وقال أبقراط إن المشي بسرعة 5 أحرف ، ثم العرب ، فالمشي هو أفضل دواء للإنسان ، والمشي من أرخص وأبسط الأنشطة البدنية ، دون أي معدات أو مهارات خاصة. إنها أيضًا طريقة لتحسين الصحة البدنية والحفاظ على الصحة وتقليل التوتر. سواء كان ذلك من الصحة أو من قيمته كوسيلة من وسائل النقل والترفيه ، فهو مستحق ، وفي عصر اليوم ، كلما زاد تطور البشر ، قل ممارستهم. يمكن ممارسة هذه الرياضة في أي وقت أو أي مكان أو في كل حديقة أو سوق أو طريق عام على شاطئ البحر.
الجواب أن تمشي بسرعة حتى مات العربي
للركض فوائد عديدة ، فمن الأفضل الابتعاد عن التلوث والأماكن المزدحمة وممارسة الرياضة في الهواء الطلق والبيئة الطبيعية ، ومن فوائده: تقوية القلب ، وتقليل الوزن ، والتخلص من الاكتئاب ، والنوم المريح ، وتقوية الذاكرة ، وتحفيز الجري ، يدور الدم ويزيد من سرعة جريان الدم في الشرايين.