الغضب
المحتويات
يُعرّف الغضب بأنه عاطفة طبيعية يشعر بها الشخص عند تعرضه للخطر أو نتيجة الشعور بالتعب أو التوتر أو الغضب أو عدم تلبية احتياجات الإنسان الأساسية ، كما يمكن أن يكون الغضب رد فعل لبعض المشاعر السلبية التي يمكن أن تؤثر على الشخص ، بالرغم من أن هذه المشاعر ذاتية. أو قد يكون ناتجاً عن توجيه من الآخرين وعدم قبول معتقدات الآخرين وأفكارهم وأفعالهم ، وتجدر الإشارة لـ أن الغضب أحياناً يكون استجابة مقبولة ومنطقية ، ولكنه مبالغ فيه أحياناً. لأنه ينتج عنه أفعال أو كلمات غير مرغوب فيها أو غير معقولة ، ومن ثم سيشعر الشخص المعني بالتهديد والغضب وبالتالي يؤثر سلبًا على التواصل الفعال مع الآخرين.
سبب اسباب الغضب
سبب الرئيسي للغضب هو البيئة البشرية التي تحيط به وما يصادفه فيها ، مثل:
- المواقف الأسرية والاجتماعية الصعبة.
- الاحساس بالتوتر.
- الالتزامات المالية.
- التعرض للإساءة من قبل الناس.
- احتياجات التحمل لدى الشخص والتوتر.
- أمراض متعددة مثل إدمان الكحول.
- العيش في أسرة لديها صعوبة في السيطرة على الغضب.
- الوراثة ، قدرة الجسم على التحكم والتكيف مع التغيرات الكيميائية والهرمونات في الجسم.
- الشعور بالتهديد أو الرفض أو الخوف من الخسارة.
اضرار الغضب
اضرار الغضب بالصحة:
يؤثر الغضب سلبًا على صحة الإنسان ، والأضرار التي يسببها تفوق أي فائدة يمكن الحصول عليها من هذا السلوك ، وإليكم بعض الأضرار الصحية للغضب:
- زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم نتيجة لتأثيره على القلب والأوعية الدموية.
- زيادة تدفق الدم لـ العضلات لأن الدماغ يرسل أوامر لتعليمات الدورة الدموية إليها استعدادًا لمجهود بدني نتيجة الغضب.
- احتمالية الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- زيادة درجة حرارة الجسم وزيادة التعرق.
- صداع.
- ظهور اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- زيادة إفراز هرمونات التوتر من الغدة الكظرية. ومن الجدير بالذكر أن الأفراد الذين يعانون من زيادة مستويات الكوليسترول في الدم مثل الأدرينالين والكورتيزول المسئولين عن الخوف والإثارة يزيدون من مستوى إفراز هرمون الأدرينالين أكثر من غيرهم مما يزيد من فرصة الإصابة بتصلب الشرايين.
- الشعور بالقلق أو القلق أو الاكتئاب.
- يسبب الهالات السوداء تحت العينين.
الغضب يضر بالأسرة:
العلاقات الأسرية والعائلية داخلها هي أهم العوامل في تكوين شخصية الفرد. نظرًا لدورها في تحديث مهارات التواصل مع الآخرين داخل الأسرة وخارجها ، فمن الجدير بالذكر كيف تؤثر هجمات الغضب السلبية على الأسرة. نظرًا لعدم وجود حب بين الأفراد ، فإن السلوكيات غير الصحية التي تؤثر سلبًا على علاقات الأفراد ، ونطاق صلاتهم وكيفية تفاعلهم مع بعضهم البعض ، وتنعكس هذه السلوكيات على الفرد خارج الأسرة في تواصلهم مع الآخرين.
لا ينبغي أن ننسى أن أضرار الغضب يمكن أن تتفاقم عندما لا يكون هناك رادع لوقفه ، وهنا دور معالج الأسرة في وضع خطط العلاج والتركيز على اظهار السلوك الخاطئ الناتج عن الغضب يساعد الأفراد في علاقاتهم ليصبحوا أكثر نجاحًا وصحة ، يساعدهم المختص. يساعدونهم على تحديث طرق التفكير للتخلص من المشاعر الغاضبة وخلق المزيد من المشاعر الإيجابية.
مضار الغضب المختلفة:
- تأثير الغضب على احترام الذات ؛ بمجرد أن يترك الشخص حالة غضبه ، فإنه يدرك أن الموقف لا يحتاج لـ تضخيم الغضب ورد الفعل ، مما يؤدي لـ الشعور بالذنب والعار والندم على هذا السلوك.
- القضاء على الغضب في العلاقات الأسرية والزيجات والصداقات نتيجة عدم قدرة الفرد على التحكم في تصرفاته وأقواله خلال الغضب.
- إن تأثير الغضب على مشاعر الأطفال هو أنه يعرضهم لرؤية تصرفات سلبية تؤثر بشكل كبير على صحتهم العقلية.
- تأثير الغضب على إنتاجية الفرد في مكان العمل وزيادة المشاعر السلبية ؛ مثل الإحباط والغضب في العمل.
- تسبب تصرفات أخرى غير مرغوب فيها ؛ عنف وإساءة للغير وأحياناً قتل.
ما هي آثار الغضب على الفرد والمجتمع؟
للغضب الكثير من الآثار السلبية على الفرد ، ومنها:
- آثار الغضب على القلبوتتمثل هذه الآثار في الكراهية والغيرة والحقد والبغضاء والحزن والقلق وإخفاء ما هو سيء للآخرين.
- آثار الغضب على اللغة: وتتمثل في السب والسب والسب والسخرية والغيبة والكشف عن السر والهجوم غير اللائق.
- ظهور آثار الغضبتتجسد آثار الغضب في ظهور الشخص الغاضب في صورة مجموعة من الآثار ، منها:
- تلون ، زيادة الهزات في الأطراف ، فقدان السيطرة على النفس.
- تأثير على جسم الإنسان. يصبح الجسم أكثر حساسية للقتال والعدوانية ، ويمتلئ الفرد بالعديد من المشاعر مثل الخوف والقلق وزيادة إفراز هرمونات التوتر في الجسم مثل الأدرينالين والكورتيزول.
- آثار الغضب على صحة الجسميؤثر الغضب سلبًا على صحة الإنسان. يسبب الكثير من المشاكل الصحية مثل الصداع وآلام البطن والأرق ومشاكل الجهاز الهضمي مثل القلق والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم ومشاكل الجلد مثل الإكزيما والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
كما أن للغضب آثار ضارة كثيرة جدا على المجتمع ، منها:
- المنافسة وانتشار الصراع.
- ينشأ العداء والكراهية بين الناس.
- ينتشر الكراهية المتجددة والصراعات المتجددة.
- عيش قصة حياة مليئة بالقلق والاضطراب والانقسام والشتات.
فوائد الغضب
أثبت علماء النفس وعلماء الدماغ أن للغضب فوائد مفيدة جدًا لحالة الجسم وفوائد لاحقة قد لا تعرفها عن الغضب.
- الغضب يحافظ على سلامة الإنسانالغضب هو أحد المشاعر والاحتياجات الأساسية للعيش والاستمرار ، ويساعد الغضب الناس على أن يكونوا يقظين للغاية من التهديدات الخارجية التي قد يتعرضون لها ويزيد الغضب من التركيز.
- الغضب يساعد في التعامل مع التوتريزيد الغضب من الآلام النفسية والجسدية ، لذلك يساعد الغضب على التغلب على التوتر عبر إزالة التوتر أولاً في الجسم ، وبهذه الطريقة يساهم الغضب في تهدئة الأعصاب وبالتالي الشعور بالهدوء والراحة غالبًا بعد الشعور بالغضب.
- يساعد الغضب على ضبط النفسغالبًا ما يرتبط الغضب بالحاجة الملحة لضبط النفس ، لذلك غالبًا ما يكون الغضب استجابة لحماية أنفسنا ، والغضب أيضًا يساعد في الشعور بالمسؤولية بدلاً من الشعور بالعجز ، لذا فإن الوظيفة الأساسية للغضب هي حماية المصالح الشخصية وحماية الحقوق.
- الغضب يحفز الشعور بالدفاع عن النفسيعمل الغضب بشكل أساسي على حماية الأفراد من الأذى الذي قد يتعرضون له ، لذلك يعمل الغضب كقوة إيجابية لتشجيع الدفاع عن النفس وإيجاد حلول للتحديات التي قد يواجهها الناس بشكل خلاق بحيث يزيد الغضب اليقظة ويزيل الحواجز ويهدف لـ الأهداف بسهولة ويسر. يساعد على تحقيقه. .
آثار عدم التسامح على الفرد والمجتمع
يعتبر التعصب ظاهرة اجتماعية شديدة الخطورة للغاية حيث يعبر عن أشكال عنيفة من الاعتداء على الأفراد والمجتمع ، ولا يعتبر التعصب ظاهرة معاصرة ، بل هو أمر سابق في تاريخ البشرية ويستمر حتى يومنا هذا.
عدم التسامح ليس بالأمر الهين ، إنها حرب أيديولوجية تجتذب الكثير من الناس من مختلف الفئات العمرية لمحاولة إفساد القضية الفكرية لكثير من الناس ، لذلك من واجب المثقفين والمثقفين والأكاديميين والأئمة عدم التسامح مع هذه القضية الخطيرة ومحاولة وضح الوعي بين الأفراد بشكل خاص. فئة الشباب ؛ وذلك لأن هذه المجموعة من أكثر الناس عرضة للانحراف عن الواقع.