هل لديك أقدام صحية

العناية بالقدم مهمة في مجلة النظام الغذائي للحفاظ على الصحة. اكتشف ما إذا كان لديك أقدام صحية.

هل لديك قدم صحية

قدم باردة

غالبًا ما تتجمد أصابع قدميك ، وقد يكون ذلك بسبب ضعف الدورة الدموية.
يعاني المدخنون من زيادة ضغط الدم أو يزيدون من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. قد يواجه مرضى السكر أيضًا مشاكل ويجب الانتباه لـ العناية بالقدم.

أقدام مؤلمة

إذا لم يكن التعب ناتجًا عن الكعب ، أو في كلتا الحالتين قد يكون سبب هو أن الكعب غير مريح ، يجب أن تأخذ الأمر على محمل الجد.
يمكن أن يتسبب الإجهاد المفرط ، مثل التمارين الهوائية ، في حدوث كسور طفيفة مؤلمة.
الجري لمسافات طويلة وكرة السلة نوعان من الرياضات الخطرة.
يجب أن يكون الأشخاص المصابون بهشاشة العظام حذرين للغاية.

ظاهرة رينود

إذا تحولت أصابع قدميك لـ اللون الأبيض ثم الأزرق والأحمر ، فقد تكون هذه علامة على إصابتك بمرض رينود.
نتيجة نزلات البرد الشديدة ، تتسبب في تضيق الشرايين. إذا واجهت هذا في قدميك أو أصابع قدميك ، فاطلب من الطبيب فحصك.

تورم القدمين

أولئك الذين لديهم وظائف دائمة يعرفون كيف قد تبدو قدميك بعد نوبة طويلة.
النساء الحوامل والنساء اللائي يعانين من زيادة الوزن أو الحيض أكثر عرضة للمعاناة. إذا كان هناك ماء ، يمكن للأدوية المدرة للبول أن تحدث فرقًا كبيرًا. يجب طلب المساعدة الطبية ، فقد تكون نذير تجلط الدم.

قدم دافئة

يعتبر الإحساس بالحرارة عند مرضى السكري الذين يعانون من تلف الأعصاب نتيجة مرضهم. يمكن أن يحدث أيضًا مع نقص فيتامين ب وأمراض الكلى.

بطء التئام الجروح الطفيفة

أي جروح في قدميك تلتئم لفترة طويلة ، فهذه علامة تحذير واسعة على احتمال إصابتك بداء السكري من النوع 2. اطلب العناية الطبية للعلاج المناسب! يمكن أن يكون الجرح المزمن أيضًا علامة على ضعف الدورة الدموية.

تشنجات

يعد التعب الحاد في القدم الذي يجعل من الصعب القيام بأي عمل علامة على حدوث نوبة. لا شيء خطير ، ولكن مؤلم بما فيه الكفاية.
تتعرض النساء الحوامل للخطر ومن يعانين من نقص المغنيسيوم والكالسيوم أو فيتامين د.

ألم إصبع القدم الكبير؟

وإصبع القدم المؤلم والمتورم والأحمر باستمرار يمكن أن يعني النقرس. هو التهاب في نقطة الإصبع الداخلية ناتج عن بلورات البول من حمض البوليك.
العمر المتقدم والسمنة والتوتر يزيد الخطر.
بالرغم من وجود أطعمة غنية بالبيورين ، إلا أن الأنشوجة والسردين واللحوم والبازلاء والفطر تزيد من عوامل الخطر.

أظافر صفراء

تعتبر أظافر القدم السميكة والأصفر علامة أكيدة على الإصابة بعدوى الخميرة
اذهب لـ أقرب صيدلية واشتري الأدوية التي لا تحتاج لـ وصفة طبية.
في حالات نادرة ، يجب أن يترافق اصفرار الأظافر مع مشاكل الرئة أو الاضطرابات الروماتيزمية.

أظافر على شكل ملعقة

يمكن أن يؤدي التلامس المفرط مع مزيل طلاء الأظافر لـ جعل الأظافر مقعرة على شكل ملعقة.
قد يكون نقص الحديد الثقيل وراء هذه الظاهرة.

أظافر بيضاء

قد يكون هناك مرض يمكن أن يتلف الأظافر أو يتسبب في ظهور بقع بيضاء على الأظافر في الجسم.

قد تكون البقع البيضاء المصاحبة لها علاقة بالعدوى أو الصدفية.
الظفر صحي ولكن دائمًا ما يكون أبيضًا ، يجب عليك التواصل بطبيبك لأن أمراض الكبد أو القلب أو مرض السكري يمكن أن تسبب ذلك