لماذا ليس لديك أصدقاء وماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك

أنت تقول “ليس لدي أصدقاء”.

حسنًا ، إذا لم يكن لديك أي أصدقاء فأنت لست وحدك.

تريد معظم النساء الخصوصية. يجب أن يشعروا بالأمان ليكونوا عرضة للخطر ، لذلك يستثمرون الكثير من الوقت والجهد في صداقاتهم.

عندما يكونون في حالة حزن ، فإنهم يتراجعون ويحمون أنفسهم عبر حبس الناس وحبسهم.

ماذا يمكنك أن تفعل إذا واصلت قول “ليس لدي أي أصدقاء”؟

بادئ ذي بدء ، هل تتذكر أفضل صديق لك منذ الطفولة؟ ربما يمكنك!

من المحتمل أن تكون لديك ذكريات جميلة عن اللعب وإخبار الأسرار والنوم.

الآن ، إذا تم سؤالك عن أفضل صديق في طفولتك اليوم ، فمن المحتمل أن تروي – مع الكثير من النساء الأخريات – قصة حول كيف كان لديك الكثير من الأصدقاء في اليوم ، ولكن الآن الحياة مجنونة ومشغولة.

بعد بضع نوبات قلبية ، ليس لديك أصدقاء حقيقيون ، فقط معارف.

لماذا تعتقد أنه ليس لديك أصدقاء؟

تتغير الحياة مع تقدم العمر.

ربما فاتتك كلية خالية من الهموم أو الأيام القليلة الأولى من العمل. ساعات سعيدة ، ورحلات برية عفوية ، ودوريات كرة لينة مختلطة خلفك ، والآن تقضي وقتًا في العمل والطهي والتنظيف وتربية الأطفال.

من لديه وقت للاصدقاء؟

صداقات حقيقية مقابل معارف

في هذه الأيام ، قد تتساءل عن مكان السيرش عن الروابط الاجتماعية. عادة ما يحدث شيء كبير في قصة حياة شخص ما ثم يدرك أن حياته بها مجموعة من المعارف لكن لا يوجد أصدقاء حقيقيون.

خلال حضور ندوة TedX الخاص بي ، مررت بلحظة قبل بضع سنوات حيث وجدت نفسي في مستشفى وأدركت أنه ليس لدي أي أصدقاء محليين اعتقدوا أنني يجب أن أتصل وأقول .

لقد كانت دعوة للاستيقاظ كنت بحاجة إليها لبدء الاستثمار في مجتمعي والنساء من حولي للانتقال من جدول مليء بالعشاء مع المعارف لـ وجبات الغداء الفردية مع الأصدقاء.

يتم تعريف المعارف على أنهم أشخاص تعرفهم قليلاً ، لكنهم ليسوا قريبين منهم. قد يكون الجار الذي تقول “مرحبًا” له كل يوم ، أو الأم التي تشير لـ ولادتها ، أو زميل يقول أنك “ودود” معه.

لكن أيا من هذه الحالات لا تقول أنه صديق.

يُعرَّف الصديق بأنه شخص تربطك به رابطة واتصال متبادل – شخص مقرب.

حتى داخل الصداقات ، هناك مستويات متعددة من العلاقة الحميمة.

ربما تعرف عيد ميلادهم ، حيث نشأوا ، واسمهم قبل الزواج. أو ربما تعرف زوجاتهم وأطفالهم وأماكن عملهم ولكن ليس الكثير من ماضيهم.

بغض النظر عن مكان الطيف ، تقيس النساء عادةً ما إذا كانوا متصلين حقًا عبر سؤال مثل ، “هل يمكنني التواصل براشيل إذا علقت على جوار الطريق واحتجت لـ المساعدة؟ ‘مساعدة؟” أو “إذا قررت أن أترك شريكي ، فهل أذهب لـ منزلك وأبكي على أريكتك؟”

يرغب معظمنا العمق والخصوصية في حياتنا. سنكون سعداء بالحصول عليها مع شخص واحد. نريد أن يبكي أحدهم ويحتفل معهم ويشاركهم زجاجة نبيذ.

ولكن هذا هو المفتاح: يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا. أحيانًا يكون الوقت والجهد أكثر مما نعتقد ، لذلك نقنع أنفسنا أنه عند وصول “X” ، سنجد وقتًا للأصدقاء.

عندما يتباطأ المخاض ، يكبر الأطفال ، ومع تقدمك يمكنك البدء في الاستثمار في الصداقات مرة ثانية.

ماذا تفعل لو شعرت بالوحدة؟

عندما يعيش الوقت وتبدأ في الشعور بالوحدة ، تدرك أن الأطفال أو المهنة أو حتى زوجتك لن يملأوا فراغ الصداقة الجيدة.

ستجد أنك تريد شخصًا ما يستمع لـ قصصك ، وليس مجرد إذاعة النصيحة لك. قد تجد نفسك تنظر لـ وسائل السوشيال ميديا ، وتتمنى أن تكون في عطلة انتهاء الأسبوع مع أصدقائك القدامى.

حتى أنني سمعت نساء يقولون إنهن يعرفن أنهن بحاجة لـ أصدقاء عندما يشاركن الكثير من معلوماتهن الشخصية ، مثل الجدال ، مع رئيس أو أطفالهن.

أظهرت الدراسات أنه للحصول على صداقات ، يجب عليك التحدث مع بعضكما البعض كثيرًا. عندما تشعر بالوحدة ، فإن ممارسة أن تكون على قدم المساواة مع شخص ما عادة ما تتحدث معه لمدة دقيقة أمر بالغ الأهمية.

عندما نشعر بالتوتر ، نميل لـ ترك عقولنا تجول أو تستمع لفترة كافية للتحدث مرة ثانية.

إن إعطاء وقتك والاستماع لـ شخص انتهاء مفيد لصحتك العقلية كما هو الحال بالنسبة له. سيسمح لك ذلك بالتعرف عليهم بشكل أفضل ، وامنح نفسك مساحة للابتسام أو مشاركة مجاملة حقيقية.

بمجرد إجراء بعض التفاعلات الجيدة مع شخص ما ، قد تشعر براحة أكبر في نقل محادثاتك غير الرسمية لـ المستوى التالي.

للصداقات عنصرين هامين: تكوينها والمحافظة عليها.

يبدأ بناء الصداقات بأربع مراحل أساسية.

1. كن على علم بوجودك.

تأكد من أنك تنظر وتبتسم للناس وترغب في بدء محادثة صغيرة.

إن النظر لـ هاتفك خلال الوقوف في الطابور أو دفع طفلك على الأرجوحة ليس لغة جسد تجذب الأصدقاء المحتملين.

2. خذ صداقتك في وضع عدم التواصل.

إذا كنت تميل لـ كتابة رسائل نصية وتعلق فقط على منشورات شخص ما ، فابذل جهدًا لتقول إنك تريد مقابلته شخصيًا.

يمكن أن يكون ما أحب أن أسميه “المشي والمحادثات” ، القهوة أو الغداء – شيء يستغرق حوالي ساعة من الاستثمار ويخبرك ما إذا كنت تريد توفير الوقت والدة لا في المرة القادمة.

3. ابحث عن الاهتمامات المشتركة التي تشاركها.

يمكن أن يكون عبر رياضة أو لجنة مدرسية أو اهتمام مشترك بالبستنة.

في كلتا الحالتين ، يعد اكتشاف مصلحة مشتركة والتحدث عنها بدء جيدة لمحادثة.

4. ارفع الهاتف واتصل بصديق سابق.

قد يكون شخصًا لا تتفق معه أو شخصًا قابلته مؤخرًا.

ولكن مهما كانت الحالة ، فقط افعلها وانظر ماذا سيحدث.

أن أحكي “ليس لدي أصدقاء” هو مجرد أمر مفجع.

الجميع يستحق شخصًا يعتمد عليه ويقضي الوقت معه. الأصدقاء المحتملون من حولك.

إذا كنت تشعر أن لديك علاقات أكثر من الأصدقاء ، فقد حان الوقت الآن لاتخاذ الخطوات الأولى اللازمة لبناء صداقات قوية في حياتك.