خلطات مغذيه للشعر

تعرف على خلطات الشعر المغذية التي قدمتها لك مجلة دايت وهي أول مجلة في العالم العربي تهتم بصحتك وجمالك.

اخلطي الخل والمريمية
امزج أجزاء متساوية من المكونين جيدًا في زجاجة صغيرة ورج الزجاجة لمدة أسبوع كامل حتى تذوب المريمية ، ثم خذ ثلث كمية الزجاجة وخففها بثلاثة أكواب من الماء واشطفها. الشعر معها.
قناع جذر البيض والجينسنغ
في الخلاط ، ضعي القليل من جذر الجينسنغ في وعاء صغير ، ثم أضيفي ملاعق الكريمة واخلطي جيداً ، ثم غطي المحتويات وضعيها في الثلاجة لمدة ساعة. بعد انتهاء الوقت ، أزيلي المزيج وضعي عليه بيضتين ، اخلطي المكونات جيدًا ، ثم وزعيها على شعرك واتركيها لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسلي شعرك. للحصول على أفضل النتائج ، ضعي هذا القناع مرتين في الأسبوع على شعرك.
الموز واللوز لعلاج الشعر
بما أن زيت اللوز يستخدم كعلاج طبيعي للعديد من مشاكل الشعر ، فهو من أكثر الزيوت الطبيعية فائدة للشعر.
سحق موزة بملعقة من زيت اللوز ، ثم ضعي المزيج على شعرك بدءًا من الجذر ، ثم غطيه واتركيه لمدة 30 دقيقة ، ثم اغسليه.
حليب
الحليب مكون رائع معروف بخصائصه المغذية والمرطبة للشعر والبشرة. وقد ثبت أيضًا أنه علاج فعال للشعر الجاف والتالف. اخلطي نصف كوب من الحليب كامل الدسم مع ملعقتين كبيرتين من العسل حتى يذوب العسل تمامًا. استخدمي هذا المزيج على شعرك لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه جيدًا بالشامبو.
مزيج طبيعي مع زيت الأرغان
يشتهر زيت الأركان بخصائصه المرطبة والمغذية والمهدئة وهو علاج مثالي للشعر والجلد والجلد حول الأظافر. يتم استخدامه في الداخل بعد التعرض لأشعة الشمس لتجديد شباب البشرة المعرضة للحرارة ولمنع جفاف الشعر.
كيف يتم إعدادها: في وعاء ، اخلطي صفار بيض مع زجاجة صغيرة من زيت الخروع ونفس الكمية من الزيوت الأساسية مثل المريمية وإكليل الجبل وحبوب العرعر. يغطي صفار البيض عالي التركيز مع الليسيثين الشعر بطبقة واقية ولمعان.
كيف تستعمل: قبل غسل شعرك بالشامبو ، ضعي هذا القناع واتركيه لمدة عشرين دقيقة.

أفضل الزيوت الطبيعية للشعر
زيت جوز الهند
يساعد زيت جوز الهند على إزالة القشرة وتكثيف الشعر وتقويته ومنع تكسره.
زيت اللوز
يساهم زيت اللوز في تغذية الشعر وتقليل تساقطه كما يضيف لمعاناً لفروة الرأس.
زيت إكليل الجبل
زيت إكليل الجبل له فوائد عديدة ، مثل إيقاف تساقط الشعر ، ومنع قشرة الرأس والشيب.
زيت الزيتون
زيت الزيتون يقوي ويغذي الشعر ويمنحه لمعاناً وحيوية طبيعية.
زيت الأفوكادو
زيت الأفوكادو يرطب ويغذي الشعر ويمنحه لمعاناً طبيعياً.

يوفر الغذاء التغذية الصحيحة لتقوية شعرك
البقوليات: البقوليات مثل الفول والعدس والفول وفول الصويا هي أطعمة غنية بالحديد والبروتين والزنك والبيوتين المفيدة لنمو الشعر وكثافته. لذلك ، تأكد من تنويع وجباتك بشكل دائم من هذه الأطعمة. على سبيل المثال ، يمكنك شرب حساء العدس في المساء.
خضار ورقية: قم بإثراء وجباتك كل يوم بالخضروات الورقية مثل البقدونس والخس والجرجير والجرجير والملفوف والرجلة لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين هـ والكالسيوم الذي يغذي بصيلات الشعر ويمنحها لمعانًا لا يقاوم.
المكسرات والفواكه المجففة: تزود هذه العناصر الغذائية بصيلات الشعر بالفيتامينات الأساسية لتحفيز نمو الشعر ومكافحة تساقطه. اختر وجبة يومية من هذه القائمة: لوز أو تمر أو مكسرات أو تين. التمر والتين غنيان بالحديد الذي يساعد عند تناولهما بانتظام على تحفيز نمو الشعر بشكل كبير. من ناحية أخرى ، اللوز غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على تقوية الشعر وزيادة لمعانه.
الحمضيات: من المعروف أن امتصاص الحديد في الجسم يتطلب وجود “فيتامين ج” لامتصاصه بشكل جيد. لذلك ، للحصول على كمية كافية من فيتامين سي ، تناول عصير البرتقال أو كوبًا من الزبادي يوميًا. هذا يسرع من امتصاص الجسم للحديد وبالتالي يساهم في قوة وكثافة ولمعان الشعر.
المأكولات البحرية واللحوم: تحتوي الأسماك على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تغذية الشعر جيدًا. أما بالنسبة لأولئك الذين يتجنبون تناول الأسماك ، فيمكنهم استبدال مكملات زيت كبد سمك القد. تعد اللحوم الحمراء أيضًا مصدرًا للعناصر الغذائية الغنية بالحديد والزنك وفيتامين ب ، وهي عناصر مغذية أساسية لشعر صحي.