ينقسم جمال اليدين لـ قسمين ، الجزء الأول يعطي انطباعًا عن نعومة اليدين وجمال شكلها ، والجزء الثاني الأظافر ، والجمال والنظافة ، والأظافر الجميلة والمنسقة. نحتاج أن نتعلم قواعد العناية بالأظافر حتى يكون الشخص صحيًا وجميلًا ، والعناية التي يدفعها لنفسه ونظافته ومظهره.
سبب اسباب ضعف الأظافر وكسرها
المحتويات
غدة درقية غير نشطة تؤدي لـ نقص إنتاج الهرمون.
استعمال الكيماويات بشكل متكرر وغسل اليدين بشكل مفرط.
فقر الدم ونقص الحديد والكالسيوم في الجسم.
تناول أنواع موحدة من الأدوية مثل أدوية حب الشباب ومدرات البول.
انكسر الظفر عندما اصطدم بحاجز صلب أو تم قصه بشكل غير صحيح.
استعمال طلاء الأظافر وإزالته بشكل متكرر حيث أنه من المواد الكيماوية الضارة.
وصفات لتقوية الأظافر
1- عصير الليمون وملح البحر:
بعد خلط ملعقة من ملح البحر وعصير الليمون الطازج مع نصف كوب من الماء الدافئ ، انقعي أظافرك في هذا الخليط واتركيها لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيها جيدًا وضعي عليها كريم مرطب لليدين أو يمكنك أيضًا استعمال زبدة الشيا. لديك الخيار. استخدم هذا الخليط كل يوم لمدة أسبوعين تقريبًا وستحصل على أظافر أقوى.
2- زيت الزيتون والعسل والبيض لتقوية الأظافر:
امزجي 4 ملاعق عدد ضخم من زيت الزيتون مع ملعقتين كبيرتين من العسل وبياض البيض ، واخلطي كافة المكونات جيدًا واتركيها على أظافرك لمدة 10-15 دقيقة ، ثم اغسلي يديك بالماء الدافئ (بدون صابون). لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، ستحصلين على مرونة أكثر وأقل هشاشة في أظافرك.
3- عصير الليمون وزيت الزيتون:
حضري 3 ملاعق عدد ضخم من زيت الزيتون مع ملعقة عدد ضخم من عصير الليمون وافركيها على أظافرك لمدة 10-15 دقيقة ، ثم اشطفيها بالماء. استخدم هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع وستحصل على أظافر قوية لمدة 3 أسابيع وستلاحظ الفرق.
4- زيت الزيتون:
زيت الزيتون مغذي للغاية ، فهو يقوي ويرطب أظافرك ويتغلغل بسهولة في الجلد والأظافر. انقعي أظافرك في وعاء من زيت الزيتون مرة أو مرتين في الأسبوع لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفيها بالماء واتركيها تجف حتى تحصل على أظافر أقوى ولامعة. بعد التخلص ، يمكنك تدليك أظافرك بفيتامين هـ المتوفر في الصيدليات للمساعدة في تغذية وتقوية أظافرك.
5- ملح البحر:
قم بإعداد وعاء كامل من الماء الدافئ وملعقة عدد ضخم من ملح البحر ، كل ما عليك فعله هو غمس أصابعك في ماء مملح لمدة 20 دقيقة وبعد التخلص يوصى بوضع بعض غسول اليدين ، افعل ذلك لمدة عشر دقائق في اليوم الذي تحتاجه في وقت قياسي للحصول على النتيجة.
6- شمع العسل:
يمكنك شرائه من المتاجر ، وإذابة بضع جرامات من الشمع ، وخلطه مع صفار البيض وبعض الزيت العطري بقدر ما تريد ، ثم فرك المناطق الهشة حيث ستحصل على أظافر قوية وقم بتغييرها قبل كسرها.
7- زيت جوز الهند:
عندما يتعلق الأمر بجميع المكونات الطبيعية التي يمكن أن تكون مفيدة لكافة أجزاء جسمك ، فعندما يتعلق الأمر بزيت جوز الهند لتحسين قوة ومظهر أظافرك ، ما عليك سوى تدليك زيت جوز الهند وستحصل على أظافر قوية وقوية.
8- زيت بذر الكتان:
عند استخدامه يوميًا ، ستحصلين على نتيجة إيجابية عبر تدليك أظافرك بزيت بذر الكتان لبضع دقائق مرة أو مرتين يوميًا ، مما يزيد من مضادات الأكسدة والمعادن بشكل أسرع.
9- الليمون:
يساعدك على زيادة وتقوية وإطالة أظافرك بشكل ملحوظ. اقطعي ليمونة لـ نصفين وافركيها على أظافرك بفرشاة أسنانك القديمة لمدة عشر دقائق ، ثم اغسلي يديك بالماء الدافئ وجففيها جيدًا.
10. فيتامين هـ:
مرطب طبيعي فعال للغاية لأظافر صحية ، فيتامين E يمكن تناوله عبر الفم على شكل كبسولات أو يمكن استخدامه موضعياً.دلكي أظافرك وجلدك بفيتامين E لمدة خمس دقائق كل ليلة قبل الذهاب لـ الفراش. بعد حوالي أسبوعين ، ستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في قوة ومظهر ومعدل نمو أظافرك.
11. خل التفاح:
خل التفاح هو علاج جيد للأظافر ، فهو يحتوي على حمض الماليك وحمض الخليك الذي يمكن أن يساعد في تقليل تشقق الأظافر. اخلطي كميات متساوية من خل التفاح والماء في وعاء صغير ، بللي أظافرك وانقعيها لبضع دقائق. افعل ذلك مرة واحدة يوميًا وفي غضون أيام قليلة ستصبح أظافرك أقوى بكثير.
12- عصير برتقال:
انقعي أظافرك في عصير البرتقال الطازج لمدة 10 دقائق يوميًا لمنح أظافرك دفعة مضادة للأكسدة تعزز القوة وتساعدها على النمو بشكل أسرع. عند التخلص ، تذكر أن تشطف جيدًا لإزالة حامض الستريك من الجلد والأظافر ، ثم ضع مرطبًا طبيعيًا مثل زيت الزيتون أو زيت بذر الكتان أو زيت جوز الهند لعكس الجفاف الذي يمكن أن يحدث خلال النقع.
العناصر الغذائية التي تدعم نمو الأظافر
البروتين: تتكون الأظافر بالكامل تقريبًا من بروتين الكيراتين الليفي. للحصول على أظافر قوية وصحية ، تحتاج لـ التأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على أطعمة غنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والبيض والخضروات الورقية الداكنة والأسماك والبقوليات والمكسرات والبذور. تعتبر بدائل الألبان أو منتجات الألبان مثل الحليب واللوز وأطعمة فول الصويا مصادر ممتازة للبروتين.
الطماطم: من أفضل مصادر الفيتامينات A و C ، وكذلك الشكل الطبيعي B7 (المعروف أيضًا باسم البيوتين) ، وهو ضروري لصحة الشعر والبشرة والأظافر.
لبدء اليوم بمزيد من الطاقة والنشاط ، حاول أن تشرب كوبًا من عصير الطماطم كل صباح ، وأضف بضع شرائح من الطماطم الطازجة لـ السلطات والسندويشات ، وركز على الأطعمة التي تحتوي على معجون الطماطم أو الصلصة في نظامك الغذائي.
دبس السكر: العسل الأسود هو في الواقع مشروب حلو ومُر مفيد لك حقًا لأنه يحتوي على فيتامينات ومعادن طبيعية.
أضيفي ملعقة عدد ضخم من دبس السكر لـ الماء الفاتر أو الشاي أو أي مشروب انتهاء من اختيارك لأظافر صحية. اشربه مرة أو مرتين يوميًا للحصول على نتائج أفضل.
البيوتين: المعروف أيضًا باسم فيتامين H ، يعتبر البيوتين عنصرًا غذائيًا حيويًا يحتاجه الجسم لإنتاج الكيراتين ، وهو البروتين الليفي الذي يعد المكون الأساسي للشعر والجلد والأظافر. يوجد البيوتين بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الأسماك والبيض والبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات وبعض الفواكه والخضروات.
نصائح للعناية بالأظافر
– استخدم الملف بشكل صحيح: للحصول على أظافر أقوى ، يجب عليك تقليمها بانتظام ، والحفاظ عليها باردة بمجرد نموها ، وحاول تجنب البرد في كلا الاتجاهين ذهابًا وإيابًا في البرد ، ودائمًا ما تبرد في اتجاه واحد ، وتناولها أيضًا اعلمي أن البرودة تتم بأظافرك جافة تمامًا لأن الأظافر المبللة طبيعية تكون أضعف مما يعرضها للكسر
– اتركي وقتًا للعناية الخاصة بأظافرك: على الأقل مرة واحدة في الأسبوع لعمل باديكير سريع ، امنحي نفسك بعض الوقت باستخدام كرة قطنية مبللة بزيت فيتامين E وافركيها على أظافرك والجلد المحيط بها ، ثم اضغطي عليها برفق ضعي كريم مرطب على الجلد ، ثم ضعي طبقة من مقوي الأظافر ، فهذا سيساعدك في الحصول على أظافر قوية.
تجنب مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون: إذا كنت تحب طلاء الأظافر … جرب عند اختيار مزيل طلاء الأظافر لتجنب الأنواع التي تحتوي على الأسيتون لأنه يتسبب في جفاف الأظافر وهشاشتها ، من ناحية أخرى ، يمكنك استعمال الأسيتون المحتوي على أنواع.
– حافظي على رطوبة جسمك: هل تعلم أن كمية الماء التي يحملها جسمك كل يوم بالإضافة لـ الماء تؤثر بشكل مباشر على مظهر وصحة أظافرك؟ هل سيساعدك كوب من حليب الزنك في الحصول على أظافر أقوى؟
احصل على كمية متوازنة من البروتين: تتكون الأظافر من طبقات من بروتين “الكيراتين” المتصلب ، لذا فإن كمية البروتين التي تتناولها لها تأثير مباشر على مظهر ونمو أظافرك ، حاولي الحصول على كمية متوازنة من البروتين من مختلف المصادر. مثل اللحوم البيضاء والحمراء والحليب ومنتجات الصويا.
اختر الأطعمة التي تحتوي على “الحديد” و “أوميغا 3”: يساعد “الحديد” في منح شعرك وأظافرك وبشرتك مظهرًا صحيًا. وهي متوفرة في منتجات الحبوب الكاملة ، والخضروات ذات الأوراق الداكنة ، مثل “السبانخ” واللحوم الحمراء والبيض وكذلك الدهون ، وتحمي أحماض “أوميغا 3” الموجودة في المكسرات أظافرك من التشقق.
– لا تستخدمي أظافرك كأداة: أخيرًا وليس انتهاءًا ، لا تستخدمي أظافرك كأداة لسحب أو فتح الأشياء ، فهذا يتسبب في إضعافها وترققها ، مما يجعلها عرضة للكسر. هذا العمل الشاق يجعلهم أقوياء ويساعدهم على النمو بشكل صحيح.
