تحتاج الأيدي لـ عناية مثل الجلد والجسم ، ولكن لأننا نعرضها للحرارة والبرودة ، فإنها تحتاج لـ مزيد من العناية ، وهو ما نستخدمه بكثرة في مجلات النظام الغذائي يوميًا.
يعتبر زيت الزيتون أول وأفضل مرطب لكافة أنواع البشرة 10 مرات في الأسبوع لمدة 10 دقائق في الأسبوع لترطيب فائق ونعومة مثالية.
2- القفازات عند العمل في المنزل أو في المطبخ ، احرص دائمًا على ارتداء القفازات ، ولا تعرض يديك للمواد الكيميائية وعوامل التنظيف المماثلة لأنها قد تسبب مشاكل أكثر من جفاف اليدين.
3- تجنب البرودة الشديدة والحرارة ، نحن الآن في فصل الشتاء ، والجلد بحاجة لـ مزيد من العناية والترطيب المستمر ، والحفاظ على درجة حرارة اليدين ثابتة ، حيث أن تغير درجة الحرارة يمكن أن يسبب مشاكل ، لذلك تجنب استعمال البرودة الشديدة والحرارة. الماء الدافئ هو الحل الأفضل.
4- لحماية الأظافر احرصي على وضع طلاء أظافر شفاف أو لامع قبل وضع طلاء الأظافر للحفاظ على صحة الأظافر وعدم تعريضها للمواد الموجودة في طلاء الأظافر.
5- الكريمات أو المرطبات احرصي على ترطيب يديك كل يوم وأكثر من مرة في اليوم ، استخدمي الكريمات العلاجية المتوفرة في الصيدليات لأنها أنسب وأفضل من الكريمات العادية الرخيصة ويجب أن يحتوي الكريم على فيتامينات. والمعادن المهمة لصحة اليدين.
6- تقشير تقشير اليدين من الأمور المهمة لتنظيف الجلد الميت ويفضل أن يتم ذلك مرة في الأسبوع لتجديد الدورة الدموية في الجسم ، وأيضاً يتم إزالة الجلد الميت وتجديد الجلد. . والسكر في حركة دائرية
7- تجنب التعرض لأشعة الشمس على الجلد أو اليدين ظهراً لأنها تسبب مشاكل جلدية وتغميق مفاصل الأصابع على المدى الطويل ويمكن استعمال كريم الشمس.
8- التمارين بالإضافة لـ تجنب المشاكل مثل السمنة في اليدين يفضل أن تقوم اليدين بعمل تمارين لتقوية العظام وهناك مجموعة من التمارين منها تمارين الحبال المطاطية.
9- بعد إزالة طلاء الأظافر ، احرصي على ترطيب يديك وأظافرك بزيت الزيتون لمنع تلف الأظافر من المكونات الموجودة في مزيل الأظافر.
10- التغذية هي أهم عامل لصحة الجلد ، احرصي على تناول غذاء متوازن يجمع بين كافة العناصر الغذائية الجيدة مثل الفواكه والخضروات ، تجنب الأطعمة الدهنية والحلويات الزائدة وتناولها في المطاعم لأنها ضارة بالجلد والصحة. جنرال لواء
11- الماء أفضل مرطب يجب شرب الكثير من الماء من 8-10 أكواب في اليوم ويفضل أن تزيد فقط من أجل الترطيب وصحة الجسم والبشرة خاصة عند شرب القهوة أو النسكافيه.
12- ضعي أظافرك في صناديق إلخ. لا تستخدميه كأداة للفتح حتى لا تنكسر أظافرك وتعاني من مشاكل أخرى مثل الالتهابات وأمراض الجلد والأظافر المختلفة.
13- استخدم الملف بشكل صحيح بحيث لا يسبب أي ضرر للأظافر ، وحاول إمالته للخلف وللأمام في اتجاه واحد وتجنب مبرد الأظافر من الأعلى لتجنب إزالة طبقة الحماية الطبيعية.
14- فيما يلي وصفات للعناية باليدين
* خذي كميات متساوية من ماء الورد والليمون والفازلين وضعيها في زجاجة من المرطب قبل النوم وتذكري رج الزجاجة جيدًا قبل الاستخدام ، تساعد هذه الوصفة على تفتيح وتنعيم اليدين ولكن النتيجة تحتاج لـ وقت للظهور
* ملعقة ونصف من العسل ، 10 ملاعق عدد ضخم من ماء الورد ، 4 ملاعق من الجلسرين ونصف ملعقة عدد ضخم من الخل ، ثم سخني العسل على نار خفيفة واخلطوا مع المكونات المختلفة. قفازات نصف ساعة
* اخلطي نصف عصير ليمونة مع ملعقتين من الخل الأبيض ودلكي يديك لمدة خمس دقائق كل يوم وتكون النتيجة بعد أسبوع من الاستخدام
* أحضر كميات متساوية من عصير الليمون والبطاطس وافركيها بيديك أو المناطق المراد تفتيحها ، اتركيها لأطول فترة ممكنة أو يمكن استخدامها في وقت النوم ولا بأس من القيام بذلك كل يوم والاحتفاظ بالباقي بالداخل. الثلاجة والنتيجة تأتي بسرعة
* استعمال كريم نصف ليمونة جليكوليد يعني ليمونة واحدة لزجاجة صغيرة من الجليكوليد توضع وقت النوم ، وتوفر النعومة والتفتيح على بشرة اليدين ويمكن استخدامها لترطيب الجسم كله.
* سخني زيت الزيتون على النار ثم افركي به يديك وفكري بالملح والليمون كل يوم.
* خذي ملعقة عدد ضخم من زيت الزيتون وملعقة عدد ضخم من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون أقرب لـ الحرارة ، اخلطي المكونات ودلكي يديك ، ثم امسحي يديك بمنديل جافة ولا تغسليه بالماء ويفضل في المساء
