فوائد البروبيوتيك للقولون

البروبيوتيك

إنه نوع من الخميرة ينتمي لـ عائلة الكائنات الحية الدقيقة وبكتيريا مفيدة تحاول عمومًا زيادة الميكروبات الصحية في المعدة. تُستخدم سلالات متعددة من البكتيريا لتخمير الحليب وإنتاج الزبادي ، مع ضمان بقاء هذه البكتيريا على قيد الحياة في الزبادي أو بعض الأطعمة المختلفة التي يمكن إنتاجها من تخمر البكتيريا مثل شاي الكمبوتشا ومخلل الملفوف والكيمتشي ، ويمكن تناول البروبيوتيك كمكمل غذائي يحتوي على واحد أو عدة ميكروبات. بالنظر لـ فوائد البروبيوتيك للقولون ، تقوم شركات المكملات الغذائية بروبيوتيك بتسويقها كمنتج لـ IBS.

ما هي فوائد البروبيوتيك للقولون

خمائر البروبيوتيك ، وهي بكتيريا جيدة نحتاجها في نظامنا الغذائي ، تدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام من الفم لـ الأمعاء ، وتساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية ، ونجد فوائد البروبيوتيك للقولون بشكل خاص:

• الحفاظ على المستويات الطبيعية للميكروبات في القولون والأمعاء. تحل البروبيوتيك مشاكل متلازمة القولون العصبي. تخفيف تهيج القولون في حالة التهاب القولون التقرحي.
• خفض مستويات الحموضة في القولون مما يساعد على تسهيل حركة البراز.
• هناك فوائد إضافية تختلف عن فوائد البروبيوتيك للقولون ، والتي تعتبر حلاً لمشاكل الجهاز الهضمي مثل المغص والإمساك ومرض كرون ومرض التهاب الأمعاء وعدم تحمل اللاكتوز.
• للسيطرة على زيادة الوزن ، ومستويات الكوليسترول المرتفعة ، وتخفيف الإسهال المصاحب للمضادات الحيوية ، والمساعدة في امتصاص البروتين.

هل هناك أي أطعمة تحتوي على البروبيوتيك؟

• لجني فوائد البروبيوتيك للقولون ، يجب البدء في تناول الأطعمة الغنية بهذه الخميرة أو تناول مكملات البروبيوتيك يوميًا لجني فوائد البروبيوتيك للقولون ، ويتم ذلك عبر تناول وجبات غنية من كافة جوانب العالم ويتم ذلك على النحو التالي.
• الزبادي هو أشهر مصدر غذائي غني بالبروبيوتيك.
• التفكير في قطف مخلل الملفوف غير المبستر لضمان وجود البكتيريا التي توفر فوائد بروبيوتيك للقولون.
• حساء ميسو هو حساء ياباني شهير منخفض السعرات الحرارية.
• فول الصويا المخمر.
• الجبن الطري المخمر.
• الكفير هو حليب مخمر كريمي سميك.
• يحتوي خبز العجين المخمر الشهير في سان فرانسيسكو على سلالة بروبيوتيك.
• يوفر حليب أسيدوفيلوس ، وهو حليب حامض حلو مخمر بالبكتيريا ، الكثير من فوائد البروبيوتيك للقولون.
• مخلل حامض مخلل بملح البحر والماء. تيمبيه فطيرة إندونيسية مصنوعة من فول الصويا المخمر.

يتم تناول مكملات البروبيوتيك بسهولة في شكل أقراص وكبسولات ، أو في شكل سائل أو مسحوق ، قبل استشارة الطبيب ، لضمان تمتعك بفوائد البروبيوتيك للقولون.

حبوب بكتيريا القولون

القولون العصبي هو مرض مزمن يسبب آلام في البطن وتغيرات في عادات الأمعاء مثل الإسهال والإمساك والانتفاخ والانتفاخ.

سبب اسباب أمراض القولون غير معروفة تمامًا ، والتغيرات في حركية الجهاز الهضمي ، والعدوى ، وزيادة نمو البكتيريا ، وحساسية الطعام ، والتهاب الأمعاء هي الأسباب المحتملة لالتهاب القولون.

الجهاز الهضمي مليء بالبكتيريا المفيدة المعروفة باسم فلورا الأمعاء ، ويؤدي عدم توازن فلورا الأمعاء لـ أعراض القولون العصبي.

افضل حبوب بروبيوتيك فى مصر

هناك عدة خيارات لكبسولات البروبيوتيك المتوفرة في الصيدليات المصرية ، وسنتحدث عن بعض أكثر الأنواع فعالية ومتاحة أدناه: –

• Probiotic Garden of Life RAW تعتبر هذه السلالة من أكثر الأشكال الصيدلانية التي تحتوي على تركيزات عالية من البكتيريا المفيدة وهي مشتقة من مصادر طبيعية مثل الأطعمة الكاملة ، لذا فإن استخدامها لا يبني أي مخاطر صحية ، وتحتوي كل كبسولة على ما يقدر بـ 100. مليار كائن حي دقيق ينتمون لـ أكثر من 34 سلالة ، كلها مشتقة من مصادر طبيعية بدون مكونات صناعية ، والجرعة كبسولة واحدة في اليوم أو حسب إرشادات الطبيب.
• كبسولات العناية الإضافية المستعصاة من رينيو لايف ألتيميت فلورا هي واحدة من مكملات البروبيوتيك المتوفرة في الصيدليات المصرية وتحتوي على تركيزات عالية من البكتيريا الحية ، كل كبسولة مغلفة توفر ما يقرب من 50 مليار كائن حي دقيق خاص بها أكثر من 10 سلالات تساعد في علاج أعراض مرض القولون العصبي ، ودعم صحة الجهاز الهضمي ، وعلاج الآثار الجانبية للجهاز الهضمي التي تحدث بعد تناول المضادات الحيوية.
• الدكتور. Mercola Probiotic Supplements Mercola هي واحدة من أقوى مكملات البروبيوتيك التي تحتوي على 70 مليار من الكائنات الحية الدقيقة التي تنتمي لـ أكثر من 10 سلالات بروبيوتيك صحية متعددة. أقراص البروبيوتيك في مصر تنقسم منتجات البروبيوتيك الطبية لـ عدة أشكال ، لذلك يمكننا أن نجد خيارات للنباتيين والأشخاص الذين يعانون من بعض الحساسية تجاه الطعام لتوفير الخيارات المناسبة لكافة الحالات.

سنتحدث عن هذه الخيارات ، بما في ذلك:

• NOW Foods Probiotic-10 هذا أحد أفضل مكملات البروبيوتيك التي يمكن شراؤها في مصر ، وربما يكون أفضل ما في الأمر أنه يتم الحصول عليه بالكامل من مصادر طبيعية كما أنه نباتي وخالي من الجلوتين. يحتوي NOW Foods Probiotic-10 على 25 مليار من الكائنات الحية الدقيقة من أكثر من 10 سلالات بروبيوتيك ، والجرعة المناسبة هي كبسولة واحدة يوميًا.
• توفر حزمة بروبيوتيك هيلثي أوريجينز هيلثي أوريجينز 150 بروبيوتيك مغلفة وآمنة وفعالة مشتقة بالكامل من مصادر طبيعية. تحتوي كل كبسولة على 30 مليار من الكائنات الحية الدقيقة من أكثر من 8 سلالات مفيدة جدًا لصحة الجهاز الهضمي وجهاز المناعة.

ما هي مدة استعمال البروبيوتيك

• تكمن أهمية تحديد التوقيت المناسب والشكل الصيدلاني الجيد لحبوب البروبيوتيك في أنه من أجل الاستفادة منها ، يجب أن تتجاوز هذه البكتيريا حمض المعدة لتصل لـ باقي الجهاز الهضمي بكميات مناسبة.

  أظهرت بعض الدراسات أن تأثير البكتيريا المفيدة على توقيت موعد الابتلاع يرجع أساسًا لـ سلالات البكتيريا الموجودة في حبوب البروبيوتيك.

  هناك سلالات تتأثر بتركيز حامض المعدة ويجب تناولها قبل الوجبة لتقليل تأثيرها على حامض المعدة ، وهناك سلالات أخرى لا تتأثر ، لذا يمكن تناولها قبل أو بعد الوجبة.

  إنها سلالة شائعة جدًا تستخدم في الكثير من منتجات حبوب البروبيوتيك ؛ تتأثر كلا من اللاكتوباسيلوس والبيفيدوباكتيريوم بحمض المعدة.

  لذلك ، فإن أفضل وقت لتناول حبوب البروبيوتيك التي تحتوي على هذه السلالات هو نصف ساعة قبل الوجبة عندما يكون تركيز حمض المعدة في أدنى مستوياته.