تختلف قدرات الناس في النشاط والعمل الجاد ، لأننا نجد أن من يقوم بمهام ثقيلة يكون لديه عضلات أقوى وأشد صلابة ، وقادر على إنتاج خلايا حديثة ، لذلك فإن هذا بسبب القداسة المتجددة ، توفير الطاقة لجسم الإنسان عبر تعزيز العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان ، ومن أجل تجديد الخلايا باستمرار والقضاء على الخلايا الميتة ، يجب أن يحافظ على التمرين المستمر للحفاظ على نشاط هذه العضلات وحيويتها.

يجب على الناس الانتباه لـ نظام غذائي سليم ، حيث يمكن لهذا النظام الغذائي أن يوفر الطاقة لجسم الإنسان ، ويقوي العظام والعضلات ، ويساعد المفاصل على دخول مرونة الحركة والقدرة على الاسترخاء والتقلص دون التعرض لبعض الآثار السلبية على العظام والعضلات. يشعر الشخص بالألم بسبب أمراض القوة ، لذلك يمكن للشخص بسهولة القيام بأنشطته المهمة ، كما يحتاج لـ راحة هذه العضلات حتى يستأنف النشاط.