السيرش عن القهوة وضغط الدم متناقض. ومع ذلك ، يبدو أن مجموعة المرات التي يشرب فيها الشخص القهوة يمكن أن يؤثر على تأثيرها على ضغط الدم.
في هذا المقال نتحدث عن تأثير القهوة على ضغط الدم وما تقوله الأدلة. نناقش أيضًا متى يجب زيارة الطبيب ونقترح بدائل للقهوة.
الكافيين مضيق للأوعية ، مما يعني أنه يقلل من حجم الأوعية الدموية ويمكن أن يزيد من ضغط الدم. يمارس الكافيين آثاره عبر التفاعل مع مستقبلات متعددة في الدماغ. يعتقد الخبراء أن المركبات المختلفة الموجودة في القهوة ، مثل مضادات الأكسدة ، لها تأثير وقائي على الأوعية الدموية.
لا تبقى فوائد ومخاطر شرب القهوة مثيرة للجدل لـ حد ما ، حيث أن السيرش حتى الآن غير حاسم.
ترتبط زيادة استهلاك القهوة بانخفاض طفيف في زيادة ضغط الدم ، كماًا لمراجعة عام 2017. وجد الباحثون انخفاضًا بنسبة 9٪ في المخاطر عبر شرب 7 أكواب يوميًا ، مع انخفاض بنسبة 1٪ في كل كوب. إضافي في اليوم.
اقترحت نفس المراجعة أن المركبات المفيدة في القهوة ، مثل الفينولات ، قد يكون لها تأثير وقائي. لاحظ الباحثون أيضًا أن الاختلاف الجيني بين الأفراد يمكن أن يؤثر على طريقة استقلاب الكافيين.
خلصت مراجعة أجريت عام 2017 لـ أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة ضغط الدم يجب أن يتوخوا الحذر عند شرب القهوة ، لكن لا داعي لتجنبها.
وجدت المراجعة أنه بالرغم من التقارير القديمة التي أظهرت وجود صلة بين استهلاك القهوة وارتفاع ضغط الدم ، أشارت دراسات أحدث لـ أن 3 لـ 4 أكواب يوميًا كان لها تأثير محايد أو مفيد.
وجدت دراسة أجريت عام 2016 على 40 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة يشربون القهوة بانتظام أن كافة أنواع القهوة ترفع ضغط الدم لكنها تظل في مستويات صحية.
كانت الزيادة في ضغط الدم مؤقتة ولكنها لا تبقى قابلة للقياس بعد 3 ساعات من الاستهلاك.
تشير بعض الأبحاث لـ أن كمية القهوة التي يشربها الشخص تحدد تأثيرها على ضغط الدم.
وأفادت دراسة أجريت عام 2015 عن زيادة في ضغط الدم الانقباضي فقط لدى الأشخاص الذين لا يشربون القهوة كثيرًا. وجدت مراجعة أخرى أن الاستهلاك المنتظم للقهوة لأكثر من 3 أكواب في اليوم لا يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، كانت هناك مخاطر مرتفعة قليلاً ملتصقة باستهلاك 1 لـ 3 أكواب في اليوم.
نظرًا لأن القهوة تحتوي على الكثير من المركبات المختلفة غير الكافيين ، فقد تكون المركبات المختلفة مسؤولة عن تأثيرها على ضغط الدم.
ومع ذلك ، يمكن لأي شخص أن يحاول التحول لـ القهوة منزوعة الكافيين لمعرفة ما إذا كان ضغط الدم ينخفض.
يجد بعض الناس أن شرب القهوة يسبب الأرق أو القلق أو الرعشة. قد يلاحظ البعض الآخر ارتجاع وحرقة. يجب على أي شخص يعاني من هذه الأعراض من القهوة تجنب شربها.
كماًا للباحثين ، يمكن للأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام أن يعانون من أعراض الانسحاب ، مثل الصداع والمزاج السيئ ، إذا توقفوا فجأة عن تناولها. لذلك ، إذا أرادوا تقليل استهلاكهم ، فعليهم تقليل مجموعة الأكواب تدريجياً.
لاحظ مؤلفي المراجعة في JACC: الفيزيولوجيا الكهربية السريرية يوصي بعض الأطباء الأشخاص الذين يعانون من الرجفان الأذيني أو الحالات المختلفة التي تنطوي على عدم انتظام ضربات القلب بتجنب القهوة.
ومع ذلك ، فقد خلصوا لـ أن استهلاك ما يصل لـ 300 ملليغرام من الكافيين يوميًا يبدو آمنًا وقد يكون وقائيًا من اضطرابات ضربات القلب.
ومع ذلك ، حذر الباحثون من أنه إذا كانت هناك صلة واضحة بين عدم انتظام ضربات القلب ونوبات الكافيين ، يجب على الشخص عدم شرب القهوة.
تحتوي بعض بدائل القهوة على مادة الكافيين ، في وقت أن البعض الآخر خالٍ من الكافيين بشكل طبيعي. يمكن للناس أن يحاولوا:
- قهوة الهندباء
- قهوة مع جذر الهندباء
- شاي المريمية
- يربا ماتي
- الشعير المحمص أو مشروبات الحبوب
إذا كان لدى الشخص أعراض ملتصقة بالأعراض عند شرب القهوة ، فقد يرغب في زيارة الطبيب. يجب على أولئك الذين لاحظوا زيادة ضغط الدم مراجعة الطبيب.
تشير الأبحاث لـ أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة ضغط الدم يمكنهم شرب القهوة إذا كانوا حذرين.
قد يتحمل شاربو القهوة بانتظام الآثار الفسيولوجية للقهوة ، في وقت أن أولئك الذين يشربونها كثيرًا قد يعانون من زيادة في ضغط الدم.
قد تكون القهوة مناسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة ضغط الدم وقد يكون لها آثار مفيدة. ومع ذلك ، يجب على الناس الانتباه لـ تحملهم للقهوة ورد فعل الجسم تجاه الكافيين.
إذا كان الشخص قلقًا بشأن ضغط الدم ، فعليه التحدث لـ الطبيب.
