النظر لـ الشمس
المحتويات
نعلم كافةًا الفوائد العديدة للتعرض لأشعة الشمس ، ولكن في الواقع له الكثير من الآثار السلبية على صحتنا العمومية ، مثل حروق الشمس المؤلمة والطفح الجلدي والتجاعيد وحتى سرطان الجلد ، والتعرض لأشعة الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة يؤدي لـ التهابات العين مع بعض الأمراض والمشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس. هذا مؤلم. يؤدي التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة أو التعرض للشمس لـ انبعاث الأشعة فوق البنفسجية ولا يمكن لأعين كافة الأشخاص تحمل هذه الأشعة ، وبالتالي فإن أولئك الذين لا يتحملون هذه الأشعة يعانون من مشكلة في تكوين أنسجة من العين وتغطي القرنية تسمى “الظفرة” ويلاحظ الشخص ذلك. يمكن علاج حدوثه في القرنية في البداية.
الأضرار التي تلحق بتوجيه العيون لـ الشمس
يعتقد الكثير من الناس أن النظر لـ الشمس مباشرة يكون ضارًا فقط في وقت الكسوف ، لكن التعرض لفترة وجيزة للشمس يمكن أن يسبب ضررًا مباشرًا للعين ، وهو مشابه جدًا لتجربة الأطفال الصغار عبر التركيز على الأشعة وحرق ورقة بيضاء. الشمس عليها بعدسة مكبرة لبعض الوقت ، لذلك الشيء الوحيد هو أن تركيز أشعة الشمس على نفس البقعة لفترة من الوقت يخلق طاقة واسعة وأن العدسة أقوى أربع مرات من العدسات المكبرة التي يمكن للأطفال اللعب بها ، لذلك يجب ألا ننظر مباشرة لـ الشمس بالعين المجردة. لهذا سبب ، يؤدي النظر مباشرة لـ الشمس لـ توليد طاقة هائلة تؤدي لـ حرق شبكية العين ، مما يؤدي لـ حدوث ثقوب في شبكية العين أو نشاهد مجرياتًا ناتجة عن تدمير المستقبلات الضوئية في شبكية العين.
اعتلال الشبكية الشمسي
نتيجة التعرض لأشعة الشمس المباشرة ، تصاب العين بما يسمى اعتلال الشبكية الشمسي ، أو اعتلال الشبكية الشمسي ، والذي يحدث خلال فحص قاع العين بعلامات سريرية موحدة ، ويوضح الدكتور راسل فان جيلدر أن الشبكية يبدو أنها تلقت لكمة تسبب ظهور خلايا حساسة للضوء. خارجيًا ، يُعتقد أن الضرر يحدث عندما تخلق جزيئات الضوء أو الفوتونات الجذور الحرة ، وهي جزيئات طاقة ضخمة تسمم الخلايا وتقتلها ، وعادة ما يحدث الضرر في مركز الرؤية وهو بقعة صغيرة في شبكية العين وهي مسؤولة عن الرؤية الحادة والواضحة للأشياء من حولنا ، مما يؤدي لـ حرق هذه المنطقة المستعصاة. يعاني الشخص من عدم وضوح الرؤية أو نقاط عمياء في مجال الرؤية.
يعالج العين من أشعة الشمس
يمكن للعديد من المرضى الذين يعانون من اعتلال الشبكية الشمسي تحسين حالتهم واستعادة رؤيتهم ، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين تعرضوا لأضرار دائمة ، وقد أجريت دراسة في المملكة المتحدة في عام 2002 على 15 مريضًا يعانون من اعتلال الشبكية الشمسي نتيجة التعرض لأشعة الشمس. تحسن كسوف الشمس في عام 1999 بعد الميلاد وحالة 13 مريضًا في حوالي 8 لـ 112 شهرًا ، بالرغم من أنه عندما تحسنت ، ظهرت أعراض خفيفة على البعض ، مثل بقعة صغيرة عمياء في العين ، عند إجراء الفحص السريري للعين ، وكان بعض الناس يعانون من فقدان البصر الكامل بسبب التعرض المباشر لأشعة الشمس. لا ينبغي أن ننسى أنه قد يتعرض أيضًا لأضرار جسيمة.
لذلك تقدم الأكاديمية الأمريكية لطب العيون توصيات عامة تتعلق بصحة العين ، وتشمل هذه الاقتراحات عدم النظر مباشرة لـ الشمس بالعين المجردة ، وأوضحت التوصيات أن الوقت الوحيد الذي يمكن فيه متابعة الشمس مباشرة هو وقت الكسوف ، عندما يخفي القمر الشمس تمامًا. وهي عادة مدة لا تتجاوز دقيقتين ونصف.
فوائد الشمس للعين
من بين الفوائد التي يمكن أن يسببها التعرض لأشعة الشمس ما يلي:
- رفع هرمون السيروتونين: يتسبب ضوء الشمس والظلام في إفراز الهرمونات في المخ ، حيث يُعتقد أن التعرض لأشعة الشمس يزيد من إفراز هرمون يسمى السيروتونين في الدماغ ، ويُعتقد أن هرمون السيروتونين يحسن الحالة المزاجية ويساعد الناس على الشعور بالهدوء والتركيز ، وتنخفض مستويات السيروتونين عند عدم تعرض الجسم لأشعة الشمس بشكل كافٍ. وتجدر الإشارة لـ أن تحسين المزاج من التعرض لأشعة الشمس ليس مفيدًا ، حيث ارتبطت المستويات المنخفضة من هرمون السيروتونين بالاكتئاب العام المصاحب لظهور الاضطراب العاطفي الموسمي ، وهو نوع من الاكتئاب يحدث مع تغير فصول السنة. كل ما يأتي مع التعرض لأشعة الشمس هو أن هناك الكثير من الفوائد الصحية المرتبطة بالحصول على كمية معقولة من ضوء الشمس.
- بناء عظام قوية: نظرًا لأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية في موجات الشمس يشجع الجلد على تكوين فيتامين (د) ، فقد أظهرت الأبحاث أن التعرض للشمس لمدة 30 دقيقة عبر ارتداء ملابس السباحة يفيد الجسم بـ 50000 وحدة دولية من فيتامين (د) لمعظم سكان القوقاز و 8 – 10000 وحدة دولية من فيتامين (د) للأشخاص ذوي البشرة الداكنة. لذلك فإن الحصول على ما يكفي من فيتامين د من الشمس له تأثير إيجابي على صحة العظام في الجسم. وتجدر الإشارة لـ أن انخفاض مستويات فيتامين (د) في الجسم يرتبط بحدوث الكثير من أمراض العظام مثل كساح الأطفال أو ترقق العظام أو تليين العظام.
- الحماية من السرطان: في وقت أن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يسبب سرطان الجلد ، فإن الكميات المعتدلة من أشعة الشمس لها فوائد وقائية عندما يتعلق الأمر بالسرطان ، وتجدر الإشارة لـ أن الدراسات تظهر أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق ذات ساعات النهار القصيرة هم أكثر عرضة لتطوير أنواع متعددة. أنواع محددة من السرطانات مقارنة بأولئك الذين يعيشون في مناطق تزداد فيها أشعة الشمس خلال النهار ، وتشمل هذه السرطانات سرطان القولون وسرطان المبيض وسرطان البنكرياس وسرطان البروستاتا.
- لعلاج مشاكل الجلد: هذا كماًا لمنظمة الصحة العالمية ، موضحة لـ أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يساعد في علاج الكثير من المشاكل المتعلقة بالجلد ، ويوصي الأطباء بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية لعلاج بعض الأمراض مثل الصدفية والأكزيما واليرقان وحب الشباب ، ومع ذلك فإن الأمر يستحق الاهتمام. . بالرغم من أن العلاج بالضوء ليس مناسبًا للجميع ، فقد يوصي به طبيب الأمراض الجلدية إذا وجد أنه مفيد لبعض المواقف المخصصة.
- فوائد أخرى: كشفت الدراسات عن احتمالية تأثير أشعة الشمس في حالات موحدة من المرض وتتداخل مع علاج هذه الأمراض ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي ، والذئبة ، ومرض التهاب الأمعاء ، والتهاب الغدة الدرقية.
تأثير الشمس على لون العين
يمكن تنشيط إنتاج الميلانين عبر التعرض لأشعة الشمس ، مما يعني أن التعرض الطويل لأشعة الشمس يمكن أن يجعل العين أغمق (أغمق).
نصائح لحماية العين
العيون من النعم التي أعطاها الله للإنسان ، لذلك يجب علينا دائمًا حمايتها وإليك النصائح التالية لحماية عينيك:
- حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية: تعد الأشعة فوق البنفسجية من المخاطر الرئيسية التي تسبب الشيخوخة المبكرة للعينين والأمراض مثل إعتام عدسة العين وسرطان الجلد ، وحوالي 60٪ من التعرض للأشعة فوق البنفسجية ناتج عن أشعة الشمس المباشرة ، ولكن أيضًا من أفضل حماية ضد الإشعاع وانعكاسات الأرض والمياه والزجاج. يمكنك أيضًا الحصول عليها. إنها ترتدي نظارة شمسية مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية أمام العدسات وخلفها بالإضافة لـ عامل حماية جيد من أشعة الشمس.
- احم عينيك من ضوء الشاشة: يعد الضوء الأزرق البنفسجي خطيرًا بشكل خاص في العصر الحديث ، حيث إن النظر لـ الشاشات الساطعة خلال النهار وفي وقت متأخر من الليل يمكن أن يتلف خلايا شبكية العين من التعرض للضوء الأزرق الضار ، ويمكن أن يساهم هذا الضوء في الشيخوخة المبكرة لعينيك حتى تتمكن من حمايتها. تتم حماية عينيك من هذا الضوء عبر ارتداء عدسات تحمي من الضوء الأزرق البنفسجي.
- تحقق من إجهاد العين: من المخاطر المختلفة لمشاهدة الشاشات خطر الإصابة بمتلازمة الرؤية الحاسوبية (CVS) ، التي تسبب إجهاد العين والصداع وألم العينين وعدم وضوح الرؤية. لتجنب ذلك ، من الأفضل أخذ توقيت راحة منتظمة من نشاط الشاشة. يمكنك أيضًا تقليل تباين الشاشة وسطوعها للمساعدة في تقليل المخاطر.
- نظام غذائي صحي للعين: نظرًا لأن بعض الأطعمة والفيتامينات تساعد في الحماية من إعتام عدسة العين والسمنة وقلة ممارسة الرياضة والنظام الغذائي غير الصحي وكذلك النظام الغذائي غير الصحي يمكن أن يؤثر على عينيك ، لذلك من الأفضل تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. افحص عينيك كل عامين على الأقل للتأكد من بقائها بصحة جيدة.
