لقد تم التساؤل عن طريقة استعمال بذور الكتان من قبل الكثيرين لما لها من فوائد واسعة ومتعددة في كل مجال سواء كانت طبية أو تجميلية أو تجارية ، كما تم استعمال بذور الكتان منذ العصور القديمة خاصة لفقدان الوزن وأيضًا كملين بسبب محتواها العالي من الألياف الطبيعية. في هذه المقالة ، سنتعلم المزيد حول طريقة استخدامه لتحقيق أقصى استفادة منه.
بذور الكتان
المحتويات
تُعرف بذور الكتان في اللغة الإنجليزية باسم (Linum usitatissimum) ، وهي تنتمي لـ عائلة النباتات المزهرة وتنشأ في الشرق الأوسط ، ونموها يشبه القمح والشعر ، وإن لم يكن الحبوب.
تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الزيوت الطبيعية ، لذلك يتراوح لونها من الأصفر لـ الذهبي ، كما أنها تحتوي على مكونات تساعد على حماية الجسم من الأمراض الفتاكة ، ومن أهمها
- قشور.
- مضادات الأكسدة الطبيعية.
- الدهون غير المشبعة مثل (حمض الفا لينولينيك).
- أوميغا 3.
كما يمكنك اختيار لونين (بني – ذهبي) حسب استخدامك لبذور الكتان المتوفرة في المتاجر ، وإذا كنت ترغب في استعمال بذور الكتان للتنحيف يفضل اللون الذهبي لاحتوائه على نسبة دهون أقل.
طريقة استعمال بذور الكتان للشعر
تساعدك بذور الكتان في التخلص من كل المشاكل التي يمكن أن تصيب الشعر سواء كان للرجال أو النساء ، ومن أهم فوائدها للشعر:
- بفضل احتوائه على نسبة عالية من أوميغا 3 وفيتامين ، فإنه يساعد على نمو الشعر بقيم غذائية عالية.
- يساعد في الحفاظ على درجة حموضة فروة الرأس.
- ينعم الشعر ويقوي الجذور.
- يستخدم كبلسم لترطيب الشعر وتقليل معدل تساقط الشعر وتقصفه.
- يتم إجراء بعض وصفات الشعر الطبيعي على النحو التالي:
جل شعر بذر الكتان
يمكنك استعمال بذور الكتان على شكل هلام ، ويمكنك بسهولة تحضيرها في المنزل باتباع الخطوات التالية:
- اغلي بعض بذور الكتان في كوب من الماء واتركيها حتى تغلي وتتجمد.
- أضيفي ملعقة عدد ضخم من عصير الليمون لـ بذور الكتان واتركيها على الموقد لمدة 5 دقائق أخرى.
- دع الجل يبرد ، ثم ضعه في زجاجة محكمة الإغلاق حتى يحين وقت الاستخدام.
زيت بذر الكتان للشعر
يمكن عمل حمام الزيت العطري باستخدام زيت بذر الكتان جنبًا لـ جنب مع الزيوت المختلفة ، حيث يساعد حمام الزيت الزيوت على اختراق فروة الرأس بشكل أسرع وبالتالي يوفر العناصر الغذائية الأساسية ويمكنك استخراج الزيت من بذور الكتان باتباع الخطوات التالية:
- أحضر نصف كوب من بذور الكتان واتركها على الموقد حتى تغلي ، ثم انقعها في الماء المغلي لمدة 24 ساعة حتى يتم إزالة الزيت.
- استخدم الزيت لتدليك فروة الرأس بحركات دائرية لمدة 10 دقائق.
- اترك زيت بذور الكتان في الشعر لمدة 30 دقيقة.
- اغسلي شعرك جيدًا بالماء الفاتر ، ثم استخدمي الشامبو والبلسم لنوع شعرك.
طريقة استعمال بذور الكتان للبشرة
بينما تستخدم بذور الكتان لمكافحة علامات الشيخوخة ، فإنها تساعد أيضًا على تفتيح بشرتك ، واكتساب نضارة وإشراق عبر التخلص من البقع الداكنة والتصبغ على الوجه.
- تستخدم بذور الكتان في ترطيب البشرة ومنعها من الجفاف وبالتالي تقليل الأعراض المصاحبة للإكزيما الدهنية والصدفية.
- يمكن استعمال بذور الكتان في الكثير من الوصفات الطبيعية للبشرة ، ومن أهمها:
وصفة بذر الكتان لتفتيح البشرة
يمكنك تفتيح البشرة ببذور الكتان بإحضار المكونات التالية:
- ملعقة عدد ضخم من البن المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- ملعقة عدد ضخم من بذور الكتان المطحون.
مراحل التحضير
لتحضير قناع بذور الكتان لتفتيح البشرة وإشراقها ، اتبع الخطوات التالية:
- أحضر وعاءًا عميقًا ، ثم أضف المكونات السابقة جيدًا حتى تحصل على عجينة لزجة يمكنك وضعها على بشرتك.
- ضعي القناع على وجه نظيف لمدة 15 دقيقة.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر ثم استخدمي كريم مرطب لنوع بشرتك.
وصفة بذر الكتان لشد الوجه
تظهر بعض الفتيات علامات الشيخوخة المبكرة ولا يدركن أهمية استعمال بذور الكتان لشد الوجه ومنع الترهل بإحضار المكونات التالية:
- كوب من الماء الدافئ.
- ملعقة عدد ضخم من بذور الكتان.
مراحل التحضير
لتحضير القناع ، اتبعي الخطوات التالية:
- ضعي بذور الكتان في وعاء من الماء واتركيها لمدة 6 ساعات على الأقل حتى تحصلي على عجينة لزجة.
- اغسل الوجه جيدًا للتخلص من الأوساخ العالقة.
- ضعي معجون الكتان على الوجه بالكامل باستثناء منطقة العين.
- دعي القناع يجف على وجهك لمدة نصف ساعة ثم قومي بإزالته جيداً بالماء ويفضل تكرار الماسك مرة في الأسبوع حتى يكون لديك وجه ناعم ومنتعش بعد 3 أشهر.
طريقة استعمال بذور الكتان
بذور الكتان هي واحدة من الأعشاب السنوية التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية والدهون غير المشبعة ويمكن استخدامها أيضًا كبديل لزيت الزيتون أو زيت عباد الشمس في الطهي وخاصة لمن يمارسون الحميات الغذائية ، وفيما يلي أشهر طرق استعمال بذور الكتان التي تستحق التجربة:
- بعد وضع الكمية المناسبة من الماء في إبريق ، اتركه يغلي لمدة نصف ساعة على نار خفيفة ، انتظر 24 ساعة وقم بتصفيته جيدًا ، يمكنك تناول ملعقة عدد ضخم من بذور الكتان يوميًا لمدة 6 أشهر.
- أضف ملعقة عدد ضخم من بذور الكتان لـ كوب من الماء المغلي واتركها تنقع لمدة 5 دقائق ، ثم صفيها واستخدمها كمشروب قبل الإفطار وعند النوم.
- يتم استخدامه كبديل للزيت في بعض الوصفات وخاصة المعجنات ، وإذا كانت المكونات تحتوي على زيت أو مارجرين فيمكنك استبداله ببذور الكتان ، لكن احرص على عدم تسطيح المخبوزات كثيرًا ، حيث تساعد بذور الكتان في تسريع عملية نضج الطعام.
- أضف بذور الكتان لـ المخبوزات والمعجنات مثل البسكويت والمعكرونة والمعجنات.
- تناول ملعقة عدد ضخم من بذور الكتان والصلصة والسلطة خلال تناول الأطباق الرئيسية.
- امزج بذور الكتان مع الزبادي وتناولها مرة واحدة يوميًا قبل الذهاب لـ الفراش.
- تناول مكملات بذور الكتان عبر الفم ولكن يجب تناولها تحت إشراف متخصص لفقدان الوزن.
لذلك ، بعد التعرف على طريقة استعمال بذور الكتان للبشرة والشعر ، وصلنا لـ انتهاء مقالتنا وتحدثنا عن أكثر الطرق شيوعًا لاستخدام بذور الكتان للحصول على أقصى استفادة منها.
