل لـ 491٪.
- في وقت أن الاستحمام في الماء الساخن لا يضر بالحيوانات المنوية ، إلا أنه يؤثر سلبًا على الخصوبة.
تحسين الدورة الدموية
تعمل الاستحمام الباردة على تحسين الدورة الدموية عبر إرسال الدم للحفاظ على أعضائك دافئة ، وهذا التحفيز للدورة الدموية مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
الدش البارد يحسن المناعة
من الفوائد الرئيسية للاستحمام البارد أنه يعزز مناعتك ، لأن دراسة من المملكة المتحدة أظهرت أن الاستحمام في الماء البارد بانتظام يزيد من كمية خلايا الدم البيضاء التي تعمل على مكافحة الأمراض ، مقارنة بالأخذ المنتظم. الحمامات الساخنة.
تسريع تعافي العضلات
إذا كنت رياضيًا ، فإن أخذ حمام جليدي بعد تمرين مكثف هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعافي بشكل أسرع.
بالرغم من أنه ليس بنفس فعالية الحمام الجليدي المغمور بالكامل ، إلا أنه سيحسن الدورة الدموية ويساعد على إزالة بعض حمض اللاكتيك.
ويحسن المزاج
بالإضافة لـ الصدمة الكهربائية الخفيفة التي يتم توصيلها للدماغ بدش بارد ، فإنها ترسل كمية هائلة من النبضات الكهربائية من نهايات الأعصاب الطرفية لـ الدماغ ، والتي يمكن أن تؤدي لـ تأثير مضاد للاكتئاب.
يؤدي الاستحمام البارد لـ تدريب الجهاز العصبي على التعامل مع التوتر بشكل أكثر فاعلية حتى تتمكن دائمًا من الهدوء في حياتك.
يساعد على فقدان الدهون
يمكن أن يكون الاستحمام بالماء البارد من أسهل الطرق للتخلص من الدهون عبر تنشيط الدهون البنية في أجسامنا مما يزيد من الطاقة ويساعد في الحفاظ على أجسامنا دافئة والتخلص من الدهون السيئة.
يساعد على تصريف الجهاز اللمفاوي
يقوم الجهاز اللمفاوي في الجسم بإزالة الفضلات والبكتيريا من الخلايا ، ولكن هناك مشكلة ملتصقة بذلك ، حيث لا يوجد في الجهاز اللمفاوي نظام ضخ لتوزيع السائل الليمفاوي ، على عكس الدم الذي يدور حول الجسم في القلب.
وإذا كان الجهاز اللمفاوي يعاني من انسداد ، فقد تعاني من التهابات وأمراض حيث تتوسع الحمامات الساخنة والباردة في انتهاء المطاف وتضيق الأوعية اللمفاوية ، مما يزيل أي انسداد ويعمل كآلة ضخ. أكثر صحة وحيوية.
تخلص من العرق الزائد
الاستحمام بماء بارد من أهم الخطوات التي تساعد الجسم على التخلص من العرق والشعور بالحيوية والطاقة.
التخلص من المواد الأفيونية
- تم وضح العلاج المائي كجزء من علاج الإدمان منذ الثلاثينيات ، وهناك عدة سبب اسباب لذلك.
- يزيد الماء البارد من مستويات بيتا إندورفين ، وهو هرمون يرتبط بمستقبلات الأفيون في الدماغ ، وتتأثر نفس المستقبلات بالأدوية الأفيونية.
- وبالتالي ، حتى أعراض إدمان الهيروين والانسحاب يمكن تخفيفها عبر الاستحمام بماء بارد.
اضرار الاستحمام بالماء البارد في الشتاء
- يعتبر الاستحمام البارد في الشتاء أمرًا صعبًا بالنسبة للكثير منا ، ولكن هناك أيضًا أشخاص اعتادوا على الاستحمام بالماء البارد على مدار العام.
- من أهم عيوب الاستحمام في الماء البارد في الشتاء أن الفرد يجب أن يتعرض لعدد كبير من نزلات البرد والإنفلونزا ودرجات حرارة عالية ، حيث يجب عليه أو عليها تدفئة نفسه بسرعة.
- بما أن التعرض للماء البارد يجعلنا نشعر بالبرودة وضيق التنفس ، وإذا كان الشخص يعاني من مشكلة في القلب فقد يكون أكثر عرضة لمشاكل القلب ، لذلك من الأفضل أخذ حمام دافئ في الشتاء لتجنب هذه الأضرار التي ذكرناها سابقاً. .
- بالإضافة لـ ذلك ، فإن الاستحمام كل يوم ينظف البشرة من البكتيريا الجيدة التي ينتجها للحفاظ على بشرتك صحية وحمايتها من السموم الموجودة في المنتجات الكيماوية ، لذلك ينصح أطباء الجلد بالحد من الاستحمام الشتوي كل يومين أو ثلاثة أيام. .
مخاطر الاغتسال بالماء الساخن
- انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.
- الجلد عبارة عن مسام مفتوحة وبالتالي يحاول امتصاص كل المعادن والكلور الموجودة في الماء ، وتفقد بشرتنا الزيوت الطبيعية التي تحتوي عليها مما يجعل الجلد جافًا ومتشققًا.
- عند تعرضنا للماء الساخن لفترة طويلة تتضرر الطبقة الداخلية من الجلد وبالتالي نكون أكثر عرضة للتجاعيد والخطوط الدقيقة.
- يعتبر تساقط الشعر من أبرز نتائج الغسيل بالماء الساخن ، ويصبح الشعر أكثر جفافاً حيث يفقد زيوته الطبيعية.
- يصبح الفرد أكثر خمولاً.
- يكون الشخص أكثر عرضة لنزلات البرد ، خاصة إذا تعرض لدرجات حرارة باردة بعد الاستحمام مباشرة.