فوائد شاي المورينجا وآثاره الجانبية

نبات المورينجا

بالرغم من اكتشاف عشبة المورينجا وخصائصها المفيدة منذ آلاف السنين ، إلا أنها تُعرف الآن بأنها واحدة من أكثر المكملات العشبية إثارة للإعجاب لأنه في عام 2008 أطلق المعهد الوطني للصحة على المورينغا عشب سنوي ، وربما ليس مثل الأنواع المختلفة ، قدرة هذه العشبة على المساعدة موجود. تعكس الكثير من القضايا البيئية الرئيسية وتلبية الكثير من الاحتياجات البشرية التي لم تتم تلبيتها ، وقد ركزت الكثير من الدراسات والمقالات على فوائد المورينجا والقدرات العلاجية لهذه العشبة ؛ هذا مهم بشكل خاص في أجزاء من العالم المعرضة لخطر تفشي الأمراض وسوء التغذية ، حيث أظهرت الأبحاث أنه يمكن استخدامها كلًا. جزء من نبات المورينجا ، سواء لصنع شاي غني بمضادات الأكسدة القوية ، أو لإنتاج مادة زيتية تغذي الجلد ، بعض الأعشاب والأعشاب هي هناك مخاطر وستتحدث هذه المقالة عن أضرار نبات المورينجا.

فوائد المورينجا

• محتوى المورينجا الغذائي والفيتامينات والمعادن: تحتوي أوراق المورينجا على كميات عالية من المواد الكيميائية النباتية ، مما يجعلها عشبًا مغذيًا للغاية ، حيث تحتوي المورينجا على 7 أضعاف فيتامين C الموجود في البرتقال ، و 25 ضعفًا من الحديد الموجود في السبانخ و 17 ضعفًا من الكالسيوم. بالإضافة لـ البوتاسيوم ، وهو ما يقرب من 15 ضعفًا من البوتاسيوم الموجود في الحليب ، فإنه يوفر 9 أضعاف البروتين الموجود في الحليب و 10 أضعاف فيتامين أ في الجزر.
• مضادات الأكسدة: المورينجا هي مصدر لمضادات الأكسدة مثل فيتامين ج وفيتامين أ التي تساعد في تقليل تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة ؛ تؤدي زيادتها لـ ظهور الإجهاد التأكسدي المرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان ونوع السكري والثاني أمراض القلب. يساعد فيتامين ج في الحفاظ على نظام مناعة صحي في الجسم ،
• وتجدر الإشارة لـ أنه بينما يساعد فيتامين (أ) في حماية الغشاء المخاطي الذي يقلل من العدوى في كل من الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي ، يمكن استعمال المورينجا كمادة حافظة للأغذية ، حيث يقلل من عمليات الأكسدة ويطيل العمر الافتراضي للحوم.
• بالإضافة لـ ذلك ، تحتوي المورينجا على أنواع أخرى من مضادات الأكسدة مثل حمض الكلوروجينيك. أظهرت دراسة أولية وضحت في عام 2014 من قبل جامعة البنجاب الزراعية ، والتي تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم بعد الوجبات ، وتوجد أيضًا بكميات واسعة في القهوة ، أن استهلاك النساء لحوالي 7 غرامات من مسحوق المورينغا يوميًا لمدة ثلاثة أشهر يقلل من الإجهاد التأكسدي. هذا يتسبب في انخفاض مستوى السكر في الدم خلال الصيام بشكل ملحوظ.
• كيرسيتين. (بالإنجليزية: Quercetin) هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
  

  فوائد المورينجا للتخسيس

• تكمن فوائد المورينجا للتخسيس أيضًا في أوراقها التي تحتوي على مضادات أكسدة تسمى حمض الكلوروجينيك ، وهو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في البن وحبوب البن الخضراء ، وقد تكون فوائد المورينجا لفقدان الوزن كما يلي:
• يمكن أن يدعم حمض الكلوروجينيك فقدان الوزن عبر موازنة نسبة السكر في الدم والمساعدة على حرق الدهون.
• كماًا لدراسة أجريت في مارس 2010 في علم السموم الكيميائية والغذائية ، عندما أعطيت الفئران المختبرية حمض الكلوروجينيك ، كانت النتيجة أن الفئران فقدت الوزن بشكل أسرع وانخفضت مستويات الأنسولين وكذلك الدهون الثلاثية والكوليسترول مقارنة بالحيوانات التي لم تعط هذا الحمض.
• وفي دراسة بشرية صغيرة جدًا على 12 مشاركًا نُشرت في مجلة International Medical Research في عام 2007 ، كان حمض الكلوروجينيك قادرًا على تقليل امتصاص الجلوكوز لدى المشاركين ، مما دفع الباحثين لـ استنتاج أن الاستخدام طويل الأمد لحمض الكلوروجينيك يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
• هذه إحدى فوائد المورينجا طويلة المدى للتخسيس. في دراسة أجرتها جامعة بريدجبورت ، تم إعطاء 140 مشاركًا يعانون من زيادة الوزن مكملًا غذائيًا يحتوي على المورينغا مع مركبات نباتية أخرى بالإضافة لـ المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا وتناول نظام غذائي يحتوي على 1800 سعر حراري. بعد 16 أسبوعًا ، أظهرت المجموعة التي استهلكته ذلك. يقلل المكمل من وزن الجسم مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي ، وقد تكون هذه النتيجة بفضل فوائد المورينجا للتنحيف. في الواقع ، ثبت أن حمض الكلوروجينيك فعال جدًا في إنقاص الوزن ، لكن الكمية الموجودة في مكملات المورينجا قد لا تكون كافية لإحداث تأثير.
  

  فوائد المورينجا للكبد

• يساعد على تنقية الكبد من السموم حيث أنه يساعد على توفير الأحماض الأمينية في الكبد التي تساعد على تجديد الخلايا لإزالة السموم بسهولة.
• فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الكبد من الجذور الحرة المسببة للسرطان.
• يساعد على إعادة إنزيمات الكبد لـ المستويات الطبيعية.
• يحتوي على كمية عدد ضخم من مضادات الالتهاب التي تحمي الكبد من الالتهابات وتساعد في محاربة البكتيريا.

فوائد المورينجا للأعصاب

تحتوي المورينجا على الكثير من العناصر الغذائية المهمة التي لها تأثير إيجابي على صحة الجسم.
بما أن شجرة المورينجا تحتوي على 21 جرامًا من الأوراق من العناصر التالية ، فهي غنية جدًا بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا: 2 جرام من البروتين ، و 19٪ من احتياجات الجسم كل يوم من فيتامين ب 6 ، و 12٪ من فيتامين سي اليومي يحتاجه الجسم ، و 11٪ من احتياجات الجسم كل يوم من الحديد. 11٪ من احتياجات الجسم كل يوم من فيتامين B2 و 9٪ من احتياجات الجسم كل يوم من فيتامين أ و 8٪ من احتياجات الجسم كل يوم من المغنيسيوم.
تحارب المورينجا الجذور الحرة لاحتوائها على مضادات الأكسدة (الفلافونويد والبوليفينول وحمض الأسكوربيك) الموجودة في أوراقها وأزهارها وبذورها.
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في أجزاء من شجرة المورينجا على محاربة الجذور الحرة ، وهي جزيئات داخل الخلايا تتلفها وتتسبب في تقدم العمر والأمراض المزمنة المختلفة مثل السرطان.
تتمتع شجرة المورينجا بخصائص مضادة للالتهابات حيث أن أوراقها يمكن أن تثبط الإنزيمات والبروتينات الالتهابية في الجسم ، لذلك فهي تعمل على علاج الالتهابات والوقاية منها لأن هذه الالتهابات المتكررة يمكن أن تتطور أحيانًا لـ أمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب بالإضافة لـ التهابات المفاصل المتجددة. .